中班教育随笔《宝宝吃饭“七分饱”更易长高》.doc

中班教育随笔《宝宝吃饭“七分饱”更易长高》 　　按照一般规律，一个人的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式，保证生长发育的营养供给，就能将孩子的身高潜力发挥到极致。 　　宝宝喂养七分饱最好　　对于宝宝来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度，使宝宝能始终保持一个正常的食欲，特以七分饱最佳，这样既能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。 　　否则，宝宝长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝身高发育。 　　Tips：避免吃过量妙招 　　1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。 　　2、当宝宝开始不专心吃饭，或说不要的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。 　　3、让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。 1