2023年不妨一试最大限度提高记忆力八大妙招.doc

不妨一试：最大限度提高记忆力八大妙招 很多人随着年的增长，记忆力也在下降，在很多时候都会忘记自己要做什么？以下是小编给大家整理的不妨一试：最大限度提高记忆力的八大妙招，希望可以帮到大家 1. 多做记录(Write more things down) 不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸…小编为您整理了不妨一试：最大限度提高记忆力的八大妙招，供您学习参考使用。 　　很多人随着年的增长，记忆力也在下降，在很多时候都会忘记自己要做什么？以下是小编给大家整理的不妨一试：最大限度提高记忆力的八大妙招，希望可以帮到大家 　　1. 多做记录(Write more things down) 　　不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。 　　2. 定期回忆(Review regularly) 　　想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一局部时间来回忆，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回忆总结。 　　3. 深呼吸(Just breathe) 　　给大脑充电还有一个简单的方法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。 　　4. 做更多的记录(Write even more things down) 　　要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。 　　5. 不要同时做多件事情(Don't multitask) 　　如果你的和 离得很近，那么你可能有时会同时操作并且接听 。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。 　　6. 联想记忆(Mind-meld for memory) 　　要想快速记忆一件新的事情，一个好的方法是将这个新的事情和你的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。 　　7. 分割记忆(Chop up for memory) 　　另一个帮助你记忆的方法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。 　　8. 使用儿童时期的记忆方法(Go back to your childhood for memory) 　　估计每个人都会记得小时候学过的字母歌以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。 快捷搜索：