第1页共11页学习教师心理健康与自我保健心得体会——2023年国培作业说实话，由于我的右手出现习惯性脱臼，平时几乎都没方法参加各种跟手剧烈运动有关的活动，我的业余爱好，除了看书还是看书，我喜欢看五花八门的书籍，看一本好书，犹如跟一个优秀的人进行交流，但是，现实中的我依然无法轻松应对更无法摆脱各种压力，我跟大多老师一样心理仍处于亚健康状态，身体状况频告危机。这次参加国培，听了李彩娜老师精彩讲课后，我幡然醒悟，原来繁忙的我可以活得轻松自在。李老师对“中国教师职业压力和心理健康调查〞分析，我对自己有了进一步了解，我是属于工作生活压力较大和身体健康状况欠佳的那些人群，而这些又占教师队伍绝大多数，听到这些信息和结合自己的具体情况，我的心顿时释然许多，至少我知道在教师队伍中不仅是我一个人出现这问题，于是乎，我不再埋怨上帝的不公，不再埋怨命运的捉弄。从李老师对“了解自己〞讲解分析，我学会了正确地看待自己的优点和缺点，客观地分析自己在工作中的得与失。自从历史成为中考科目以来，我几乎每年都担任毕业班教学，班数多，学生人数多，为了让学生考得好成绩，我经常忘我地工作，备课，上课，命题，改卷，讲评，过着高度紧张的生活，有时可谓忙得不亦说乎，但长此以往，人将不人，结果我真的病倒了。说真的，虽然我们提倡素质教育，但学生中考成绩好与坏仍然成为我们教师心中好似永远解不开的结。听了李老师的课，我淡定多了，但不是工作上的放松。从李老师对“自我调节〞讲解，我学会了多种调节方法给自己减压，让自己过得轻松些，除了对知识的追求，要多多益善，在其他方面，我应做到“知足常乐〞，放开心态，调整情绪，善于客观地分析解决问题，乐观生活，遇到不愉快事，尽量一笑而过，给自己拥有一个阳光的心态迎接新的挑战。感谢李老师的课，感谢国培。第二篇：教师心理健康与自我保健教师心理健康与自我保健心得体会第2页共11页教师工作任务十分繁重，常年劳累，精神压力大，体质每况愈下，加上教师普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象、同事的印象、领导的评价等，为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向，这都成为躯体化、强迫病症的直接诱因。此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑、抑郁情绪。使精神负担加重，身心疾病增加，这使我很担忧。在本专题中，李彩娜副教授主要讲了三个主题。了解自己、自我调节和压力管理。在第一局部“教...
