(WZB)国家开放大学电大专科医护心理学简答题题库及答案〔编号：2119〕(WZB)国家开放大学电大专科医护心理学简答题题库及答案〔编号：2119〕简答题1．如何与遗忘做斗争？〔至少答出4种方法〕答：(1)合理分配复习时间及时复习。遗忘的规律是先快后慢，因此必须及时复习。新学习的材料在脑中建立的神经联系还不稳固，记忆痕迹较容易衰退，及时复习可以阻止学习后立即发生的急速遗忘。集中复习与分散复习相结合。复习时要根据材料的性质、数量、识记已经到达的水平，确定复习时间间隔的长短。一般认为开始复习时间间隔要短，以后可以长一些。(2)尝试回忆与反复阅读相结合复习时单纯重复阅读效果并不太好，应该在识记材料还没有完全记住前就要积极地试图回忆，当回忆不起来时再阅读，这样容易记住，保持的时间长，错误也少。(3)复习方式多样化复习并不等于单纯重复。复习方法的单调容易使人产生消极情绪和感到疲劳。多样化的复习可使人感到新颖，容易激起进行智力活动的积极性，使复习材料与原有知识之间建立多种联系，以更牢固地保持。(4)要排除前后材料的影响复习中注意材料的序列位置效应，对材料的中间局部要加强复习。防止前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起，如文科的语文、历史、政治的复习不要安排在一起，而应和理科科目交叉安排。在复习时还要注意安排适当的休息。(5)利用外部记忆手段为了更好地保持记忆的内容，人们还可以采取一些外部记忆的手段，如上课时记笔记，读书时写笔记、记卡片和编提纲，有时还可将需要保持的内容存入计算机等。这些方式有助于我们保持所识记的内容。(6)注意脑的健康和用脑卫生注意脑的营养与适当的休息，对增强记忆也是有益的。评分标准：每点5分〔要点2分，适当解释加3分〕，至少答出4点，共20分。2．应激应对有哪些调节方式？答：(1)调整对刺激事件的认识态度面对各种外界刺激，采取科学的认识、积极的态度，有助于缓解个体的紧张程度，使应激水平保持在一个适度水平。(2)采取积极的应对方式积极地面对问题，提高自身应对问题的能力。面对可以解决的应激源，个体可以直接针对应激源采取措施，如果应激源是难以解决的，个体可以回避应激源，亦可以针对自身做出某种调整，短期而言，个体可以调整对结果的期望，调整自己的情绪，长期而言，个体可以加强学习和实践，提高自身的应对技能。个体对解决问题的期望值适中。(3)提高社会支持、一个人赖以生活的社会环境，既可能是心理应激的来源，又可...
