2023年读《你的生存本能正在杀死你》有感.docx

读你的生存本能正在杀死你有感 你的生存本能正在杀死你由美国学者马克·舍恩和克里斯丁·洛贝格合著，这本书的副标题“为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒。〞主要探讨了生存本能对我们产生的重要影响。分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最正确状态。 我最喜欢的是这本书的第六章，作者从心理学角度分析了条件反射和习惯的起源。一是条件反射。比方想要孩子养成铺床的习惯，就每次在他铺床时给他一点奖励。二是心理匹配。比方广告上展示的人们一边饮酒、一边从事有趣活动，其实是诱导人们在两个独立事件之间构建某种特定的联系。三是心理泛化。比方作者手部的皮肤病最初是由打网球引起，之后压力导致皮肤出现不适反响，生活中的压力会加重作者的皮肤病。四是潜意识条件反射。每次孩子有倦意时，作者就开始播放或唱某一首歌，每次都是同一首歌。五是情景依赖性条件反射。比方我们在某种情景中了解了某件事，那么之后同样的情景就最容易让我们回忆起这件事。此外还有联想性条件反射和细胞层面条件反射。 书中还介绍了“放松效应〞，指人们在非常紧张的事情结束后，会患上某种疾病或出现不适病症。我自己就曾屡次出现这种情况，繁忙的学业或工作告一段落，准备好好享受假期时却突然病倒了。出现这种情况的根源就在于压力缓解之后会引起大脑内部产生一系列能够导致疾病的生物化学反响。 作者认为我们生活在一个越来越好的世界里，本该获得舒适、健康和快乐，可事实却并非如此。虽然我目前的生活比我年幼时好了太多，可我还是会时不时地感到焦虑不安。作者认为其中一个原因是我们对即时满足的欲望已影响到我们的决策方式。从短期来看，获得即时满足能够满足我们的期待，但最终会导致我们形成一种心态，即无论遇到什么问题，总是倾向于寻求短期性的解决方案。导致我们更加烦躁不安，并损害我们的幸福感知能力。 这本书让我重新定义了生活——真正的健康与幸福并不是拥有一个只有舒适与乐趣的人生，恰恰相反，它是一种能力，一种在艰辛、挫折和挑战面前依然感到平安和舒适的能力。生活中完全消除焦虑和不适是不可能的，我的目标是接纳生活中的不适，并以一个更加广阔的胸襟去体验它，并学习从中汲取力量。 平安小果果 第二篇：读你的衣服你拿走有感读你的衣服你拿走有感 鲜红封面，黑色长裙，高抬下巴，一下子就吸引了我的眼球。 从书架上取下，简短的字句，零散的语言"" 不知从何时起，开始喜欢这样悲伤而让人心疼的文字，从第一个字起就喜欢上了这本书，喜欢作者那样直截了当的表达自己的内心，有共通的想法，所以觉得每一个笔画都是自己最深处的呼喊。 “我在爱谁，谁又在爱着我。我用左手握着温暖，右手却渴望冰天雪地丽寒冷的清澈；我的心灵触摸着冰冷，身体却渴望火一样燃烧的温暖。〞 “我是一个胆小的女人，胆小到不敢自己一个人过马路。有一次站在两道铁轨这间，两列火车吼叫着相对驶过，夹在两列火车中间的我感觉身体被分割开，被撕扯着带走，一半朝这个方向，一半朝那个方向""自此，一到马路上看见车水马龙来来往往川流不息我就心慌腿软。曾暗下决心一定要嫁一个不用我说就会牵着我的手过马路的人——要求好似很低。〞 “用了很长时间来疗伤。我相信，即使是阴雨天，也不能忽略阳光的存在，它真实地存在，透过窗帘照进来。〞 “常听人说‘敞开你的心扉’，觉得有很多扇门，假设有人爱我，不会像爱别的女人那样直接心连在一起再去共同翻开其他门，他要先一扇一扇翻开门进到我的心里才能让我看见他，还不知道能否接受他，会很累，所以我是一个对爱情和婚姻都不奢望的女人。这一刻我知道直接在做什么，下一分钟我真不知道自己会喜欢什么，我像一颗成熟的桃子，不愿意随便被人摘下来，高高地挂在树枝上，有一点寂寞，有一点孤单。