2023年小学第19周国旗下讲话长跑锻炼的好处演讲稿.docx

小学第19周国旗下讲话：长跑锻炼的好处参考演讲稿 教师们，同学们：大家早上好！ 今天我国旗下讲话的标题是——长跑锻炼的好处 冬季的到来，给大家增加了几分寒意，为了驱寒健体，上一周，我校组织同学们进展了冬季长跑运动。每天上午大课间，操场上都能看到同学们跑步的身影，教师们也陆续参加队伍中来。这不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体魄的锻炼。因而，今天我代表少先队员向全体同学发出建议：让我们一起行动起来，一起跑起来，健康生活一辈子。 　如今，就让我们来听听专家如何阐述健身长跑的好处吧! 　有关专家表示，首先，健身长跑有利于提高呼吸系统和心血管系统机能, 科学实践证明，较长时间有节拍的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量假设超过平时的7—8倍，就能够抑制人体癌细胞的生长和繁衍，还能改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，提高心脏工作才能。其次，长跑锻炼有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用。还有，健身长跑有利于心情舒服、精神愉快。这种长跑没有竞赛的压力，只求在轻松愉快中健身，因而对缓解我们上课带来的精神心理紧张十分有益。另外，长跑还能熏陶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。 奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生曾说过：“假设你想变得睿智，跑步吧;假设你想保持健康，跑步吧;假设你想保持健美，跑步吧。〞 同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们深信：我阳光，我运动、我健康、我欢乐! 同学们，“阳光体育〞冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。 　感谢！