2023年摩登舞基本步法要点.docx

摩登舞根本步法要点 摩登舞根本步法要点 　　1、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感受，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。 　　2、胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。强调的是，只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地，才能防止脚带身，才可以主宰音乐。压确实是紧贴地板，不原地颠簸。 　　3、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的崎岖全在路上。 强调的是，反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中崎岖，才能产生身体空中延伸的舞动。 　　4、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。 强调的是，脚尖或脚跟先触地接纳身体时，假设胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必定是脚带身。 　　5、踩(压)地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。 强调的是，假设没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。反身拧胯是身体拉伸的主要手段。 　　6、找不到身带脚的感受时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚〞。 强调的是原地律动的作用，由于脚在原地不动，动的只能是胯，因而是纯粹的“身带脚〞。 【摩登舞】搭手架型要点 　　要想跳好摩登舞先要有一个好架形，摩登舞架型的重要性不仅表达在你的动作会多标准、多么优美上，更表达在双人互相的操纵力上。标准的架型 、优雅的姿势决定着你的上体空间美不美。有一个好的姿势和架型让人看着特别温馨，更能吸引评审和观众的眼球。架型的标准每个人的理解不同，审美也有异议，特别多架型都存在着差异，你觉得那样更轻松，更富有美感，线条更漂亮，就ok了。只有架型稳重，双方才能特别好的借力发力，融为一个整体完成好动作，舞出最优美的舞蹈。 　　★★华尔兹架型： 　　1、肩膀下沉，后背收紧。 　　2、颈项中正直立，肩下压、头上顶，长长的颈项。 　　3、头部上顶，下巴微收，目视左前上方，不可乱看，眼睛看得方向非同小可，看错了方向动作也就错了。 　　4、两臂平展，肘部外撑，感受横向的最远点是肘部，不可松懈下来，这种定功要坚持练习才能长久保持。 　　5、两人的接触，男左手和女右手相握，大拇指相对，不可拇指相穿插，手心空可容鸡蛋，高于眉齐，比之于探戈架型，左手握持要开。 　　6、男士右手手腕处和女士腋下接触，男士五指并拢，男士以右手掌小指与右手掌下沿用力，微微向上托住女士左肩胛处，不可向内搂抱女士，要给女士以开阔的活动空间。 　　7、女士左手要有优雅的姿势，以拇指与中指用力，优雅地放在男士的右臂上方，有微微的外推之势。 　　8、重心置于右脚，重心腿不可僵直，膝关节放松，松而不懈。 　　9、髋关节的动作，锥尾上提，臀部微翘;女士，应该在其臀部上能放住一茶杯，俗称“关胯〞。 　　10、肚脐要下看，横隔膜以下要撑紧(不是收腹)，中段两侧要拉紧，两边要平衡拉伸。 　　11、横膈膜上提早给，但不可太夸张。 　　12、男女右侧以横膈膜紧贴、腹部微贴的方式接触，男女重心前靠，有相依之势。 　　13、女士身体向左上方延伸，胸腰前给，不可左倒，超出边沿重心。 　　14男士后腰右侧细微向前，男女身体细微左转。 　　(华尔兹、维也纳华尔兹、快步、狐步架型类似) 　　◆◆探戈架型 　　1、在挪动之前要想到，更多向内关紧的感受。 　　2 、不要想着如何向外延伸，由于探戈没有飞行，也不必去产生升降。 　　3 、要有了更加紧凑的感受，和更结实的连结点。 　　4 、留意到重心，布满到整个脚，男女都一样。 　　5 、有向前的平衡，不是向后的平衡。 　　6 、当男士做了第一个向前步子时，男士感受邀请女士贴上本人的身体。 　　7、第一个步子向前呈反身动作，然后，男士聚拢重心在左脚，女士聚拢重心在右脚。 　　8 、第二步踩在一样的曲线上，男士右脚前进，然后靠拢左脚， 　　9 、女士向后用脚掌的感受，而不是脚尖。 　　10 、男士确实地感遭到贴着女士的腿来跳舞。 　　11 、当跳探戈时，动作间隔仅在二手肘之间。 　　12、女士要的是，来自男士左手肘和他的右手臂真正紧密的握持，男士右手臂较进一步在女士身体围绕，具有相当稳定的手肘位置。 　　13、当女士把左手放在男士的可手臂下时，实际上是扮演延伸男士手臂的轮廓，是从男士的左手肘到女士的左手肘，一个完美的姿势。在跳舞全程中，要尽可能保持这种完美的姿势。 　　14 、假设女士左手臂过度勾住男士右手臂，将损害从男士的左手肘到女士的左手肘，这一完美的姿势。 　　15、假设女士左手臂太垂下勾住男士右手臂，也将损害从男士的左手肘到女士的左手肘，这一完美的姿势。 　　16、假设女士左手臂在后面勾住男士右手臂，同样损害从男士的左手肘到女士的左手肘，这一完美的姿势。 　　17、这是一个特别根本步子，双方要特别积极地，相当留意地，表达出舞蹈的特性。 　　18 、男女双方要保持姿势在本人的位置中，要十分留意，不断维持在本人的左边位置。 　　19 、当男士身体强烈的转动时，女士特别容易跨过到男士的中心线那边去，从而失去正确的姿势。因而要特别专门的来维持在左边的位置，不可超过对方的中心线 　　20 、男士的手臂是关紧的，但不能僵硬。