2023年挺身式跳远一.doc

挺身式跳远(一) 　 挺身式跳远〔一〕 教材 　内容一.简介挺身式跳远的一般知识. 二.学习挺身式跳远的起跳及空中技教 　学 　目 　标 　一．使学生初步了解挺身式跳远的一般知识. 　二.使学生初步掌握挺身式跳远的起跳及空中技术.课的局部教学内容及手段组 织 教 法时间开 　始 　部 　分 　1.体育委员整队集合，报告人数。 　2.检查服装。 　3.宣布本课内容任务。 　4.安排见习生。组织： 　xxxxxxxxxxxxx 　xxxxxxxxxxxxx 　xxxxxxxxxxxxx 　xxxxxxxxxxxxx △ 　要求：快、静、齐。3`准 　备 　部 　分一、徒手操〔8X4拍/节〕 　1、头部运动2、伸展运动 　3、体侧运动4、腹背运动 　5、弓步压腿6、仆步压腿 　7手腕、踝关节运动 　组织、按体操队形散开，原地运动 　要求：动作到位，充分活动开 　5`基 　本 　部 　分 教学内容及手段 组 织 教 法一. 简介跳远的一般知识. 　1.三种姿势: 蹲踞式、挺身式、走步式. 　2.结构：助跑、起跳、腾空、落地. 　3.技术难点. 空中技术. 　二. 学习挺身式跳远的起跳及空中技术. 　1. 学习挺身式跳远的起跳技术： 　 起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作， 　助跑最后一步大腿抬得稍低些,下落要 　快速积极,起跳脚在距离身体重心投影 　点较近的前方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地,迅速蹬伸，三关节充分 　蹬直，蹬离地面.摆动腿折叠迅速前摆， 　摆置大腿与地面平齐,小腿自然下垂.同 　时，两臂屈肘协调下肢摆动. 　〔1〕.原地模仿： 　〔2〕.上一步完成： 　〔3〕.上四步完成： 　 4 . 在沙坑中完成 　2. 学习挺身式跳远的空中技术. 　〔1〕.原地模仿： 　〔2〕.悬垂模仿空中技术： 　〔3〕.利用踏板在沙坑中完成： 　一.组织: ×××× ××××△ 　 教法: 讲解. 　要求:1.认真听讲. 2.积极动脑. 3.遵守纪律. 　二.组织: 1. 　〔1〕、〔2〕、同上. 基 　本 　部 　分教法:1. 讲解、示范. 　 2.集体、个别指导. 3.互相学习. 　要求:1.放脚动作正确. 　2.起跳脚蹬地迅速. 　3.起跳脚靠近在身体重心投影点. 　4.上、下肢协调配合. 　5.三关节充分蹬直. 　6.摆动腿屈腿摆动. 　〔3〕、〔4〕、组织: ×××→× 　教法: 同上. 　要求：1. 同上.2.概念清楚. 　 3.动作到位. 4.积极动脑. 　5.互相学习. 6.上步积极. 　7.腾空姿势较正确. 　2.〔1〕. 组织: ×××× ××××△ 　教法: 同上. 　要求：1.同上. 2.认真体会. 3.互相学习. 　〔2〕.组织: ×××→× 　教法: 同上. 　要求:1.互相学习. 　2.积极动脑.. 3.空中技术概念清楚. 　 3 . 组织: ×××→× 　教法: 同上. 　要求:1.互相学习.2.积极动脑..3.空中技术概念清楚. 　 4.空中有较明显的挺身动作. 　32 　`结 　束 　部 　分整队集合。 　二、小结讲评。 　三、放松——1、抖手 2、踢小腿 　四、收拾器材。组织：四列横队。 　教法：教师示范，学生跟着练习。 　要求：放松充分，认真听讲评。5`