〞 “是秋天了，很零散的语言，像没有方向随地飘落的树叶。我不是一棵树，但每一片树叶都是我。〞 “‘花开堪折直须折’，是花开的时候，是可以折，我翻看着涂了荧光粉的手，觉得还是等另外一双手比较好。〞 生命是一场期待，无望中缩短，在希望中拉长。 是谁说青春是不知所以的凄凉与忧伤，连快乐的时候也是这样。青春是日月的踯躅，是没有目的的徘徊。过去式一段风景，现在是沙地，将来是烟雨凄迷中重重浓雾。只能欣赏身外美景，即使拥有，拥有是另一份伤痛。 把日子拉成丝线，缠在手指上，一道一道，但它还是，还是在我夜里睡着的时候，渐渐地退去，退去了我毫无知觉"" 你是一杯再苦的酒我也饮下理论，谁让你的影子，高踞我生命的城墙。一生中只有这一次，我的画已染成那片相思林，可你为什么还不来。难道要等到落叶 不再飘下的路上孤影回盼时，等到在如豆的灯光下理苍白的心事时，等到我飘飞的衣襟，不再点染每一个季节的时候吗。 冷一点，远一点，那样的折磨，再也受不起。 成长是一种经历，经历是生命的体验。体验，无论痛苦还是美丽，都是划越茫茫星空的永恒的印迹。 不管将要发生什么事，没有必要去设想，亦无须奢求。 让心冷一点，让情感淡一点，让生命，多一些无憾的回忆。 那样美丽而固执的女人，选择流浪在繁华而陌生的各个城市，却又好似可以和尘世隔绝，整整两天不出门把自己关在房间里昏天暗地地听，听那从名为“鸟〞的心爱音响里飘出的每一个音符。她说，音乐和文字是她在这世界找到的属于她的东西" 也曾病到要失声，凌晨烧到40多度，打 给几个相熟的朋友，听到的一律是“您波动用户已关机〞——温柔但是冰冷的声音。 无法形容那种与这个世界上任何人都没有一点关系的绝望。 “我的 24小时为你开，好让你随时可以找到我。〞当时真的少不更事没有放在心上，我们隔了万水千山，而确实无论什么时候打过去我都会听到他的声音，我从未试过听到他关机是一种什么感觉，直到这次我拨的所有可以打的 都关机才真正明白那句话背后一个男人深切的关爱。我再没有碰到第二个。如果有，我想我会狠狠心把自己嫁了。 凌晨2点多我哦拖着发烫的身体一个人拦车去医院，头晕目眩还在想一个问题：以后我的 是不是不要关机，也许有人会在需要的时候想起我，这样他听到拨通的声音时也许会感觉到一份尘世的温暖。 一口气看完，有的是那无声的共鸣。对，是共鸣"" 202223/9/1623：46：01 第三篇。读感谢有你有感书，是人类精神的粮食；是人类进步的阶梯；是人类的良师益友。书，它带给我丰富的知识，带给我为人处事的方法，甚至带给我无穷的快乐。在寒假期间，我又读了一本好书，让我感触万分，这本书名叫感谢有你。 感谢有你丛书，抓住了“感恩〞这两个字，描绘了一个个爱的瞬间，讲述不一样的感恩故事。其中，让我印象最深的是：一个世界上最棒的爸爸，在生活中的每一细节中都表达着他对自己儿子的爱意。而儿子做得也很好，不在爸爸身边时不间断地写信， ，让他们紧密地联系在了一起。“世界上最棒的爸爸〞的称号足以让爸爸欣慰。最后，在爸爸离开之前，病榻上的一句“我爱你〞更是发自真心饱含真情。 在202223年里，汶川大地震是一场突发的灾难，让我们看到了爱的伟大，因而让我们通过一种极端的方式，学会了感恩。我们看到，灾难袭来的时候，母亲勇敢地顶住落下来的砖瓦和石块，让年幼的孩子受到了保护；有老师冒着生命危险，一次次冲进随时可能倒塌的房屋，将学生一个个抢出；还有冒死抢救同学的学生、不顾危险坚持做完手术的医生，以及迎着困难勇敢冲上去的人民子弟兵，等等。这些人，都让我们感到，我们生活在一个充满爱的世界中，我们唯有以感恩的心面对这个世界。 感恩是一种文明，是一种品德，也是一种责任。它是每个人都应该有的根本的道德准那么，是做人最起码的修养，也是构建和谐社会的根底。