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2023年谈谈秋季保健范文.doc
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2023 谈谈 秋季 保健 范文
谈谈秋季保健 世界气象日世界气象日公务员之家,全国公务员共同的天地俗话说:早睡早起身体好,由于秋季天气早晚较凉,万物变色,人们宜早睡早起,使意志安逸宁静。晨炼呼吸新鲜空气,保持肺的清新功能,衣服不宜穿的太少,防止着凉。“春捂秋冻〞,每个人根据自己健康状况适量增添衣服。 其次,注意调节饮食,以养阴清热、润燥止渴食品为主。多吃些萝卜、豆腐、板栗、莲藕,鸭蛋等食品,生梨、菱角、香蕉、红枣等水果,多饮些开公务员之家,全国公务员共同的天地水、淡茶以补充水分。同时,可以适当服些滋阴补品和优质蛋白质,补充人体的能量。秋季空气枯燥,因而重在防燥。补水要采取“内外〞结合,除注意内在补水外,还要注意皮肤保湿。 1

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