2023年养病我的养病经验和体会.doc

养病养病_ _我的养病经验和体会我的养病经验和体会 我国民间有一句谚语：“病来如山倒，病去如抽丝。”我生平无大病，可是在 75 岁那年患了“心肌梗塞症”，一病几乎不救，住院三个月后回家静养，迄今已两年多，可说充分尝到了“病去如抽丝”的滋味。在这两年中，总结养病经验，把它简要写出来，或者可供老年朋友或养生者参考。我认为，信心和耐心是长期养病的两项基本功。这是我在养病实践中得到的一条最主要经验。年老体衰，这是一个自然规律。老年病多数是慢性病，疾病和衰老混在一起，因此治愈疾病就必然是一个长时间的过程。更何况有些老年病很难做到完全根除，而是时好时犯，因此只能争取病情相对好转，在相对好转中保持自己的健康。在这种情况下，病人既要有恢复健康的信心，又要有长期坚持的耐心。我的体会，这是长期养病的两项基本功。有了这种基本功，能使自己对待病痛泰然处之，保持精神上的愉快，就能加强加速治疗效果；反之，建立不起信心和耐心这个精神支柱，而是精神上急躁、苦恼、悲观、忧郁等等，就会抵消治疗的效果，使疗效发生逆转。在养病实践中，我深切体会到这种利害关系，就针对自己的弱点，为自己制定了三条座右铭。第一条是不把“病态”与“老态”混为一谈。“病态”是指疾病初愈，留有残余，没有完全彻底痊愈。“老态”是指生理机能衰退，体力衰弱，精神衰颓，总之是老态龙钟。须知对于老年人来说，即使无病，后者那种状态也迟早会到来。对于养病的老人来说，必须把两种状态划分清楚，区别对待，而不能混为一谈。我病后行动迟缓，力弱气短，这对一个年近八旬的人来讲是不足怪的，不应把它视为病态。但同时多走路就感到心口不适，多说话就感到吃力，这就不是一般的老态而是属于病态了。两者如不划分清楚，自己在对待养病上就无所适从。因此，我又为自己规定：只要自己胃口良好、睡眠香甜、二便正常，我就把它看作是无病的标志，就不必担忧心里感觉怎样、说话有力无力，相信自己只要能坚持乐观，在养病中严格遵照医生的嘱咐，服药治疗，经过一定的阶段就会完全恢复健康，避免无益的担忧。第二条是治病靠医生，养病靠自己。人们都知道有这样一句话，对慢性病要“三分治，七分养”。“治”是治疗，“养”是调养。我的体会是：病是在自己身上，如何看待自己的病，是蛮不在乎还是疑虑重重、忧愁苦恼，还是在“既来之则安之”的前提下认真遵照医嘱疗养，这都需要经过自我心理调摄，选择一个有利于养病的正确态度。又如在具体的调养中，在对饮食、起居、作息、劳逸以及锻炼等方面的掌握上，要针对自己的身体和病情，做到准确掌握、适宜安排。在疗养的过程中自我感觉如何，也要靠自己来解决，旁人是不能代替的。养病，要靠自己在实践中不断总结经验，定出行之有效的几条办法来。第三条是身体要锻炼，思想更要锻炼。我的体会是，身体锻炼还比较容易，只要在方式方法上做到因人制宜、由浅入深、循序渐进，坚持下去就会达到目的。思想锻炼则比较难。前面所说的信心和耐心这两条基本功，就必须过硬。这里我想举个例子，我国神话名著西游记中的唐僧，就是思想锻炼的一个典型。如果唐僧取经的思想不过硬，他肯定会被种种艰难险阻打败，也就到不了西天，取不了经。再有，只有思想锻炼过硬，体格锻炼才能坚持，坚持了体格锻炼，取得了疗效，信心就越发强了。两者互为因果，形成良性循环。所谓思想过硬，包括不自寻烦恼，保持自得其乐的生活情操，特别是发挥余热为社会服务。我病后的心情自觉比病前好，在养病中也取得了比较显著的疗效。写出上述体会，希望能对老年朋友有点帮助，并达到抛砖引玉之目的。