2023年几种提高记忆能力的方法.docx

几种提高经历才能的方法 篇一：几种提高经历才能的方法 几种提高经历才能的方法 学习，离不开经历。经历，确实是知识的存贮。学过的知识只有记住了才能发挥作用。离开了经历，一切学习活动都失去了意义。 有些中学生常常抱怨本人的记性不好。事实上，除了痴呆者之外，一般人大脑的经历功能是相差不大的。实际经历之因而有差异，是由于各人对大脑经历的规律和提高经历才能的方法掌握多少不同的缘故。 本章介绍的几种提高经历才能的方法，同学们能够试一试。 ★理解、复述经历法 理解法。理解了的东西是最容易记住的。 例如：关于代数公式（a＋b）2＝a2＋2ab＋b2，有的同学确实是死记，一项一项，三项硬背下来。有的人就从理解的角度，理解（a＋b）2的本质，如此就自然记住了公式的各项。还有的人，也从理解的角度，理解（a＋b）2展开后，反刚要有a和b的二次项，也就不用记了，只要记住有一个一次项“2ab〞就能够了。 再如：关于万有引力公式，有的同学在复习的时候一遍又一遍地写。事实上只要理解了万有引力定律的内容，公式就自然记住了。万有引力定律说：“万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的间隔平方成反比。〞依照这个定律，两个物体的质量符号写在分数线的上方，间隔的平方写在分数线的下方，得出公式： F＝Gm1m2/r2 G是比例常数，这里是万有引力常数。 学习语文、外语时更要在理解的根底上经历。一首古诗，理解了诗的含义，背起来就快多了。 复述法。对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。因而，还应当紧接着采取措施，稳固这时构成的经历。复述法是稳固理解经历的最好方法之一。这种方法确实是，合上课本，依照本人的理解，把要经历的知识说一遍。留意，一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。通过本人的嘴，再有认识地说过一遍的内容，记得是非常明晰的。有的同学在协助一位生病缺课的同学补课的过程中觉察，补课的那几课记得特别牢，确实是由于他在理解的根底上又复述了一遍。因而，中学时期，交上几个好朋友，课后在一起采取互相考课文，逼着本人复述刚上过的课程，对经历所学的知识是非常有好处的。 ★数字特征经历法 在我们学习的课程中，还有相当一局部内容全靠机械式的经历。比方：年代、常数、字母、元素符号、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命发生在1911年等，这些内容是极易理解的，但却是极难经历的。我们能够寻找这些内容的特征，这些特征有多半与事物的本质并无内在的必定性联络，仅仅是经历者从本人的经历出发，给它一个特征，和经历内容有某种联络，利用这种联络的提示来协助本人联想或记起要记的内容。 数字特征经历法可分为几种： （1）谐音法 如圆周率的数值为3.14159，可依谐音背成：“山巅一寺一壶酒〞；3.1416，可依谐音背成“山巅一狮一鹿〞。再如，3的算术平方根是1.732050，假设把2读成斤两的“两〞，0读成“洞〞，那么这个数依谐音可读成“一起商量明白不明白〞。 （2）拆拼法 如要记住圆周率的分数表达式，大概比拟难。但一揣摩就觉察，这里只有自然数最前面的三个数1、3、5，每个重复一次，不确实是113355了嘛。拦腰截断，确实是113、355了。那么把后面的放到分数线之上不就成了嘛。 再如，地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为35981平方公里。要记这个数也容易。前面“359 〞，可记成“三五九旅〞：“81〞可记成“八一建军节〞；那么，“35981〞不确实是“三五九旅在八一诞生〞。 （3）运算法 李时珍在1578年写成了本草纲目，这1578年可用加法运算，记为15＝7＋8；万有引力常数1／15000000，后面终究几个零，常常容易错，但是无巧不成书，用加法运算1＋5＝6，正好是6个零。 三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为220、221、222年，记住了魏是220年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是222年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。