2023年少先队工作范文夏季游泳六大忌.docx

少先队工作范文之夏季游泳六大忌 　　酷热的夏季，泡在清凉的水里游泳嬉戏时特别多人都向往的事情。但俗话说的好：水火无情。一般容易发生溺水的地点通常是：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边和海边等场所。溺水是在游泳时或者失足落水时发生的严峻意外损害，溺水者得不到及时的抢救，一般4-5分钟就可因呼吸心跳停顿而导致死亡。因而同学们放学回家或者假日里千万不要单独去游泳，特别是路边的池塘和水库等场所，特别危险。而且就算是有家人的同意去特定游泳的地点，也需要留意游泳的六大忌哟！ 　　1、忌饭前饭后及酒后游泳。空腹游泳会阻碍食欲和消化功能，引起头昏乏力；饱腹游泳阻碍消化功能，产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。餐后半个小时内不要游泳。酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。 　　2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后立即游泳，会加重心脏负担，引起感冒、咽喉炎等。 　　3、忌不做预备活动即游泳。水温通常比体温低，因而下水前必须做预备活动，否那么易导致身体不适。在游泳前，可先用水在身上拍打，  并适当淋浴。 　　4、忌游泳时间过久。一般不应超过2小时。皮肤对严寒刺激一般有3个反响期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈惨白；第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由惨白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留过久，体内热量消耗过大，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象，这是夏游的禁忌期，应及时出水。 　　5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。在海边游泳要留意潮水时间，尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游体力消耗过大发发生意外。 　　6、忌游泳后立即进食。游泳后宜休息片刻再进食，否那么会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。