2023年《幸福课》感想.docx

幸福课感想 09应用心理班9009101001林奇祥 这些天看了看哈佛大学的幸福课，虽然没有看完，但是感慨颇大。幸福，是每个人都希望得到的，也是我们大家都在追求的。追求幸福就相爱美一样，是天生下来的。古人都说：“爱美之心人皆有之。〞追求幸福也是这样的，谁都希望过幸福的生活。可是，生活质量根本都上去了，可是，却没有以前幸福了，这是为什么呢。 我们现在的这个社会，是一个急躁的社会，是一个追求利益的社会。大家都在关注环境，都希望自己能够赢在起跑线上。虽然有这么些人成功了，可是，压力却越来越大了。幸福，早已跑远了。 看了这个幸福课之后，我感悟最大的是。积极关注自己的优点，关注自己的幸福。我们虽然不是圣人，有很多缺点，可是，过分的关注缺点，就会让自己失去信心，是自己更加的自卑。如此怎么能够成功呢。 要成功，除了要关注自己的优点之外，还有改变自己的认知。环境是无法改变的，而认知是可以改变的。如果一个人老是想着：“我现在的生活是这么的糟糕。〞那么这个人一定不会幸福，因为这个人已经被自己痛苦的想法充满了，哪里还有空间装幸福呢。佛家有句话说得好：“幸福不是你想要什么，而是你现在拥有什么〞不要关注于你失去的，想要的，而要想想你现在拥有什么。我没有豪宅，可是我父母都健在，还有朋友在身边，这就是我的幸福。接收无法改变的，改变可以改变的。环境都是相似的，不同的是我们的心态。 想得到幸福，还有一点，提升自己的修养，也就是自我实现。修养高的人，幸福感的程度更高。 想要拥有幸福，就要关注与我们自己的优点，给自己以信心；改变自己的认知，让自己生活在幸福的环境之中；提升自己的境界。 这些就是我的感悟。 第二篇：幸福课感想幸福课感想 这学期有幸选修了哈佛幸福这门课，看着这个名字觉得很新奇，也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，保护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做奉献，这便是我们最大的幸福。 人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔 第三篇：哈佛幸福课感想观哈佛幸福课11感想 1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识考试目的不是为了用分数之类来体现学习价值，期中考试的目的是为了让你静下心来，来整理学过的内容。对于这一点我很认同，虽然考试很无聊，但还是有价值的，有益于整合，从而消化所学的知识。 2、身体反响假说——实验——行动。 3、退出舒适区——最正确不适区（拉伸区）——恐慌区，人们一般都是处于安全区，适当紧张，每天拉伸一点点，健康的方式，改变不是认知理解，而是行动。 4、缺少自律几乎无法得到更大的自律；实际不需要更多的自律，人的自制力是有限的，实验：巧克力脆饼组：提前用了自律——后面的测试中不能更多的坚持，人只有有限的自律，问题是用在哪里，新年方案——自律——不容易做到，早上刷牙——例行公事——需要较少的自律，建立例行公事——需要大量的自律，保持例行公事——需要较少的自律。 5、认知重建，表述境遇决定差异，实验。同卵双胞胎——不同的诠释——不同的结果。仁慈研究，对幸福感最好的干预手段，能够给与并帮助别是一种荣幸。人们的认知被改变，对事物的看法也随之改变，采取正面的暗示可以让人们对事物产生正面看法。 6、顿悟：潜移默化，沉浸于此事，习惯于此事，为他人所认同，十年苦功——大量准备——孵化阶段（休息对创造 力的作用，潜意识在活动），灵光乍现。 幸福课其实就是一种积极心理课，让人能很快走出心理阴影的一门课程。 第四篇：哈佛公开课幸福课感想幸福笔记 （一） 容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。 “快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款〞所以需要变形。大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准那么等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。 人们常说这样一句话——道理谁都懂。可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。就是tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际〞每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否那么我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。 帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去无视，勇敢去做。 第五篇。哈佛幸福课感想什么是积极心理学。为什么要学习积极心理学。 积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月积极心理学导论为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。积极心理学英文为positivepsychology，它是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。 简单来说，就是研究人们的积极心理对我们所产生的作用。事实证明，对生活有着积极态度的人往往生活的更幸福。 那我们为什么要学习积极心理学呢。当然，最重要的莫过于实践了。学习积极心理学能够更好地让我们对自己做出客观的评价，不让我们过度自卑，过分的看清自己，抑或觉得自己不重要。积极地态度能够让我们更加成熟，更好地了解自己。 解读比信息更重要。 我想大家都知道这个道理。我做一个比喻，解读就像是你在山里自己找到了柴，而信息就像是别人把柴直接给了你。显然，前者是我们经过了自己的一番努力得来的，我们努力的寻找自己想要的东西，或许我们能在过程中收获更多，所以我们的记忆更加深刻，我们得到的远比我们想的多。而后者呢，我们什么也没有做，就直接得到了柴，我们没有寻找的过程，我们也就不知道其中的艰辛，我们更不懂得珍惜，这样，我们得到的实际看来不是所有的柴了。 由此看来，我们要想获得幸福感，我们不能一味的接受别人给你的，而是应该自己努力去寻找，去搜索。或许我们靠自己的能力得到的也许没有别人给你的多，但要知道我们享受了这个过程，我们就已经得到了很多东西，也许现在你不知道，但他已经潜移默化的影响了你，对你的思想、心态产生了影响。所以说有的时候不能只看外表，有些东西是看不见、摸不着的，但确实存在。幸福感不就是这样吗。看不见也摸不着。所以我们要学习积极心理学。 第7页 共7页