辛丑条约订于1901年，辛亥革命迸发于1911年，中国共产党诞生于1921年。明白了中国共产党成立的1921年，减10年确实是辛亥革命迸发时间，再减10年确实是辛丑条约签订时间。 塔里木河长2137公里，也巧，用乘法，21＝3×7，也就记住了。 （4）特征法 如：普希金生于1799年，一揣摩，有特征，它比十九世纪早一年；蒙古族灭金是1234年，特征明显，四个数字连续；玄武门之变626年，淝水之战383年，都是前后两数一样的特征。 ★间隔交替经历法 间隔交替经历法是建立在“经历心理学〞根底上的科学方法。我们举个例子；小张前年暑假参加了夏令营。和各地来的营友朝夕相处一个月，混得可熟了。但是，今年暑假在黄山碰到南京的营友小吴的时候，就差点认不出来了。夏令营时还有一位上海的营友叫小李，开营不久由于生病回上海了。小李生病的时候，小张曾经照顾过他。小李回去以后给小张写几封信，还寄来过照片。有一次小张去上海，在火车站出口处那么多迎客的人群中，小张一眼就认出小李来。 小张和小吴是一次性接触，一次性经历，而和小李那么是间隔接触，因而有间隔交替经历。心理学的研究告诉我们，在经历过程中，先记住的事物对后经历的事物有抑制造用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制造用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，经历的序列那么为： ABCDEF 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间局部B、C、D、E那么受双向抑制，越是中间的局部，遭到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，能够采纳间隔法。也确实是说把经历的序列打断，插上非经历的活动，如此开头和结尾增多，中间局部减少，抑制就大大减弱了。 有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；但是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。因而，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也确实是说，把不同学科的学习交替进展，防止过多地接受单一刺激，可提高经历成效。 课间操，确实是把上午一个经历序列打断，变成两个经历序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。 ★归类网络经历法 把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联络进展分类，有的分类能够连续不断地分下去，构成网络。由于分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要经历的内容。我们只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的详细内容时，即可由类目和网络推得。 例如对“得、的、地〞三个字的用法，能够用以下归类网络经历法。从词在句子中的位置来分，动词前面用“地〞，动词后面用“得〞，名词前后都用“的〞。从语法角度来分，作状语时用“地〞，作定语时用“的〞，作补语时用“得〞。 再如，初读红楼梦，对里面的人物之间的关系实在记不清晰。记不清晰也就阻碍理解书的思想内容。假设归一下类：名字中有带文字旁的字，如：贾政、贾赦、贾敷，都是父辈；带王字旁的是子辈，如：贾琏、贾珍、贾环等；而带草字头确实实是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。如此记着“文、王、艹〞这父、子、孙三辈，不管看到哪一回都不会混淆。 假设对其中四大家族复杂的血缘关系搞不清晰的话，还能够列出四大家族族系表，对贾宝玉、史湘云、薛宝钗、王夫人之间的关系就一目了然了。 此外，学三角能够列出三角公式系列表；学化学能够列出化学元素系列表；学物理能够列出物理规律系列表列表的过程，确实是抓特征、找联络、分类归纳的过程。因而制表的过程有助于加强经历，列出的表简单明了，特征明显，容易勾起联想，易于经历。 ★改错兴趣经历法 俗话说：“吃一堑，长一智。