2023年学习积极心理学心得体会范文.docx

学习积极心理学参考心得体会参考范文 　　学习积极心理学心得体会(一) 　　二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃开展的时候，各行各业对人才素养的要求，除了十分强调思想品德、文化素养外，也越来越注重人的心理素养。积极心理学是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 　　积极心理质量的构成源于学生的主体活动，积极心理教育最明显的特点就在于“活动〞。学生在各种各样的活动中获得心理体验，构成积极的心理质量。针对中小学生年龄小的特点，比较适宜这一方法，让学生积极主动的关心本人的心理开展，成为本人的主人。 　　人们经常讲如今独生子女多了，逐步会在小孩中构成一种以“我〞为中心的现象，有些小孩不关心班级集体，自私自利。因而，培养小孩的团队协作适应、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 　　针对积极心理教育的特点，我上了一节同学间的互助的心理活动课。课上我设计了一个活动:让小孩朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，小孩说:“非常害怕，怕撞到课桌上〞。第二次，再请这位小孩朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，小孩说“比起第一次不那么害怕了，由于同学搀着我的手，不会撞到东西〞。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深化，积极心理教育能够把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的小孩来体验，这两次走路的不同感受。最后同学得出同一种结论:同学之间应该互相协助、互相关心，如此即便有困难也能比较快的克服，还能够少走弯路。 　　这也确实是团队协作的魅力，也是我心理课要到达的目的。 　　这一堂课既培养了学生健康的心理，明白得了人与人之间是互相联络的,又让学生明白得了协助、关心别人的美德。能够说培养了学生积极的心理质量，协助学生构成正确的人生观、世界观、价值观，构成良好的道德质量。 　　运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自决心得到加强，如此也一定能培养学生积极的生活态度。 　　经多年的教学经历告诉我们:对学生来说，良好的道德质量是培养健康心理的根底，良好的心理状态是接受思想品德教育的前提，两者互相依存、互相阻碍、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面开展。 　　总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。 　　学习积极心理学心得体会(二) 　　1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。知识本身无法决定我们的幸福感，我们的成功和自尊水平等，可见光有知识是不够的，我们还应该充分的理解它，能够合理的解读它，同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的根底。 　　2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少能够用本人的语言或文字把所学内容的本质表达出来，也确实是说出来或者写出来，只有做到这一点才说明我们对所学知识的理解到达了一定程度。在学习的过程中把本人感兴趣的或者感受能够应用的地点写下来，进展重点的挖掘和探究，让本人对这些内容的理解更深化和充分。第二阶段是制定知识的应用方案，安排练习时间，通过实践检验本人的设想，检验本人关于知识的解读是否合理，对解读的不合理的地点进展考虑纠正，重新修正应用方案进展验证，在这种实践过程中对所学知识进展升华，只有完成了这两步才算到达了我们学习知识的目的。 　　3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进展积极心理休息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息是有规律的，受自我操纵的，目的是为了通过一小段时间回忆总结经历，或者调解心情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是顺从本人内心的分心冲动而失去操纵，占用了本该用来学习或工作的时间。 　　4、安静的力量： 　　4.1我们通常都是在遭遇了挫折，感遭到了本身的消极情绪的时候才被动的进展反省，在这种反省中，我们非常可能进入一种叫做自我倾注的状态，也确实是说我们把留意力投向了本人的内部，反复回忆分析引发消极情绪情境的一些细节，使这种消极情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种消极感受和导致消极感受的方法中。因而我们应该学会主动的反省，在本人心情平静的时候进展反省，以便把留意力集中在客观现实上，针对面对咨询题进展反省，这时总结失败的经历教训就能够减少错误归因，得到比较合理的答案。 　　4.2当某种经历正在进展时，人生经历的获取是在你尝试分辨什么是重要的，什么应该舍弃什么应该保存的时候，也确实是进展分析考虑的时候，这些一般发生在经历之后，进展安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息，让心情平静下来认确实反思一下效果好，也确实是说我们最好养成经历、享受安静和反省的行为形式。安静为我们进展内省提供了一个可靠的环境，让我们有时机反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也能够说是一种深层次的学习，由于这种反省重现可能构成一种学习经历机制，包括学习、理解、经历、保存。当我们进展考虑时，我们在脑海中重放素材时，我们更容易保存和记住之前的经历，积累对人生有益的经历。 　　5、欢乐是由我们的精神状态而定，也确实是说是由我们对事物积极的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所决定。幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比较方式下的一种主观感受，是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式，我们只能追求更幸福。 　　6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，积极心理学的一个目确实实是让常识更平常，学习的目的是用于本身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，假设我们能经常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的认识的认知束缚，解除我们从已熟知事物中获取好处的情绪束缚，纠正和改变那些束缚我们的行为适应，促成我们本身的转变和成长，那么这些常识就会显得不平常。 　　