2023年老年衰弱的原因及预防.docx

老年衰弱的原因及预防 高艳玲 【中图分类号】R592【文献标识码】A【文章编号】1005-0019〔2023〕09--02 老年衰弱是由于年龄增长带来的机体退行性改变以及各种急、慢性疾病而产生的结果，焦虑不安、抑郁、摔倒、高龄、多重疾病、失眠、疼痛、多种用药等都和衰弱有着不可分割的联系，它们相互作用，互为因果。老年衰弱与其他疾病有所不同，我们应当具有一个正确的认识与了解，才可以及早预防，降低老年衰弱的发生率。 一、什么是老年衰弱综合征？ 老年衰弱又称老年衰弱综合征，其是指老年人自身机体储藏降低，再加上外部的多种不同刺激而引起的一系列疾病和并发症。其主要表现为疼痛、营养不良、摔倒、焦虑不安等，这些都是在机体储藏能力大大削弱的同时，外部对其产生刺激而产生的不良状态。例如：有一段路程，年轻人很轻松正常的走过去，而相对于年老衰弱的老人就会速度缓慢非常吃力甚至发生摔倒。年轻人机体储藏正常，日常的三餐便可以维持人体技能，而老年人的代谢功能与自身吸收功能下降，同样的一日三餐，同样的五谷杂粮，其就会发生营养不良。这也就是老年衰弱综合征。 二、致使老年衰弱的原因有哪些？ 近些年来，衰弱综合征是老年人群当中非常普遍的病症，也成为了现代临床与老年医学研究的课题之一，衰弱综合征严重时可致使老年人残疾、抑郁甚至死亡，所以我们应当普及老年衰弱综合征的原因，从而加以预防与控制。 〔一〕生长发育：人体在生长发育阶段的储藏和老年衰弱综合征的产生有着密切的联系，生长发育阶段的机能储藏、营养摄入、体力锻炼等十分关键，假设是生长发育阶段未能合格储藏，满足机体所需，那么在老年阶段会大大增加老年衰弱综合征的几率。 〔二〕多重疾病：据临床研究说明，糖尿病、手术、肾脏衰竭、骨折、慢性肺部疾病、类风湿、冠心病、囊肿以及其他恶性疾病的手术及化疗都可以大大促进衰弱综合征的产生。 〔三〕营养不良：营养不良通常是指每日的蛋白、营养和能量摄入未能满足人体所需。或者是由于体内缺乏蛋白质、多種维生素与微量元素，其都会导致老年衰弱综合征的产生率大大增加。 〔四〕精神状态：据研究发现，一个具有焦虑不安、失忆、痴呆等精神类疾病老年人发生衰弱综合征的几率要比正常老年人的几率大得多。 〔五〕其他原因：其与受教育程度、生活方式、经济情况、原生态家庭、婚姻情况或者是社会地位等原因有着不可分割的联系。 三、老年衰弱的预防措施有哪些？ 患有衰弱综合征老人的死亡风险与正常的未患有衰弱综合征的老人相比照而言，其死亡风险要增加百分之十五至百分之五十，所以我们应当利用正确的干预措施来预防衰弱综合征，从而降低老年衰弱的发生率。 〔一〕锻炼。适当的运动和锻炼可以大大提高老年人的身体各项技能以及生活质量，对于老年人的机体代谢功能、骨骼、肌肉、淋巴系统以及内分泌系统有着积极的促进影响。适当的、正确的运动和锻炼可以增加其机体灵活性、步态轻盈、防止摔倒、使骨骼密度大大改善。对于老年人来说，太极拳、平衡度训练、以及快走等运动对于衰弱综合征而言有着非常可观的影响，其可以有效预防老年人摔倒，进而降低残疾甚至死亡的发生率。 〔二〕摄入营养。科学合理的营养疗法可以有效改善衰弱综合征患者的营养不良、肌酐下降等问题。可以通过日常的五谷杂粮、蛋白质以及其他富含微量元素的蔬菜进行适当的摄入与补充，尤其是氨基酸以及亮氨酸的食物可以增肌人体肌容量，从而可以起到预防老年衰弱的目的。另外，可以每日补充维生素D片、钙片和锌片，可以提高肌肉的功能，预防摔倒、残疾的发生，进一步提高机体平衡功能。 〔三〕慢病掌控。类似于糖尿病、冠心病、高血压等多种慢性疾病也是老年衰弱综合征的重要影响原因，所以要对其进行科学科技的把控与管理。特别是要重视一些精神类〔抑郁症、痴呆症、失忆症〕等疾病要对于老年人的多种疾病与用药进行正确的管理与评估，从而防止因多种药物的混合反响对老年人产生二次伤害。 对于老年衰弱综合征患者而言，由于其年龄大的原因，早期发病的临床病症不是特别典型，大多数需要利用科学合理的评估方式进行进一步的诊断与确诊。预防大于治疗，我们应当并且科学有效的采用正确的预防措施来降低老年衰弱的发生率，改善老人自身的机能状况，大大降低由于该类疾病对老人身体与内心造成的伤害，进而进一步提高生活质量。