哭哭更健康王亚宏人生不如意十之八九，当负面情绪逐渐积累时，不少人——包括但不限于女性——会选择大哭一场，而雨过天晴后，心情会莫名好转。哭泣，真的是健康的“解压剂〞吗？生理哭，求解压喜怒哀乐都是最常见的心理和生理现象，尽管哭泣和“哀〞的关系最大，但“气哭了〞和“笑出眼泪〞也屡见不鲜。哭泣总体来说是在某些情绪刺激下产生的一种复杂的生理反响，它导致的最明显反响是流泪，同时也伴随着面部表情和呼吸过程的变化。生物学泰斗、物种起源的作者查尔斯·达尔文曾从进化的角度审视了哭泣现象。他认为，哭泣不过是眼睛周围的肌肉运动导致的一种无效副作用。在他看来，这些肌肉必须不时收缩从而排空血液;而流泪只不过是这一演化而成的生理过程中无意造成的后果而已。偶尔哭一下，对身心调节有一定作用，或者至少没有害处——只要流出的不是“鳄鱼的眼泪〞。但这种无意的后果却会带来有效的影响。2023年发表的对来自30个国家的4300名年轻人所做的一项调查显示，多数人在哭泣后都出现了精神和身体健康状况改善的情况。这也印证了一项广为流传的看法，即哭泣可以帮助人们减轻情绪压力。这种说法与从古罗马诗人奥维德到莎士比亚留下的名言遥相照应。前者曾经写道：“哭泣是一种解脱;无论多大的悲哀都会随着眼泪流走。〞后者在剧本亨利六世里写道，“流泪可以减轻痛苦。〞1986年发表的一篇论文记载，一名心理学家发现，在所有写到哭泣的文章中，有94%的文章说哭泣有助于缓解心理压力。很多研究者发现，成年人往往在一个人独处时哭泣，这意味着哭泣可能是一种“二次评估〞手段，帮助人们了解自己难过的程度以及当前情绪。这种较为激进的观点已经获得了某些证据的支持。此外，对于压力，疏导比强撑更重要。有研究发现，如果我们试图压制或者掩饰哭泣，就更不容易平复自己的悲伤情绪。社会人，社会哭很多时候，哭并不只是为了自己宣泄压力——比方单独躲在窗帘后流泪——而是一种群体沟通的手段。达尔文就更看重哭泣的社会学含义，比方发出大的声响可以帮助新生婴儿吸引父母的注意，从而更容易获得照顾，加大生存的几率。可以说哭泣是婴儿的套路，而长大后哭的套路就更深了。不同的情绪刺激都可能让人流泪，甚至在一些和悲剧不沾边的悲壮情节展开时，也会让眼角湿润。从这点看，哭泣不仅不是痛苦才能引起的反响，而且从本质上看成年人的哭泣和儿童没什么区别，都是出于他们的社会本能。换句话说，哭泣可能是一种用来吸引别人注意的工具，一种用...