学习积极心理学心得体会(三) 　　积极心理学课程就要完毕了，尽管只是短短的几周时间，却让我学到了非常多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我往常接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比方说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我不断以为心理学确实是和这些负面的东西打交道，因而我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我不断认为关于我们一般人来说理解积极的事物远比关心那些消极事物有用，因而我对这门课非常好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，假设我们心理出现咨询题，也只有学习那些积极的东西才有助于处理咨询题。 　　积极心理学，顾名思义确实是以积极的、建立性的心态，去认识世界、觉察规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病态、咨询题，而是在努力探究一般人在良好的环境下如何到达满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的降临。积极心理学主张心理学应对一般人如何在良好的条件下更好地开展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进展研究。深化理解人的成长所需要的条件和环境，充分开掘人的潜力、潜能，促进我们的心理开展，有积极的心理特征去面对生活。 　　在这个竞争剧烈的社会里，大概每个人都在想方设法的洞察别人的内心，但只有极少数人愿意以那种方式来观察本人。我们总是想明白是什么是别人动怒，但我们又不愿去分析是什么让我们本人如坐针毡。我们不想让任何人，包括我们本人，看到我们实际的模样-深怕看到丑恶的本人。不幸的是，在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西，比方，以对待别人的客观目光来视察我们本人。我们把一切都颠倒了，就像那些名言说的:反省本人，即便上帝不关注你;认了最应当审视确实实是本身。要明白自我，是一种勇气;认识自我，是一种智慧;认识自我更是一种途径。 　　这门课程中老师教会我们要学会感恩，感谢周围的人，感谢发生在你身上的事，不管它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了更多明白得了更多。永远怀着一颗感恩的心，感谢生活给了我们悲欢离合，让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩，我们还需要饶恕。饶恕那些你不断耿耿于怀的人或事，这不但饶恕了别人，同时也是饶恕了本人，让本人不再那么计较，也让本人变得更轻松，这不是更好吗。 　　我们需要接纳自我，接受子己的不完满性。关于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比方说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜爱，但这是无法改变的事实，关于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜爱和尊重本人，只有喜爱本人才会由衷地欣赏别人。如此你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜爱，确实是“乐观确实是对生命的远方，充满了期待。〞由于乐观，由于自信，不管在怎么样的境遇里，都会保持前进的动力。 　　曾几何时，幸福大概是间隔我们非常遥远的事情。至于幸福是什么，亦是无法言说的。毕淑敏说有意义的欢乐确实是幸福。我觉察幸福就来自健康的心理。心理健康的人比较积极乐观，而乐观是对生命的远方充满了期待，觉得本人是有才能一步一步地朝着那个既定方向去迈进，尽管在这个过程当中有顿挫，有失败，有遭人误解，你尽管不能保证你一生将会有怎么样的困窘出现，假设你心理健康，你就能够学会乐观地对待这些事情，你就能找到前进的动力来。理健康的人也比较擅长积极思维，对事物永远能找到积极的解释，然后积极地寻找处理咨询题的方法，最终得到处理的结果。 　　幸福事实上是一件特别简单的事情，而幸福也总是在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。既要做对生命有意义的事情，也要让本人的内心感到欢乐，如是，便离幸福非常近。只是，这其中需要非常大的勇气，由于坚持本人的初衷与梦想要付出比别人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较，只有本人的感受，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶然也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光照旧灿烂，幸福的感受仍然存在。简单的生活、给本人一个微笑，也是一种幸福!因而让本人学会欢乐，不要悲伤包裹本人! 　　学习积极心理学心得体会(四) 　　二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃开展的时候，各行各业对人才素养的要求，除了十分强调思想品德、文化素养外，也越来越注重人的心理素养。积极心理学是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 　　积极心理质量的构成源于学生的主体活动，积极心理教育最明显的特点就在于“活动〞。学生在各种各样的活动中获得心理体验，构成积极的心理质量。针对中小学生年龄小的特点，比较适宜这一方法，让学生积极主动的关心本人的心理开展，成为本人的主人。 　　人们经常讲如今独生子女多了，逐步会在小孩中构成一种以“我〞为中心的现象，有些小孩不关心班级集体，自私自利。因而，培养小孩的团队协作适应、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 　　针对积极心理教育的特点，我上了一节同学间的互助的心理活动课。课上我设计了一个活动：让小孩朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，小孩说：“非常害怕，怕撞到课桌上〞。第二次，再请这位小孩朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，小孩说“比起第一次不那么害怕了，由于同学搀着我的手，不会撞到东西〞。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深化，积极心理教育能够把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的小孩来体验，这两次走路的不同感受。 　　最后同学得出同一种