2023年冬季锻炼对身体的益处.docx

冬季锻炼对身体的益处 敬爱的老师、亲爱的同学们、大家早上好： 我国旗下讲话的题目是：冬季体育锻炼的好处 今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。 冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。正因为如此，一到冬天感冒、咳嗽的同学多了，请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗〞。可见冬季锻炼好处很多。 你们知道吗，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8到2023倍。冬季的室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率呢。冬季锻炼的工程很多。最适合咱们学生的活动有： 1、长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众根底。应该引起注意的是：在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上；手应该积极摆动，切不可插在口袋里；嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了。 2、跳绳。这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。我们学校由于场地有限，因此造成了同学们活动空间的狭小，在跳绳活动中大家更要注意平安。大家可以想一想，在跳绳练习时，你有没有成心拿绳去捆别人呢，走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。 同学们，参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网〞。只有健康的体魄，才能更好地工作和学习。 最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家。“你想健康吗。你想聪明吗。你想健美吗。请运动吧。〞我的讲话完毕。谢谢大家。 第一篇： 本学期以来，我校开展了全校听课活动，听了三位老师的课，使我收益非浅。 语文是最根底的学科，是应用最广泛、最贴近生活、内容最丰富的学科；通过语文的教学活动，最有可能激发学生的创新欲望，培养学生的创新精神和创新能力。农村教育相对落后，学生语文学科根底较差，创新教育从何入手呢。 培养创新能力不能不学好书本知识。背诵记忆、掌握好书本知识是语文教学的本分，也是培养学生创新能力的根底。初中学生必须通过语文学科的教学活动，打好语文的扎实根底，诸如汉语拼音、语法等的正确运用和文字的标准书写，提高阅读和写作能力，才能在以后的学习和工作中不断地获取新的知识，不断地研究，不断地创新。学生掌握好根底知识，练好根本功，才能想象丰富，自由翱翔，从而功到自然成。从某种意义上说，今天的打根底谋的是明天的创新。没有根底，怎能有高楼。 我针对初中语文学科的特点，结合农村初中学生的实际，注重语文根底知识的教学与稳固，强化根本技能的培养和提高。我重点抓了两个方面：一是加强背诵检查，储藏“粮食〞。世界上伟大的作家无不是以占有丰富的词汇量为创作前提的。巴金会背诵古文观止中的许多名篇，茅盾能背诵红楼梦中的许多章节，莎士比亚竟拥有一万多条词汇。我指导学生既在课内，也在课外诵记名篇名段、名言名句，并开展比赛活动。“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟〞，背诵教学的常抓不懈，使学生肚里的“墨水〞多了，他们答复以下问题时的语言比以前幽默、丰富多了，写作的内容也较以往广泛生动多了。二是注重拓展阅读，增加“营养〞。农村初中图书室藏书有限，学生读书量少得可怜，长期“营养不良〞，影响了学生阅读写作能力的培养和提高。为此，我向学校建议，发动全校师生捐书，增加了图书室的藏书量。然后，合理地安排好图书出借，组织学生认真阅读，并摘抄名句，熟记精彩文段，写读后感，交流阅读心得。在阅读拓展练习中，学生的“营养〞全面了，“仓储〞盈满了，阅读和写作能力也自然而然地提高了。夯实了语文根底，学生在以后的学习和工作中就有可能有所创新，这也可以说是初中语文的创新教育吧。 听课心得 王晓萍 11月2023日，我县举行了同课异构的评选，给我的教学工作带来很大的帮助。由于时间的限制，我仅听了四节课：我校刘海荣老师、镇中张丽煜老师、实验中学李国华老师、还有张家堡的王丽清老师，四位老师都讲的是塞翁失马。课堂上教师成熟与老练的教姿、教态、教风都给我留下了深刻的印象，学生的思维的活泼，更让我在这几堂课中，看到学生的主体地位得到了很好的表达。 第一，备课的精心和设计的新颖给了我很大的震撼。我才认识到塞翁失马这篇文章原来也可以这样设计的，那精美的设计更让我心动。使我明白一切的手段都可以用来效劳语文的教学。 第二，注重学生的主体地位，注重让学生成为课堂的主人，老师仅仅起到穿针引线的作用，让学生自由畅谈，谈谈自己的心得体会。 第三，注重反复朗读。好文章是用来读的，无论是现代文还是文言文，老师都把朗读当作理解文章的必要途径，借助朗读反复欣赏感悟文章的语言美。让学生反复诵读句子，在朗读、点评、再读的过程中体会语言的魅力，学生从中也深刻理解了文章的内涵。 第四，注重有效地延伸，领悟其义。在拓展延伸这一局部，张丽煜老师在分析了文章寓意后，联系现实生活设计了几个问题，使学生更好地明白了寓言对现实生活的意义。了课堂上只有教师的精心指导才能造就课堂深层次的延伸。 其次，就是老师所特有的魅力，比方说教师的语言。人们常说：教学是一门艺术，谁能将它演绎得好，就能抓住学生的心。在上课时，这四位老师的语言魅力深深的折服了了我；尤其是课堂教学评价的语言，对学生答复以下问题或对其课堂表现进行评价时课堂教学必不可少的环节。评价是否科学直接影响着课堂教学效果。新课改提倡多鼓励、多表扬和多肯定学生，帮助学生享受成功的喜悦，树立深入学习和研究语文的信心。老师和学生都是评价的一员，学生的自评和互评能让学生明白自己的得失，反思自己的行为，改正自己的缺点，学生的这一过程是他们不断认识自我、开展自我的过程。作为一名新教师，我一直苦于课堂语言，尤其是对学生的评价。而在这一环节中，四位老师也都对学生的答复做出了相应、合理的评价。其中最令我印象深刻的是他们的多维评价：“虽然你说得不完全正确，但老师还是要感谢你的勇气和胆量〞，“你说的观点很有创见，非常可贵，老师想请你再响亮地说一遍〞，“这个地方你再读上一遍，老师相信你一定会有新的感受和发现〞------以上这些评价，我认为既是对学生感悟结果的评价，也指向了学生的感悟态度，指导了感悟的方法。同时，其鼓励的效果也是不言而喻的。在课堂上用我们欣赏的眼光、赞赏的话语去鼓励学生，只要用心去做我们是能办到的。 听了这四位教师的课之后，我想。在以后的教学中，我应当在课堂上注重学生学习方法的培养，让他们从小养成一种良好的习惯。突出学生的主体性。在课堂上慢慢地培养学生合作讨论的方式，使自己的体育教学不断地充实。同时，我也深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感，在以后的教学中，本着吃透教材，吃透学生，提升自身素质去努力，不断学习，博采众长，充分提升学习时机，学习百家而顿悟，积淀教学素养，使自己不断成长。总之，这一次的听课学习，让我对自己平时的教学有了更深刻的反省和更高的要求。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。〞在以后的教学中，我将不断地提升自身的素质，不断地向有经验的老师学习，博采众长，充分利用一切学习时机，多比照，多反思，提高自己驾驭课堂教学的能力，并真正地到达教育的理想境界——“寓教于乐〞。