2023年男人睡觉也别趴着.docx

男人，睡觉也别趴着 刘子烨 其实睡觉的姿势对于我们的身体健康也会造成严重的影响的，男性朋友们如果经常性地趴着睡的过程当中，一定会导致颈椎病的并发症率不断上升，因此对于自己的睡觉姿势一定要重视起来！ 男人趴着睡的危害都是有哪些 1.患颈椎病 对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。 2.加重疲惫 趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。 3.麻木酸疼 趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等病症。 4.诱发胃炎 趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。 5.频繁遗精 趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的話还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反响敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要留神这种睡姿加重病情。 6.伤精损精 男性长期趴着睡会减低精子的质量，男性的阴囊是精子的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成，而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。 7.视力模糊 伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。 如果男人在生活当中经常性地趴着睡的过程当中，对于自己的脊髓健康也会造成严重的影响的，甚至后背也会经常性的出现疼痛的现象发生，后背的肌肉力量也会出现减弱的现象出现，因此对于睡觉的姿势我们一定要重视起来！