2023年《思想是身体的父母》读后感.docx

思想是身体的父母读后感 在面临危机时，我们不仅可以选择承受痛苦而无谓的煎熬，也可以选择控制自己的情绪，让自己安定轻松。某些对控制情绪滚瓜烂熟的人，总能在生死攸关的情形之下成功地生还。思想、情绪是身体的另一对父母，它们不仅左右着生命，也左右着身体hellip;hellip; 威廉姆布鲁姆在思想是身体的父母里说：正像小孩子需要父母在身边才能安心，小动物需要人的抚摸才能平静一样，这时身体需要的注意，当你注意到身体的状况时，身体就能获得安抚。 据说一三年的一次渡轮事故中，有一名爱好瑜珈的生还者，面对危险，他将注意力集中于身身，保持镇定，放慢呼吸，控制自己，最终得以幸存。由此右以看出，思想情绪的镇定确实可以救人一命。 我想起一部纪录片，在片中，绰号为270的探险家和伙伴来到了亚马逊河畔，那里有凶残的食人鱼。大胆的270用自己做了一个令人胆颤心惊的实验。他哗啦一声跃入水中，在水里舒缓安详地来回游动，可食人鱼无影无踪。而之前，他们把一只可怜的鸭子丢入水中，一分钟不到的时间内，鸭子就只剩下一副被咬得千疮百孔的皮。270又做了一个令人咋舌的实验，在小泳池里放了几十条因饥饿而开始自相残杀的食人鱼。可不管270如何挑衅，食人鱼都跟他保持距离。镇定自假设的思想所带来的神奇力量又一次发挥了惊人的作用。镇定和泰然自假设，让冒险家270防止了被食人鱼咬得遍体鳞伤的可怕下场。 如果有一天，你掉进了河里，虽然没有食人鱼，但你能像270一样沉着淡定吗。有时，落水这人之所以会死，而且死的往往是会水者，并不是因为离岸远，也不是水太急或有暗流。他们之所以会死，是因为他们在挣扎的过程中由于慌乱而手脚乱划一气，不但毫无用处，还适得其反，大大消耗了体力，乱扑乱腾却离岸越来越远，在惊惶中呛水窒息或因精疲力竭而沉入水中。其实，只要放松，把头昂起，水的浮力便会托起你，这时只要手脚柔和地配合，你就不会死了。如果你潜水回游，那么想沉都很难。 我也曾经历过类似的事情。在二米深的水域，游泳技艺并不精湛的我被小伙伴拉扯，结果均呛水，眼看我俩就要沉入水底。离岸一米多，我在水中快速思考，于是我猛吸一口空气，用潜水的方式挣脱她并游走了。在有了我的前例后，她也依葫芦画瓢，也潜水到了岸边，我俩成功脱险。现在看来，那时，思想在我毫无镇定的情况下，帮助了我的身体，不然hellip;hellip;后果难已想象。 淡定一点，放轻松一点，不要总是太紧张，紧张容易伴随着恼怒与烦燥。当我们的不快之感不断升级时，我们不妨按下思想的暂停键，转而去关注身体的状况，她是否已极度不安。学会把不快的心情转换成一种淡定详和的状态，试着去宽容、去理解当时引发我们不快的事情；或者再想想别的事情，那些有趣而欢乐的好事儿。这时，我们的身体就会慢慢放松，神经也不再绷得紧紧的了不快之感也早已一扫而空，取代而之的是满心的轻松愉悦了。 淡定一点，轻松一点，这才是我们在正常生活中所需要的良好状态。淡定一点，轻松一点，面临危机和困难时，我们才不会无所适丛；淡定一点，轻松一点，生命就掌握在我们手中。 第3页 共3页