2023年怎样提高自信心.doc

怎样提高自信心 首先，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，那么眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。保持微笑是提高自信的开始.其次，只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最正确或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与缺乏。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。然后，多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能到达目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有长进的年轻人。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种抚慰，一种大胆说话的时机，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 神在圣经中告诉我们。信心就是所望之事的实底，是未见之事确实据。信心就是抓住还没有成为现实的希望，使它成为现实。其实，缺乏自信是一种心理习惯，它就和其他习惯一样，是后天养成的，是可以通过长时间的努力而加以改变的。习惯可以在不知不觉中形成，也可以有意识、有目的地培养。特别是好习惯，大多是在有意识的训练中培养出来的。因此，一个不愿意虚度生命的人，是会有意识、有步骤地培养自己的自信心， 克服自卑感的。该怎样才能培养自信心呢。宾斯托克总结了10条行之有效的方法：①在心灵深处，对自己的未来开展，要形成一个稳定、恒久的远景目标 和规划。牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。你要在精神中寻求，使这一目标更加明晰。决不要把自己想像为一个失败者，决不要疑心你的目标的实现。那是最危险的思想。因为你的精神一直在为你的目标的实现而努力。所以，不管当下的情况是如何的糟糕，你都只能设想“成功〞。②无论何时何地，只要影响你的消极思想一产生，理性的声音、积极的思想就应立即把它驱逐出去。③在想像中，不要设置任何障碍物。要藐视任何一个所谓的障碍，把它们减少到最低限度。对困难一定要经过研究，采取切实有效的方法把它们消灭，但是，只有当困难确实存在的时候才能考虑对策。千万不要因为畏难心理过高地估计它们。④不要因为敬畏别人而模仿别人。伟人们伟大那是因为你自己跪着。没有谁会比你更有效率。记住：大多数的人虽然表现出自信，但他们也经常像你一样感到恐惧，对自己表示疑心。⑤每天把这句能产生力量的话念诵十遍：“上帝假设帮助我们，谁还能抵挡我们呢。〞⑥找最了解你的朋友或一个适宜的咨询医生，让他帮助你找出你做错事的原因。了解你自卑和信心缺乏的根源，它们往往是从孩童时代开始的。认识自我是一条很重要的线索。⑦每天念诵下面这句话十遍，如果可能请大声念出来：“靠着造物主所赋予我的力量，凡事都能做。〞这句诤言是克服自卑思想的最奇妙的力量。正确地估价自己的力量，⑧然后，把它提高10%。不要变成一个自我中心主义者，但是要保持应有的自尊。⑨谋事在人，成事在天，把自己交给造物主。造物主赋予了你在尘世生活中所需要的力量，坚信这一点。造物主给予了你足够的力量，以满足日常 生活的需要。⑩提醒自己。世界与我同在，我是不可战胜的。相信自己能时时从造物主那里得到力量。以上10条方法就是心理暗示法。信心是一种心理状态，可以用成功暗示法去诱导出来。对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是开展自信心最快的方式。如果我们用一些正面的、肯定的、自信的语言反复暗示和灌输给我们的潜意识，那么，这些东西就会在我们的潜意识中牢牢扎根，开展为我们的自信心。 最近有学生问我。“如何提高自己的自信心。〞自信是一个人对自己的某种能力信任程度。但凡自信心强的人，不管作什么事情他都会相信自己的能够成功，即使遇到困难也会想方法去主动克服， 所以要从小培养孩子的自信心。然而当一个人已经进入青年初期或者青年期以后，再靠老师去培养自信心显然有些来不及了。中学以上教育阶段的学生其心理水平已经接近成熟，有自己独立的世界观和思维方式，对来自外部的教育影响的接受是有选择的，所以培养自信心主要靠自己的努力，当然外部训练也有较大的作用。那么，如何培养自己的自信心呢。我认为应该从以下几个方面着手： 一、要注意平时的主动学习和知识的积累自信与人的知识水平和能力成正比关系，知识水平高而丰富的人、工作能力强的人，无论做什么事情一般都能保持较强的自信心，这是能够顺利完成任务的重要条件。因此平时加强知识的汲取是十分重要的，同时加强能力训练对于培养自己的自信心也非常重要。 二、要敢于克服困难，主动和困难作斗争。人的自信心水平一般在遇到困难时就可以分出上下，自信心强的人遇到困难时心不慌，能够沉着冷静地分析困难，寻找解决困难的方法。而缺乏自信心的人在遇到困难时往往是停步不前，萎缩退后，其结果必然是在困难面前遭到失败。毛泽东同志在青少年时期经常是主动与困难作斗争，以培养自己的信心和意志。