2023年可锻炼体能可救援生命.doc

可锻炼体能，可救援生命可锻炼体能，可救援生命 BH1STW SOE 是“特种行动与救急”的缩写，该培训是香港“SOE 策略性技能训练中心”举办的一项专业索降课程。相比起 2017 年 11 月的 SOE 绳索技术初级班（详见兵器杂志 2018 年第 3期），这一期培训在很多方面都显得更加“专业”。初级班的学员仅有 6 人，且全部是在北京生活和工作的爱好者。而高级班的学员数量增加到了 14 人，其中有来自西部和东北省份的外埠学员。高级班的学员已拥有一定的绳索技术基础。教练“辉哥”依旧如约归来。而由于培训升级的需要，此次“辉哥”还从香港带来了 4 名教练组成的教练组。在培训内容方面，初级班课程主要是最基础的下降技术。高级班的课程则是沿绳索上升的技术、基本绳索稳固点的设置方法，以及使用多种器材进行上升与下降并进行切换的技术。升级装备升级装备 既然要学习更高级的绳索技术，升级装备自然是必不可少的准备。与初级班开课之前一样，教练“辉哥”提前在学员微信群中公布了高级班学员必备的装备明细。这些装备主要包括：胸式安全带。它可以通过金属“梅隆锁”与学员在初级班时已有的坐式半身安全带相结合，当然也可以选择直接采用带有肩带的全身式安全带。胸式上升器。此物件通过主锁与安全带相连接。手部上升器（左右各一只）。将绳索穿入其中，只能单向向上升，向下拉动就会自动锁死绳索防止下坠。自锁式下降器。这个东西很好玩，但是非常昂贵。可调式脚带。它通过主锁与手部上升器相连接，用脚踏住作为受力点。也可以用足够长的扁带圈或辅绳替代，通过调整打结的位置来调整长度。Crowstails，俗称“牛尾”。这种绳结可在户外用品店中有成品可以直接购买，也可以自行截取绳索制作。之后教练“辉哥”还在学员微信群中发出了自己手绘的示意图，以确保每一名学员都清楚需要采购的装备。毕竟安全不是小事。室内课室内课 教练“辉哥”和助理周旦丹女士为这次高级班专门更换了“教室”一座主体为“工”字形钢梁搭建的单层建筑。如此一来，诸如上升器和自锁式下降器的教学，就可以在室内进行了。只要将绳锁固定在屋顶钢梁上，学员离开地面的高度也不会超过 0.5 米。这样增强了安全性，学员也能够最大限度地消除紧张情绪，专注于操作。开始教学后，“辉哥”首先讲解了上升器的基本原理。上升器内部设有偏心装置以及其上的倒齿（棘轮）。当上升器沿绳索上推时，偏心装置受绳索的摩擦力处于放松状态，上升器与绳索间可以顺畅的移动。当上升器沿绳索反向运动时，偏心装置受绳索的反向摩擦力而处夹紧状态，其上面的棘轮在加紧力的作用下挤入绳索外层，从而使运动停止。通俗的说，上升器就是一种能与绳索产生单向运动并能从锁紧状态放松的器具。之后，“辉哥”又讲解并演示了手部上升器配合脚带进行上升的方法。首先要将绳索穿入手部上升器，再通过主锁将手部上升器和脚带连接在一起。最后通过另一只主锁将手部上升器连接到安全带上。进行上升的时候，手持手部上升器、脚蹬在脚带的绳圈内（手、脚和腰部的 3个固定点可以帮助上升者稳定身体姿态），先上举手臂沿绳索向上推动手部上升器同时抬起踩脚带的脚，待手部上升器锁定之后再向上蹬腿使身体上升。之后，不断重复这一步骤就可以逐渐沿着绳索上升了。“辉哥”介绍到，手部上升器配合脚带的上升方式可以双手双脚进行，四肢平均受力会相对比较轻松；如果受限于装备或其他原因，也可以单手单脚进行。在绳索上挂了半天，大家都有些疲惫。大家稍事休息后，便继续学习基本绳索稳固点的设置方法。“辉哥”将绳索打结之后捆绑在桌子腿上进行演示，让大家牢记要点：如何采用两点固定分散绳索承受的力量并提高可靠性；从两个固定点延伸出的两条绳索所成的角度應在哪一范围内；如何在其中一个固定点失效的的情况下防止坠落等等。事关生命安全，大家全部都在全神贯注地听讲，并用手机拍下视频作为备忘。讲解和演示过后，教练“辉哥”让大家使用各自的装备在椅子腿上练习设置固定点。有的学员在完成练习之后还进一步提出了问题：如果手头的器材有限，甚至没有多余的主锁及扁带辅绳可以用，该如何操作？在教练“辉哥”的指导下，学员们开始了期盼已久的上升练习。