2023年今年中伏要注意什么传统养生方式.docx

2023今年中伏要注意什么，传统养生方式 　　要说三伏天最热的时间段要属中伏了，每年温度的顶点常常出现在此时。每年到了这个时刻，就是最难熬的时候，恨不得整天待着吹空调。三伏天指的是初伏，中伏，末伏三个阶段，在中间的当然是最热的了，面对这样的天气，你做好对应准备了吗在中伏养生的时候可以吃什么呢下面是小编为大家收集的关于2023今年中伏要注意什么，传统养生方式。希望可以帮助大家。 　　1、豆腐+花生仁：修复胃黏膜，健康好根底! 　　随着老年人年龄的增大，他的胃肠功能会下降，如果再不去锻炼，这个胃肠功能会越来越衰退，营养物质的吸收，就越来越不好了。豆腐和花生仁，修复胃黏膜的作用更强。 　　有很多人就觉得这俩东西不好消化，油脂也那么多，怎么养胃 　　其实豆腐本身就有一定的养胃作用，新鲜的生花生，也是非常养胃的，而且对胃黏膜的保护很强，胃的慢性的炎症，溃疡，都可以嚼着吃生花生来缓解。 　　煮花生，不要去炒，炒花生养胃的作用弱一些。把花生打成浆或者是水煮，它的养胃作用更强一些。 　　2、西洋参+木瓜：补气不上火，精神更胜一步! 　　很多人奇怪这两个东西怎么配到一起，西洋参是夏天最适合吃的参，但是考虑到还是有点凉性，对已一些肠胃极度脆弱的老人老说，加点木瓜对胃黏膜有非常好的一个养护作用，这样两者可以相互平衡。 　　夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。 　　可以把用西洋参煮水，煮出来的水煮粥，煮木瓜都可以，做在菜里也可以。 　　水果入菜很多，很多广东人都喜欢用木瓜煲汤，一般选择小排，用一些腔骨也可以，放上一点西洋参，放上一点陈皮，既可以解腻又可以调味，同时它也有一定的助消化和补气的作用。 　　3、红薯：抑制胆固醇，趁暑化湿冬季轻松! 　　三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管的意外可能性远远大于年轻人。 　　夏季吃红薯有防治便秘及舒经通络的作用，本草求原中记载了红薯有“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒，舒筋络，止血热渴〞等成效，特别提出“产妇最宜〞。 　　红薯是“高钾低钠〞食物。美国预防杂志刊文指出，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。 　　日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的成效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。冬季有湿气、心血管问题的，夏天吃点红薯，对人体血管有好处，还能去除淤毒、湿毒，又平安又好。 　　中伏到，将这一份透心凉的祝福送给您，这几种三伏天的秘方能够让你不怕热，享受夏日的清爽。有空把这一份祝福送给身边的朋友，在最热的时刻送上最凉爽的心。