如冬天他在室外睡觉，在室外进行冷水浴，主动饿饭，不带钱去农村进行调查，以锻炼自己的生存能力等等，正是他敢于克服困难、主动寻找困难或为自己制造困难，培养了自己坚强的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中经常面临几乎是走投无路情况，但由于他具有超人的自信心，其结果总是在最危险的关头挽救了革命，使中华民族终于在世界上扬眉吐气。可见敢于向困难作斗争，确实能够培养自己的自信心。 三、经常总结经验教训，掌握事物开展的规律。人不可能不失败，但用什么心态对待失败却是一个与自信心有关的问题。所以我们应该经常总结生活、学习、工作中的成功与失败的经验教训，去分析客观事物开展的规律。有人说“失 败是成功之母。〞其实就是强调经验教训对于成功的作用。这里表达的就是总结规律的问题。因为任何事物的开展都是有规律的，我们只有掌握了规律也就掌握了工作、学习和生活的主动权。而掌握了事物开展规律的人在任何工作和活动中都会有较强的自信心。 四、主动参加一些活动锻炼自己的自信心水平很多青年学生对参加集体活动不太感兴趣，其主要原因是他们缺少参加集体活动的经验，而且其能力也缺乏。其实，参加集体活动越少，锻炼的时机越少，自信心越缺乏。因为一个人经常参加集体活动时，会在集体活 动中得到很多方面的能力锻炼，这种锻炼的时机是非常难得的，因为一个人的能力水平、知识水平等都会在集体活动中得到表达并分出上下。如果一个人经常参加集体活动，不仅会找到自己的缺乏而主动去充实和开展自己，同时还可以发现自己的长处，使这种优势得到更好的开展。笔者所教的学生中，许多学生干部在毕业后开展比一般同学都快，用他们自己的的话讲：是在学校中经常得到锻炼的原因。可见学生应该经常主动地参加集体活动，使自己在活动中得到开展。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。自我疑心和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反响。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，病症消失。照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张。积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。以下的措施旨在提高你的自信心，改善生活：●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。●对自己的成功给予积极评价。●选择生活中的某一方面，努力改变。●制定可以完成的目标。●不要过快地改变生活中的太多方面。●找出一个适宜的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。●不要用酒精刺激自信心。自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其开展，便会成为人的性格的一局部，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力开展。那么如何来克服自卑心理呢。首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心 理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通 过有意识的比拟，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我鼓励：“我一定会成功的〞，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差〞等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。最后，要想方法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 2.做事粗心大意的性格：无论做什么事，只有专心致志、 仔细检查、认真对待，才能减少出过失，防止不必要的失误。因此“专心〞、“仔细〞、“认真〞的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。 第二篇：怎样提高女生的自信心怎样提高高二女生的自信心 XX县区四中胡高洪 内容提要： 本文针对高二女生的行为中表现出的自信心低下的现状展开论述，分析高二女生自信心底下的原因，提高怎样提高高二女生自信心的措施与方法，力图从思想上、行为上解决高二女生自信心低下的问题。 关键词。提高、女生、自信心。 一、课题的提出 〔一〕高二女生的现状 多年来，我一直留意着身边的孩子们。作为文科班，女生占绝大局部。我发现，女生普遍存在这样的现象：早读课上读书声细假设蚊状，似乎担忧读书声被别人听见；课堂上安静地坐着，积极发言者寥寥，也许担忧出错；只满足于小圈子交往，不愿意与更多的人接触；即使有非常大的心理压力，也不愿意主动告诉老师或家长；参与集体活动非常被动┅┅。种种迹象说明，女生做人胆小，做事畏缩。这是一个人自信心低的表现。 〔二〕自信心对一个人开展的作用 自信心是人的一种非智力因素，它能激发人的意志力、从而发挥人的智力因素，取得成功。一个自信心的人，总是担忧不良结果的发生，不敢表现自己，对人的开展将造成重大阻碍。一个人的自信心，并不是与生俱来的，为是在后天的环境中形成的。一个自信心很高的人，他往往不屈不挠，敢于表现自己，于是脱颖而出，成功的几率很大。要想提高女生的学习成绩，必须从提高女生的自信