2023年足球社团工作计划.docx

最新〔工作参考方案〕2023年足球社团工作参考方案 足球社团举止规划一：2023足球社团事情规划 一、指示思维： 落实规划,当真进修“校舍体育事情条例〞的首要思维,在锻炼中保持依法治教,以德治教,加大教授教养,锻炼有素,理论联络实践,体育科组分步实行锻炼教授教养目的;订出规划,周全推进素养教诲,进步锻炼教授教养质量,进一步培植和结实门生对足球活动的乐趣和喜爱,培植集体主义观点,对门生举行锻炼,以进步他们的身材素养和手艺技艺程度. 二、锻炼目的 迷信举行锻炼,贯彻从小打好根底,体系锻炼,积极进步准绳,抓好身材素养、球技. 校舍开展足球工程专项锻炼,目的是加强门生的体质,增长门生身心康健,经由过程锻炼,创立足球活动的根底技艺观点,熟习球性和控球才能,体会行动方法,开端操纵足球最根本手艺和游戏要领,进展锐敏,和谐等身材素养,培植大胆,倔强,灵巧,武断等良好质量和联合同等的集体主义肉体. 三、锻炼使命： 1、培植队员精良的生理质量及思维人格,在进修手艺技艺之前先进修做人事理,从思想上看重教诲. 2、根据队员年龄段特色,进步队员身材康健程度,根据足球专项活动的特色,改进队员的身材形状,进步机体的活动才能,进展综合的活动素养.3、培植队员的团队肉体,足球活动是一项集体工程,需求每一个队员起劲,才能获得好的咨询题. 4、教会队员举行专项活动锻炼构造、指示事情的根底常识和技艺培植队员自力举行自我锻炼的才能. 四、举止锻炼打算 1、举止锻炼时候: 周一至周五上午大课间和午时上课前半小时. 2、指示教员高超 3、社团队员名单:团长：钱晶玲 一队：胡多多葛华钱晶玲朱婉婷许双颜倩倩陆子琦 二队：孙妍王雨晴沈梦云朱娣谷子薇纪晓雯王依婷王子瑄 4、举止锻炼步伐: 1、进步队员锻炼风格,竞赛风格,严峻纪律性.培植精良体育道德风格,严峻锻炼质量. 2、进步队员的周全身材素养,重点进展速率锐敏.和谐.迸发力等素养.,进修操纵跑的准确手艺,.进步速率所需求的肌肉气力.,.进步实现种种手艺行动所需求的锐敏和谐才能. 3、周全进步门生的根底手艺(重点传,接手艺)渐渐进展门生小我私家手艺特长.,进步举止中控球才能,准确操纵传接球手艺.,进步手艺应用才能,注重创造门生特色加以培植. 4、进步队员的战术才能.重点是小我私家战术和局部战术.,明确小我私家攻守的天性机能,防范和戍守准绳,进步小我私家战术认识和局部2对1,3对2才能. 3.确信根底阵容,开端构成3-2-1全攻全守的根底打法. 5、锻炼内容、要领及课时部署: 1—2周熟习球性颠球操演 1单脚自抛正脚面颠球操演 2双脚瓜代正脚面颠球操演 3多部位颠球操演 4两人或多人瓜代多部位颠球操演3—4周踢球操演 1种种踢球行动的仿照操演. 2二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球操演. 3进修踢球行动应先从踢运动球开端,并以踢运动球、地滚球为主. 4当门生开端操纵一只脚踢球以后,要留意夸张应用较差的一只脚踢球操演. 5在简单的条件下能较正确地实现踢球行动以后,就要在挪移中操演踢来自分歧偏向、分歧性子的球,并要逐步加大行动难度,进步行动质量. 6二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球操演. 7踢准操演. ☆二人一球,相距15米摆布,旁边放一个低栏,恳求踢出的球从栏间经由过程. ☆向划有标记的墙踢准. 8踢远操演. ☆在角球区向罚球区内鼎力大举踢球. ☆在罚球区线上向站在中线邻近的错误鼎力大举踢球. ☆在罚球区线上向中圈踢高球给错误. ☆向划有标记的墙踢准. ★队员分红两组,相距15米摆布,成“一〞字形相关于站立.由各组第一人开端跑动中踢球.踢球后跑到对方排尾,顺次轮回.★踢球穿档：三人一组,每人相距5米,接球者再踢球穿档.顺次轮回. 5—6周传接球操演 1两人运动种种踢球行动对传接操演 2多人多角度种种踢球行动传接球操演 3行进间传接球操演 7—8周带球、运球球操演 1单人直线带球跑操演 2单人变向带球跑操演 9—10周带球、运球射门操演 1原地运动球射门操演 2助跑运动球射门操演 3带球绕杆儿射门操演 4接球射门操演 11—12周进展反映速率的操演,并穿插举行种种球熟性,行动手艺操演 30～50米的计时跑,恳求学生在8秒内实现50米跑; 50～60米最大强度的重复跑,每组间歇使门生完好复原,每次操演共3组. 进展反映速率的操演.根据竞赛中大概涌现的站立、仰卧、俯卧、背向、撤离退却、跳起等身材情况配置起跑姿势,当球被教员踢出去后(或听到起跑旌旗灯号后),起跑抢球(或跑到制订地区). 13—14周进展锐敏速率以及行动速率的操演. 应用短间隔、偏向不规那么的绕过障碍物,在制订区域内射门操演. 10×10m方格园地内,多人、每人一球举行倏地运、控球操演,恳求根据其余队员举止情形实时转变运球偏向、路径、防止与其他队员人或球越出方格局限.穿插举行种种球熟性. 行动手艺操演 15—16周进步门生身材各局部肌肉的气力,进步门生的身材抗衡才能. 身材操演的首要内容 ①进展上肢气力的操演.单杠引体向上;双杠双臂屈撑;俯卧撑;杠铃推荐;哑铃等种种操演. ②进展腰腹气力的操演.仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;单杠悬垂举腿;负担杠铃体转. ③进展下肢气力的操演.蛙跳;单腿接着跳;立定三级跳. ④两人一组的抗衡气力操演.跑动中为争得控球权的正当抵触触犯;应用正当抵触触犯的接着跳起争顶球;跑动中空中或跳起空顶用肩部或胸部正当抵触触犯.穿插举行种种球熟性.行动手艺操演17—18周进展门生耐力的举止操演 进展有氧耐力的操演.12min计时跑;变速跑;50m快跑与60m慢跑瓜代举行,总间隔3000m. 进展无氧耐力的操演.5～25m×5折返跑;30～50m全速冲刺频频跑.穿插举行种种球熟性.行动手艺操演19—20周简单的技战术举止锻炼 1.手艺锻炼:种种小我私家颠,控球操演,1对1攻守2-3跑动中传接合营,抢截球等. 2.战术锻炼:2对1,2对2,3对2抗衡攻守,半场攻守操演竞赛.备注： 3.教授教养竞赛 五：锻炼注重事项及备注： 1、这次锻炼均为门生被迫介入,被迫报名列入锻炼. 2、每堂训练课都必须奉着“平安第一、康健第一、周全进展〞的准绳举行,严峻球队风格,规律严正,当真受苦锻炼. 3、锻炼本着“以工资本〞,以适宜同龄队员生理,心理接收才能为提早,积极奉行“伤心体育〞和“康健体育〞让门生积极自动的投身到锻炼中. 2 / 3