2023年培养克服演讲怯场.docx

培养克服演讲怯场 经常有学生问我这样的问题：老师，我一登台演讲就紧张得要命。你有什么绝招没有。开始我没把这事当成一个大不了的问题，只是对学生说：多锻炼锻炼就好了。问多了才感到这确实是个问题。查了不少这方面的书，从哪个角度谈的都有。我认为这个问题很大程度上是个心态的问题。要想克服演讲怯场，起码要培养以下几种心态 一、居高临下的心态 王之涣诗云：欲穷千里目，更上一层楼。说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女（尤其在儿女小的时候）面前，老师在学生面前，领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者站的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上，初学演讲者，要克服自卑感，就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿q，来个精神胜利法。正如卡耐基指出的那样：你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根本不用怕他们。 二、心中无我的心态 王国维谈词的境界时说有有我之境，有无我之境。借用到演讲方面来，我觉得要培养自己的无我之境，对克服紧张的心理大有益处。无我之境就是不要把自己太当回事，要心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤甚。在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲。演讲与口才杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道：没有什么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜，一盘皮冻、一盘排骨。（大意）邵先生为我国的演讲事业的开展做出了巨大的奉献，在报刊界有拼命三郎之称，名望之大，水平之高，是有目共睹的，可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己当一回事，何况我们呢。 三、淡化效果的心态 人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果，在演讲比赛中尤甚，而结果常常与期望值相反。一次，我任教的两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强一点的班级的四名学生，在同学们势必夺冠的呼声中，心理压力很大，有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些，自己能否成为最正确辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张程度也随之增加，甚至出现各自为战，积极表现自我的情况，有的同学因紧张而出现大脑思维断层，使辩论中断。而另一个班级的四名学生，那么抱着往最害处打算，往最好处努力的心态，轻装上阵。结果由于后者淡化结果，彼此积极配合而最终取胜，最正确辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态，往往会取得意想不到的收获。 第3页 共3页