2023年远离流感有“绝招”.docx

远离流感有“绝招〞 沈松 流感病毒在天气炎热时传播会减弱，而在寒冷的气候条件下那么比拟容易传播，因此，寒冷的冬季是流感高发时节。我国疾控中心的专家指出，今年4到9月，全国累计报告流感样病例爆发疫情119起，分布于广东、广西、福建等地，其中甲型H3N2病例多于甲型H1N1和乙型流感； 而且今春首次感染人类的H7N9禽流感病毒并没有完全被阻断，如果人类与它接触，仍然会有感染的可能。要想远离流感，预防最为重要。说到预防，生活中其实有很多实用的“小绝招〞，大家不妨一试。 NO.1多喝白开水 冬季气候枯燥多风，人体容易缺水，及时补充白开水可以保证人体需要，还可以利尿排毒、去除体内废物，是预防流感最简便易行的方法。 NO.2多吃蔬菜水果 研究发现多吃蔬菜水果，尤其是红色、橙红色或棕红色的蔬菜水果可防流感，如西红柿、红辣椒、胡萝卜、南瓜、洋葱、红苹果、红枣、沙棘、柿子、山楂等，这些蔬果中富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可去除人体内氧自由基，参与维生素A的合成，能增强人体巨噬细胞的活力，可加强人体抗御流感的能力。 NO.3搓手 搓手可以降低流感的发病率，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御流感的免疫功能； 另外，还可以用搓热的掌心按摩鼻梁两侧、脸颊、耳朵等位置，可有效预防流感的发生。 NO.4热水泡脚 热水泡脚是抵御流感病毒侵袭的一种最舒服的方法，因为脚是人体经脉会聚处之一，分布于脚部的穴位60多个，每天用热水泡脚15分钟，将双脚泡至发红，再加上脚部按摩，可以促进血液循环，提高机体免疫力，预防流感。 NO.5居室熏醋 在流感高发的冬季，除了经常开窗通风外，还要时不时在居室内熏一熏醋，或者是准备一瓶陈醋，每天闻一闻，这有助于杀灭流感病毒，减少流感的发生。 NO.6盐水漱口 每日早晚或餐后用淡盐水漱口，是非常有效的预防方法，可以去除大量口腔病菌，尤其是仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，可以保护我们不受流感病毒的侵袭。 NO.7外出戴口罩 在流感高发的冬季，尽量少去人多封闭的公共场所，必须外出时，要戴好口罩，因为流感病毒主要是以飞沫传播的，戴上口罩就能有效防止病毒飞沫进入我们的口鼻而感染。回家后，要赶紧洗手，并要脱掉外套换上家居服。 NO.8注射疫苗 注射疫苗是预防流感的最有效的方法之一，老年人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下的人群都应该在每年10～11月中旬接种疫苗，每年接种一次，两周左右就会产生有效抗体。 NO.9药物预防 中药在预防流感方面具有重要作用，比方连花清瘟胶囊，国内多家权威机构研究证实，该药具有良好的广谱抗病毒作用，对副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS、乙型流感病毒、冠状病毒等多种病毒均有抑制杀灭作用。凭借着广谱抗病毒的治疗特色，连花清瘟胶囊近年来在非典、甲型H1N1流感、禽流感、手足口病、乙型流感等一系列传染性公共卫生事件中都发挥了重要作用，2023年被国家卫生部列入人感染甲型H1N1流感诊疗方案推荐用药，2023年被国家卫生部列入流行性感冒诊断与治疗指南，2023年被国家中医药管理局列入2023年时行感冒（乙型流感）中医药防治方案（试行）治疗用药，2023年被国家卫计委列入人感染H7N9禽流感诊疗方案治疗推荐用药。另外值得一提的是，连花清瘟胶囊中含有西藏耐高寒、耐缺氧植物红景天，可以整体调节人体的免疫机能，提高机体抵御流感病毒的能力，是居家抗流感治感冒的必备良药。