〞“教训是深入的。〞确实是说错误所造成的经历是印象深入的，有的甚至终生难忘。错误本身并不值得经历，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深入的印象。因而，作业或中出现了错误，一定要找出缘故，引以为戒，以加深经历。 如今，在语文、外语、数学等学科的中都有了改错题，确实是企图运用改错来加强学生对知识的经历。 兴趣经历，是由于生动形象的、内容有趣的材料，在头脑中留下的经历保持量，远远超过内容单调乏味的材料。许多中学教师在多年教学中，积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在课堂上举出来，不仅增加了课堂效果，而且易于加强经历。 学习和经历处理的是在人脑中储存知识的咨询题。通过实验、研究所制造的新知识，假设只是制造者个人进展经历，意义就不大了。必须以一定的方式向社会公布，让更多的人理解、经历，进展学习，成为人类的共同财富。因而，表达才能是一切人才所不可缺少的才能。表达才能分口头表达才能和书面表达才能两种，其中又以书面表达才能更为重要。每个想成才的中学生必须认识到这一点。你要想今后有所建树，必须在中学时期就努力提高你的表达才能。 这一章中，我们介绍了口头表达才能和书面表达才能的训练方法。从这些方法中，能够觉察，同学们每天在学校学习，有相当的内容，确实是训练这两个才能。才能提高的关键，是努力实践，多去实践。 篇二：六种提高经历力的简单方法 六种提高经历力的简单方法 你经常记不住别人的名字吗你经常把落在出租车里吗不用担忧，以下这些最新的有科学依照的技巧，能够协助你开发头脑，使你有一个敏锐的思维。 1、玩智力游戏 数独或者填字游戏一类的智力游戏能够提高你的经历力和延缓大脑衰退，但是，专家们并不确定这是为什么。有可能是由于玩这些智力游戏能够活化你的整个大脑，包括经历区域的神经突触。一些研究觉察，做填字游戏，能够让你更好地记住某一个国家的首都，但是非常少有证据说明做这些游戏能够提高你在一般事情上的经历力，比方说，经历你放钥匙的地点。但2023年的一项研究说明，打了6年游戏的人能够大大地提高他们本身的留意力，因而这些人发生交通事故的概率比其别人少53%。因而，你能够尝试一下网上的大脑训练打算，这些打算的制造者们声称，96 %的用户在短短9个小时的训练时间里就能提高本人的经历力。首先，你应该答复几个咨询题，以确定你的哪些认知过程，包括经历力,需要协助和提高。然后你会收到一个个性化的培训方案。每天十分钟系列的游戏是免费的，更高级的训练打算是需要收费的。这些游戏非常流行，同时都是以研究人员已经觉察的，能够提高留意力和认知技能的方法为根底，来和开发的。 2、 吃正确的食物 据医生所说，经历力食品应含有丰富的抗氧化剂，如五颜六色的蔬菜和水果，从而保护大脑免受有害自由基的损害。他们还热衷于低糖碳水化合物，如燕麦片和所有含ω-3脂质的食。事实上，最近的一项研究觉察， 体内ω-3脂肪酸水平低的人，在做大脑的核磁共振检查时觉察，他们的大脑大概比正常人衰老了整整2年。这些觉察足以促使人们遵照经历加强饮食，同时这种饮食在短短2个星期便可起效。地中海饮食主要是食用非常多的农产品，豆类，坚果和鱼，但食用非常少的肉类，由于肉类的ω-6脂肪酸能促进脑部炎症，这是阿尔茨海默氏病的一种可能机制。糖会产生类似的效果，因而他们也被排除在地中海饮食之外。你能够吃农贸市场的蓝莓，菠菜，鳄梨，甜菜和消耗足够的鱼来补充营养。你还能够摄入2.5微克的维生素B12，这是一个标准的推荐剂量，由于有研究说明低于这个水平的人的经历力要比高水平的人差，而且你还能够摄入适量的维生素D，以提高认知功能。 3、获得更多的睡眠 研究人员觉察，仅有1个晚上的夜间睡眠不到你平时一半就能够侵蚀你的经历力。一本杂志近日报道，改善睡眠的长度和质量是缓解老化的成年人身体衰退的一种方式。有一个深度的8个小时的睡眠，能够协助你的大脑从临时经历转换成长期经历。 4、掌握一门新技能 瑞典最近的一项研究觉察，学习一门新的语言的成年人，在同样的事情上，在经历人的名字方面有所改善。任何需要十分努力和投入的实践活动，如滑雪或针织，确信会产生同样的果。 篇三：几种快速提高经历力的方法 几种快速提高经历力的方法 ★理解法。 理解了的东西是最容易记住的。 例如：关于代数公式（a＋b）2＝a2＋2ab＋b2，有的同学确实是死记，一项一项，三项硬背下来。有的人就从理