2023年年的立秋是几点几分.docx

2023年的立秋是几点几分 　　古代分立秋为三候：“初侯凉风至〞，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。立秋，即秋天到来的意思，今年的立秋将要到了，下面是办公室小编为你讲一讲2023年的立秋是几点几分 　　一、2023年立秋　　立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。 　　初候，凉风至【礼记作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。周语曰火见而清风戒寒是也。 　　二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。 　　三候，寒蝉鸣。寒蝉，尔雅曰寒螿蝉，小而青紫者;马氏曰物生于暑者，其声变之矣。 　　宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋〞时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。〞奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。 　　二、立秋习俗　　1、贴秋膘 　　民间流行在立秋这天称体重，将体重与立夏时比照。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，通常就会出现大麻烦：体重大都要减少一些。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的方法就是“贴秋膘〞。 　　2、咬秋 　　“咬秋〞在有些地方也称为“啃秋〞。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋〞，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋〞，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食的生活习惯，民间认为可以防疟疾。在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。郊县人民在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。心情舒畅的啃秋行为，所抒发的实际上是一种丰收的喜悦。 　　3、秋社 　　秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋灶有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓不见诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。〞在一些地方，至今仍流传有“做社〞、“敬社神〞、“煮社粥〞的说法。 　　三、立秋时节养生保健本卷须知　　1、精神调养 　　要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 　　2、起居调养 　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴〞早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天〞的情况。因而着衣不宜太多，否那么会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 　　3、饮食调养 　　素问·脏气法时论说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之〞。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺那么克肝木，故金匮要略又有“秋不食肺〞之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。饮膳正要说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮〞。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 　　4、运动调养 　　秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原那么，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的工程。