2023年铁路职工健康知识30题.docx

铁路职工健康知识30题 （1-20是单项选择题、21-30是多项选择题） 1.为加强铁路职工健康管理，提高职工健康水平，保障铁路运输生产平安，2023年1月16日中国铁路总公司印发了什么文件。c a.职工慢性病防治方案 b.职工健康促进规划c.职工健康行动方案 d.职工健康管理方案 2.中国铁路总公司推出的“三个健康〞包括哪些。b a.健康教育、健康促进、健康管理 b.健康体检、健康宣传、健康维护c.健康教育、健康体检、健康管理 d.健康宣传、健康促进、健康维护 3.中国铁路总公司提倡的健康生活方式包括哪些。b a.躯体健康、心理健康、道德健康、合理膳食 b.合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、劳逸足眠c.躯体健康、心理健康、社会适应力良好、道德健康d.平衡膳食、定期锻炼、健康生活、开心工作 4.落实职工健康行动方案，控制职工在岗因病突发死亡，采取的关键性措施是劝导慢性疾病患者就医，培养健康生活方式，请问应当主要控制一下哪些疾病：aa.高血脂、高血压、高血糖、肥胖 b.高血脂、高血压、高血糖、恶性肿瘤c.高血脂、高血压、肺结核、乙肝 d.高血脂、高血压、慢阻肺、肥胖 5.有氧运动是指在运动过程中，人体吸入氧气与运动耗氧的需求，到达生理上的平衡状态。也就是说运动后仍有余力，不发生累积乳酸引起肌肉痛等状况。请问以下最简单而有效的有氧健身运动是哪一种。d a.打保龄球 b.跳高 c.打羽毛球 d.快步行走 6.适量运动有利于增进心肺功能、肌肉和骨骼健康，减少慢性病和抑郁症风险，每周宜保持。d a.1次/周，每次2023分钟，有氧活动应该每次至少持续5分钟。b.1次/周，每次20-30分钟，有氧活动应该每次至少持续2023分钟。c.3-5次/周，每次2023分钟，有氧活动应该每次至少持续5分钟。d.3-5次/周，每次20-30分钟，有氧活动应该每次至少持续2023分钟。 7.体育锻炼强度最重要的是控制运动时的心率变化，以防止运动量过大而出现运动意外。一般情况下，适宜的运动心率不宜超过多少。c 1 a.170 b.120 c.170-本人年龄 d.220-本人年龄 8.吸烟可以引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、甚至减少寿命，还可以诱发哪种疾病。c a.肝炎 b.糖尿病 c.心血管疾病 d.肥胖 9.心理平衡是指一个人在认知、情绪、行为、社会适应、社会道德方面处于一种良好的状态，维护心理健康的根本方法有：静坐休息、放慢呼吸、享受音乐、放声大笑、走路散步、轻松起床等方法。如何评价心理健康状态，保健医生多采取以下哪种检测方法。c a.心电图检测 b.评价量表 c.测谎仪 d.促膝谈心 2023.肥胖与超重是引起心脑血管等疾病的危险因素，以体重指数来表示。通常按身高（米）和体重（kg）的关系来表示体重指数，请问体重指数的计算公式是什么。d a.体重指数=身高×体重 b.体重指数=身高÷（体重）2c.体重指数=身高÷体重 d.体重指数=体重÷（身高）2 11.体重指数到达多少可判断为超重。c a. 第4页 共4页