2023年做自己的精油养生专家做自己的保健专家.doc

做自己的精油养生专家做自己的精油养生专家 做自己的保健做自己的保健专家专家 精油早已为都市女性所熟知，但它更多地被用于美容，养生功效往往为人们所忽视，精油怎么用才养生？在著名芳香治疗师金韵蓉的指导下，你也可以成为自己的精油养生专家。随时随地精油不离身 作为一个专业的芳香治疗师，不管是出差还是旅游，我都会随身携带一瓶精油。最受我青睐的是杉木精油，因为它有消炎、镇定、促进睡眠的功效，能帮助我应付在旅途中遇到的很多健康问题。也许你认为精油只有在做 SPA 按摩或泡澡时才能用得上，其实不然，享受精油的方法可以很灵活，比如我会将精油滴在手帕或面巾纸上随身携带，淡淡的香味让我感觉自己很有女人味，因此心情愉快；而睡前滴两三滴到枕头上，则可以让我的睡眠更香甜。寒冷干燥的秋冬季节里，你还可以把精油滴在刚烧开的热水里做面部熏蒸，美肤的同时还能改善干燥敏感的呼吸系统，抵御感冒的侵袭。此外，你甚至可以把精油滴在任何热源上，如暖气片或灯泡上，以达到熏蒸的效果。不仅如此，你办公桌上的加湿器里也可以滴几滴精油，这样可以让你在办公时间更加愉悦。精油解压，人人需要 精油的减压功效众所周知，对于压力大的女性，我会推荐苦橙花，因为苦橙花对于内分泌紊乱带来的情绪问题有很好的缓解作用。职业女性普遍压力大，经前情绪反应也比较大，所以，每天使用苦橙花作为居家熏香是很好的疏解方式。另外，处于更年期、有产后抑郁倾向的女性也可以适当使用苦橙花精油，以此来稳定情绪、愉悦感官。对于因压力大而失眠的人，可以用檀香木，还可以试试薰衣草，但千万不要用迷迭香，因为迷迭香反而会扰乱你的睡眠。一般来说，使用精油并没有所谓的黄金时间。按照你对自己身体和心情的感受，选择自己需要的时间段来使用就好。我不建议太频繁地使用精油做身体护理，拿泡澡来说，一周使用两次就够了。用对精油，堪比妇科良药 精油在减压和美容方面有着出色的表现，但它在妇科方面的作用却常常被我们所忽视。你知道吗，80的植物精油都有通经的功效，其中最著名的两款与月经相关的精油就是紫苏和茴香。前者用来缓解月经过少的问题，后者用来帮助消除月经过多的困扰。你可以在月经前 7 天，每晚睡前用精油按摩下腹部和后腰部。另外值得推荐的一款女性精油是鼠尾草精油，它专门照顾更年期女性。由于鼠尾草精油的成分与雌激素十分类似，能养护子宫，因此对于因年龄增长而引起的经期与更年期问题非常有效。对于那些出现月经周期紊乱、经量稀少、夜间燥热盗汗、心情抑郁等问题的女性，不妨尝试通过使用鼠尾草精油改善症状。此外，没药精油具有杀死生殖器官感染病菌的功能，可有效治疗阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科感染性炎症。挑款精油送老公 人人都可以使用精油，男人也一样。例如著名的茉莉花精油就有着显著的“壮阳特性”，能改善男性阳痿及体力不支等情况。试着把茉莉、香水树和黑胡椒或生姜与媒介油调和在一起当做按摩油使用，或滴入浴缸泡澡，尝试几次后，就会发现他身体的良性变化。另外，香水树精油也适合男性使用。它有一个特别贴切的形容词：Erotic Scent，直译成中文就是“色情的香味”。意思是置身在香水树精油的香气氛围中，人的性能力会有所加强。所以香水树一直是制造男用古龙水、须后水的常用配方，并且在壮阳补品里长期担任香料的角色。与精油有关的那些事儿 鉴别精油的小方法：有两个小方法可以鉴别把精油滴在水里，如果浮在水面上就是假的；另一种方法是，把精油滴在白纸上，如果留下油印就不是纯精油。价格低廉的精油往往是化学合成的，不但对身心无益，还会造成对人体的伤害。精油的保存期限：没有开封的纯精油的保存期限可以长达 3 年20 年；开封后的纯精油，如果储存情况良好，可保存至少 2 年；而自己调配的复方精油，则因媒介油容易变质，保存期限较短，最多只能保存 6 个星期。最好把精油存放在深色玻璃瓶中，同时避免阳光照射，不仅可以延长它的保存期限，还可以确保它的理疗性能。此外，纯粹的精油如玫瑰、茉莉、橙花精油等最好储存在冰箱里，使用前 1 个小时从冰箱里拿出，待恢复到室温时再使用。贴士：经典精油配方推荐 1.茉莉 2 滴、依兰 1 滴、蜜柑 3 滴，可让你增加魅力，更显独特自信。2.葡萄柚 5 滴、佛手柑 5 滴、蜜柑 10 滴，可松弛紧张情绪，让心情欢快起来。3.苦橙花 3 滴、薰衣草 3 滴、甜橙 1 滴，混入牛奶，可让心情安宁愉悦，消除疲劳。（摘自好主妇）