2023年学习心理学的心得.docx

学习心理学的心得 姓名：韦卫柳学号：113333340231专业班级：2023级汉语言文学2班指导老师：刘微微 2023年12月15日 。公共心理学依然是当前师范院校和开展教师教育的其他院校的一门具有奠基性质的公共必修课。这门课程的重要性是不言而喻的，但它的教学效果却一直不尽如人意。这是公共心理学教程前言的第一句话，我们知道学习心理学是很实用的一门课程，不仅可以自我调节，也可以帮助别人走出阴郁，对工作、生活、学习都有很大的帮助。但从教学效果来看，不少人的态度表示这门课程没有受到重视。因此，本文就自己一个学期的学习，谈谈学习公共心理学的心得体会极其重要意义及作用。 关键词：公共心理学心得体会 意义及作用 心理学是一门关于人的科学。每位心理学家、每一种心理学观点或理论的背后都有一种对人的本质的理解，都有一种对人性的看法。很久以来，学者们就对人的本性即人的心理问题提出了许多看法，如人们是如何感觉、知觉世界的，人们的聪颖和疯癫的起源是什么。但那时人们还不知道如何科学的答复和解释这些现象，直到心理学这门学科的出现，心理学的研究具有划时代的意义，如今我们学习心理学仍有重要意义及作用： 一、学习心理学的意义和作用。 （一）认识内外世界的作用。学习心理学可以加深人们对自身的了解。你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后到底隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的性格、脾气等特征的形成是怎么开始的。比方，学习了遗忘规律，你就可以知道自己以往记忆知识的方法有哪些缺乏：了解了感觉得适应性，就可以解释为什么“芝兰入室而久不闻其香〞了。除了对自身的了解，自身还有外部事物。心理活动规律是科学的，有迹可循的，把这种规律运用到人际交往中，观察别人的行为推断其心理活动，从而实现对外部世界更准确的认知。比方，一名老师，如果能了解学生的知识根底和认知水平，以及吸引学生注意力的条件，有针对性地进行教学活动，自然就收获好的教学效果。 （二）调整和控制行为的作用。心理学除了能科学的解释这些现象和行为外，还可以指出心理活动产生和开展的规律。人的心理特征具有相当的稳定性，但同时也具有一定的可塑性。因此，我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整。或者通过改变主观、客观因素来实现调整。尽可能消除不利因素，创造有利条件，激发自己和他人的积极行为。比方，当我们发现自己存在不良的心理活动和习惯时，可以根据心理活动规律，找出诱导这一行为的外在因素，积极地创造条件削弱外在因素的影响，从而自我改造。 （三）在实际工作上的作用。心理学分为理论研究和应用研究两大局部，理论上的知识大局部是间接地指导我们的各项工作，而应用研究的各个分支在实际工作中那么可以起关键作用。例如，老师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践；商场管理人员可以利用消费和广告心理学的知识设计橱窗、商品陈列、打折信息，以到达吸引顾客的目光；在企业，老板运用组织和管理心理学的知识鼓励员工、鼓舞士气，以到达提高工作效率，调开工作气氛的作用，等等。 在传统的观念上，健康指的是不残疾、不生病。然而世界卫生组织给健康下的定义却是：不仅仅是没有病和不虚弱，而是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。 二、如何才能拥有健康的心理。 第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的上下与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率， 必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，防止用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。 第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活泼状态。从心理开展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理开展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其开展过程中难免会发生许多为难、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋剧烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧开展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。 第四，积极参加业余活动，开展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康开展提供了课堂以外的活动时机。大学生应培养多种兴趣，开展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。开展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助 求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因;引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的时机;增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。 学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、效劳于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任〞，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学顶峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的开展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面开展，成为“四有〞人才的重要保证和根底。 总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。 参考文献： [1]叶一舵：新课程背景下的公共心理学，高等教育出版社，202223年版； [2]姜智编著：教育心理学，吉林大学出版社，2023版； [3]施良方著：学生认知与优化教学，中国科技出版社，1991版； [4]邵瑞珍等编著。教育心理学一一学与教的原理，上海教育出版社，1983版。 第7页 共7页