2023年个人生活、工作计划.docx

XX年个人生活、工作方案 2023年个人工作方案 上帝习惯原谅，人类选择忘记，可大自然从不饶恕。 一、强身健体 1跑步600公里，每月50公里。每季度跑一次半马，至少参加一次半马赛事，武汉或者广州。为2023年跑全马做准备。 2打乒乓球。每周不少于1次，每次不少于2小时。战战周末学习打乒乓球。 3爬山。每月不少于2次。主要带战战。 4核心体能。每周不少于2次，每次不少于15分钟。平板支撑为主。 二、完善知识结构 1听得到，做笔记。好记性不如烂笔头。多做笔记。得到上听系列讲座。 2阅读30本书。1-11月，每月2-3本书，12月份回头看。2023年底之前不要购书。做好笔记。重点阅读哲学心理学历史。畅销书。 3学习抖音文化根底知识。更加细致更加专注。深入浅出的了解。 4订阅号每周不少于1篇。秦始皇苏东坡曾国藩毛泽东四篇文章，每篇不少于3000字。 5剪报。每季度一本剪贴本，全年共4本。做好标记。 三、家庭建设 1每月一次家庭会议。总结好的方面存在的问题和方案下步重大开支。 2每周一次卫生扫除。晒被子清洗玩具换床单洗手间等轮周执行。 3每月与亲人联系。每月视频联系。暑假回武汉。国庆周边游。 4重要节假日家庭聚餐。元旦春节清明端午国庆。 四、突出核心 1孩子的教育。主要高质量的陪伴，不是假的，不是一边玩 一边陪小孩。跆拳道周一周四晚上，架子鼓周二，周三晚上，乒乓球周五晚上周六上午，爬山周日。 2广州资源的利用开发。主要利用节假日。 3家人健康。每年一次体检。 4沟通协调。 五、2023年2023件事 1购车。5月份 2保险。7月份 3家庭体检。7月份 4环保。每月一次 5一岁生日宴。8月份 6珠海旅游。1月份 7外债清零。12月份 8广州2023景。周末 9阅读30本书。每天30分钟 2023跑步600公里。每周不少于两次跑步 六、要求 1每天阅读30分钟。 2下班后不玩 ，专心带娃。 3在家不抽烟。 4早上7点之前起床晚上23点之前睡觉。 5与人吃饭，聊天不玩 ，学会提问。 6做好每天方案与总结。 第3页 共3页