2023年部队队列训练分解图.docx

部队队列训练分解图 篇一：部队队列训练材料] 队列 队列，是军队进展集体活动必不可少的组织方式，在军队的训练工作和生活中，但凡集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的详细表达，是加强军队正规化建立的重要途径。严格正规的队列训练，关于培养军人良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建立，稳定提高战斗力，具有其它手段无法代替的作用。 第一章 单个军人的队列动作 单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的根底。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者到达军容严整、姿势端正、动作标准，而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、服从指挥的良好习惯。 第一节 立正、稍息、跨立 立正、稍息、跨立，是军人的根本姿势，是队列动作的根底。在队列训练中具有承前启后的作用。 一、动作要领 口令：立正、稍息、跨立 要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿跨立时，上体保持立正姿势，左脚向左跨出约一脚之腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 二、动作标准与要求 立正时，要着装整齐，精神振奋，姿势端正，表情自大眼睛。 挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。 挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目的，做到目不斜视，少眨眼。 稍息时，出收脚要迅速，方向要正，间隔准确，保持上体姿势不变。 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。 三、训练重点和难点 立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大局部落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳定和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后穿插定位准确。 四、训练步骤 l、手型练习 口令：手型练习，一、二。 然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，前平视。 自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手 局部落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 要领：听到“手型练习〞的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二〞的口令，两手放下成立正姿势，此后按“一、二〞的口令反复练习。 主要处理的征询题：手型的准确和定位。 立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 2、静站练习 口令：立正。 要领：（同立正）。 主要处理的征询题：准确掌握立刚要领，并使军姿定型。 站立时，留意做到挺腿、挺胸、挺颈，保持立正姿势不变，到达半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练中，首先进展有依托静站练习，此后在此根底上进展无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶〞等方法训练。 3、综合练习 主要处理的征询题：出收脚的方向、间隔和上体姿势。 出收脚时脚腕稍用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、间隔准、速度快。训练中可结合画线进展练习， 五、常犯缺点和纠正方法 1、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小于60度。 纠正方法：通常由教练员以口令、限制法（角度尺和划线）进展纠正。 2、方向站得不正。 纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。 3、腿挺不直、夹不紧。 纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片等方法进展纠正。 4、小腹不能自然微收，造成上体后仰。 纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚构成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。 5、蹶臀部。 纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提（即要收腹提臀），两者构成向上的合力。 6、胸部不能自然挺出。 纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保存一局部气使胸部鼓涨，在此根底上使胸部自然挺出。 7、下颌不能自然微收。 纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。 8、眼睛不能平视、眨眼。 纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目的，眼睛在自然的情况下稍睁大。 9、两肘外张，手腕不直。 纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。 10、手型不正确。 纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依托掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。 l1、稍息出脚时，速度慢，方向、间隔不准。 纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。 12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，间隔过大或过小。 纠正方法：在地上画线反复练习。 13、跨立时，两手后背的位置不准确。 纠正方法：留意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。 六、组织练习的方法 l、体会练习。以班为单位进展个人体会，练习时，班长（或骨干）应对所属人员进展检查，觉察征询题要及时纠正。教（练）员应到各班进展辅导。 2、模仿练习。教（练）员做一动、受训者跟着做一动，防止教学对象构成痼癖动作。 3、对伍练习。即分两人一对进展练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。 4、分组练习。可将三、五人编成一个小组，指定一名动作好的同志任小组长组织练习，也可以轮番组织练习。练习中，组织者应及时纠正动作。 5、集体练习。由班长下口令组织练习，进展合练，也可进展流水作业边下口令，边检查，边纠正。必要时，也可进展全区队（排）或全队（连）合练，合练时，教（练）员应留意检查纠正动作。 6、评比竞赛。 第二节 停顿间转法 停顿间转法，是停顿间变换方向的方法。分为向右（左）转，向后转，必要时也可半面向右（左）转。 一、动作要领 l、向右（左）转。 口令：向右（左）——转。 要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。 2、向后转。 口令：向后——转。 要领：按向右转的要领向后转180度。 3、半面向右（左）转。 口令：半面向右（左）——转。 要领：按向右（左）转的要领转45度。 二、动作标准与要求 上体正直，动作迅速、准确、协调、节拍清晰。要求做到，“快、稳、准〞。“快〞即转体快、靠脚快；“稳〞即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准〞即转体角度要准，靠脚要齐。 三、训练重点和难点 训练重点是转体的速度和协调一致。停顿间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。 四、训练步骤 1、分解动作练习 口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。 要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转〞的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二〞的口令，迅速靠脚成立正姿势。 主要处理的征询题：转动时用力的部位和靠脚的力量。 练习时应做到，转体迅速，上体稳定，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。 2、连接动作练习 主要处理的征询题，转体和靠脚的速度及协调性。 练习时应做到：“两快一稳〞。结合“十〞字线反复练习。 五、常犯缺点和纠正方法 l、转体时，上下体转动不一致。 纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。 2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。 纠正方法：要留意掌握好重心的挪动，向左（右）转动时，身体重心落在左（右）脚跟上，向后转动时，身体重心大局部落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，前方腿蹬直，裆部夹紧， 3、靠脚时外扫、跺脚。 纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时留意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。 4、靠腿时速度慢，无力。 纠正方法：留意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。 六、组织练习的方法 1、个人体会。 2、对伍练习。 3、集体练习。 4、评比验收。 第三节 齐步行进与立定 齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。 一、动作要领 口令：齐步——走，立——定。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指悄悄握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，钟l16一122步。 听到“立——定〞的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺二、动作标准与要求 齐步行进时，要精神振奋，姿势端正，臂腿协调，节拍清晰。两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地， 摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移〞。 直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分 立定时，两腿挺直，做到不弯膝、不外扫、不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。 三、训练重点和难点 重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时留意臂不要摆动。 练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅、步速准确。可结合步幅线、秒表和乐曲进展训练。 四、常犯缺点和纠正方法 l、上体松，左右晃动。 纠正方法：行进时上体要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感受，肩关节放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。 2、摆臂道路不正确。 纠正方法：强调以小臂带动大臂轻擦身体两侧前后摆动，可结合摆臂线进展纠正。 3、摆臂不自然、耸肩。 纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。 4、臂腿不协调。 纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，留意臂不要摆动，以免同手同脚。练习时可采纳踏步的方法进展反复练习纠正。 5、脚尖着地点向不正。 纠正方法：行进时要按选定的目的照直前进，脚掌着地时脚尖向里合，两脚内侧走直线。 6、步幅、步速不准确。 纠正方法：采纳走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。 7、立定时身体后仰、弯膝。 纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。 8、行进中两眼看地。 纠正方法：行进中强调挺胸挺颈、两眼注视远方水平线略高的物体。 9、立定时，臂腿不协调。 纠正方法：强调靠腿的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。 五、组织练习的方法 1、个人体会。 2、对伍练习。 3、分组练习。 4、集体练习。 5、评比竞赛。 第四节 正步行进与立定 正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。 一、动作要领 口令：正步——走，立——定。 要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与适当用力使全脚掌着地，同时身体