对于今天的我们来说，它不是简单的回报父母的养育之恩，它更是一种责任，一种意识，是我们健全人格的表现。我们只要有一颗感恩的心，就会发现自己周围的世界是多么的美好，我们的生活是多么的和谐，幸福。 徐本禹说。“我愿做一滴水，我知道我很渺小，当爱的阳光照在我身上的时候，我愿意毫不保存地反射给别人。〞是的，爱是需要我们传递的，让我们怀着感恩的心去表达感谢吧。 第四篇：读你在为谁工作有感你在为谁工作读书心得 古人云开卷有益，学习完你在为谁工作，我受益非浅，本书提出了每一位员工需要自我反思的人生问题，并对这个问题进行了深刻细致的解答。它有助于员工解除困惑，调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。如果每一位员工都能从内心深处成认并接受"我们在为他人工作的同时，也在为自己工作"这样一个朴素的理念，责任、忠诚、敬业将不再是空洞的口号。 外表看来，我们在为企业、为老板工作。实际上，我们都是在为自己工作。只有抱着"为自己工作"的心态，弄清楚"在为他人工作的同时，也是在为自己工作"这个朴素的人生理念，才能心平气和地将手中的事情做好，最终获得丰厚的物质报酬，赢得社会的尊重，实现了自己的人生价值。 在工作中，不管做任何事，都应将心态回归到零。把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的时机之门。千万不要视工作如鸡肋，食之无味，弃之可惜，结果做得心不甘情不愿，于公于私都没有裨益。 作者告诉我们怎样将自我价值和社会价值同时得到实现，怎样在具体工作中和实际行动中表达。另外应该对所从事的工作充满兴趣和激情，踏实敬业，充满责任感。在工作中改掉坏习惯，时刻学习，终生学习，培养协作精神，提高工作效率。具体来说，我体会到以下几点： 第 一、不管从事什么样的工作都要明白一点，那就是我们是在为自己工作。只有工作才能满足我们的各种需要，物质需要和精神需要都只能通过努力工作才能实现的；有工作的时机，才能让自己充分发挥能力，有展示自已的时机。我们所做的一切工作，都是为我们自已实现目标而做的。所以说要珍惜工作时机，不要这山望着那山高，到最后只能像书上所说的："今天工作不努力，明天努力找工作。"第 二、认真工作才能让你不断的去思考、去学习、去总结经验，这是比物质更丰富的财富，人生本来就是一个积累过程，知识和经验积累得越多，才能战胜工作和生活中更多的困难，才不会在困难面前低头，才会有越挫越勇的气势，才能离实现目标更近。因为在工作中我们会发现很多时机，通过努力实践，才能更好的把握时机，实现理想。 第 三、对工作要充满热情，把工作当成一个使命来完成。工作不仅仅是为了赚钱，我们工作更多的是为了实现一种价值。如果对工作没有热情，那就失去了前进的动力和信心，不仅不进步，还很有可能倒退，最后被社会所淘汰。 第 四、对待工作应该像对待自己的生命一样，做到一丝不苟、尽心尽职。在工作中，要积极主动，不能死板，要有创造性的工作和学习。对待工作要像对待善恶一样，"不以善小而不为，不以恶小而为之"。不能认为迟到几分钟无所谓，就拖延时间；不能因为几张复印纸无关紧要，就随便浪费…事无大小，这也是一种责任和义务。竭力做好每一件事情，将会让我们活得更加有意义。 本书的风格特点是通俗易懂，用很多的实例为我们讲述了在为谁工作，如杰克的故事，三个石匠的故事，戈尔康达钻石矿的故事，事例鲜明生动，饱含着简单而永恒的哲理，给我留下极深的印象。书中的许多智慧对我们的生活以及处理所有问题，都据有指导意义。读过钻石就在你家后院，我决定一定不能因为自己的疏忽而错过了隐藏在工作中的钻石，所以我要认真对待每一件工作，动脑筋去分析，去挖掘，即是锻炼自己，也是寻找钻石。读过缺少时机是急躁之人的借口，我开始试着把每一件工作都