2023年《重塑心灵》读后感篇.docx

重塑心灵读后感3篇 重塑心灵读后感一如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习nlp吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文nlp导师，我一定会说，如果你有时机，那就找李中莹老师；如果让我推荐nlp中文读物，我一定会说，请看看重塑心灵和nlp简快心理疗法。 我是nlp的初学者，但我也感觉到，如果把nlp当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不nlp，或者会说，nlp没用。其实nlp是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把nlp融入我们的精神，我们的生活才能“nlp〞。如果说李中莹老师的nlp简快疗法是比较系统讲述nlp技巧的话，那么重塑心灵就是比较系统讲述nlp精神，以及如何在生活中运用nlp的书了。 书中自序中，李老师讲述的很客观，nlp不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次〞和“内感官与经验元素〞，再往上就讲“沟通〞、“检定语言模式〞和“情绪〞，最后讲如何“缔造成功快乐的人生〞。 这本书最初打动我的，就是开篇的“12条前提假设〞，这也是nlp的根本精神。如李老师所说，无论什么思想或者行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，就已经非常“nlp〞了。之前学习过一段时间周易，也学习过佛学，所以一接触到12条前提假设，非常欣喜，因为真的发现东西方在人的研究上，出发的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同归。比方“只有由感官经验塑出来的世界，没有绝对的真实世界〞，用中国俗语讲，就是“相由心生〞，相由心生引发的，是传统文化中讲的唯心的世界。 “信念系统〞外表上看，就是一些概念，实际上，这一思一念却是我们生活中最根本的东西，直接决定了我们生活质量。如果我们心里觉得不幸福快乐，那我们身上肯定有阻碍我们取得这份幸福快乐的局限性信念，而这些信念，常常自己并不觉察。其中最典型的就是“资格性局限信念〞。 这是我自己的例子，这十几年来，我一直觉得我精力缺乏，常觉得累，看书或者思考常常犯困，也尝试各种方法，包括饮食、运动、打坐、调整作息、养生等等，效果都不大，直到最近，王欣师兄的提醒才让我豁然开朗，一直以来，我接受只有每天睡眠六个小时或者更少的人，才是一名成功者，我的潜意识与身体一直在对抗，要保持睡更少的时间，而这样常常让身体处于精力入不敷出的地步。前几天，我与潜意识沟通，我是有资格好好睡觉的，潜意识接受之后，情况就得到根本的改变。这几天无论是看书还是工作，精力都非常充分。十多年来，我竟然一直没有意识到自己有这样一条限制性观念，甚至给自己打上了“体力不好〞的标签。其实每个人不都有这样自己并没有觉察到的限制性信念吗。金刚经中讲的“善护念〞，指更广泛的念头、意念，其实根本上也是说信念系统。 重塑心灵读后感二阅读李中莹的重塑心灵，有一种正视自己内心感受的感觉。从心态，自我的建立，与人事物更成功快乐地相处互动的模式方面，作者做了很详细的剖析，同时增加了很多的概念和技巧。这些都是简单易做，而且有实效的技巧，可以运用在人生的多个方面，比方生活，情绪，企业管理等。我挑选了自我价值这个章节做自己的读后感分享。 自我价值的三项素质是自信，自爱，自尊。自我价值是一个人内心的素质，是一个人与身外的世界相处互动的方式，体现的是一个人的心理和生理上的，具体运作的，包括思想、情绪和行为上的能力模式。有了这些能力模式，一个人就会取得所追求的价值，并且不断累积直至感到人生成功快乐。这样的人会受到其他人的保护和尊重，也同时会保护和尊重其他人，并且对社会、对世界有一份积极的影响。 自信，指的是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。自信的人首先对自己有足够的信任，其次，他信赖自己的能力。他对待事物的方式是积极的态度，不惧怕事物的不稳定和变迁，表现的是一种平静和淡定。生活中我们随处都可以看到充满自信的人，比方侃侃而谈，面对数千人的会场，面不改色，沉着浅笑的演讲家；经过艰苦的训练，在比赛的赛场上，沉着不迫的运发动，等等，这些在不平凡的处境中彰显出来的沉着和淡定，正是内心充满自信的体现。平凡的环境和处境中也有很多自信的表现，只要我们用心去体会，会有很多很多真实的场景和例子出现在我们的生活中，比方一个微笑，一个眼神，一个简单的动作，一次握手等等都可以传递自信的信息。 有了足够的自信，才能培养出足够的自爱。自爱就是“保护自己〞。事物能够带给你的价值直接决定了你对事物的保护程度。同样是衣服，一件是正装，穿上她，你的形体优势被充分展示出来，衣服的颜色与肤色很搭配，衣服的款式比较能够衬托你的迷人气质，穿上这件衣服，招来的羡慕的目光和赞美的声音；而另外一款休闲装，颜色，款式都很群众化，穿上去没有任何特点，甚至会显得体态臃肿，年龄显老等，这两件衣服作比较，你一定比较钟爱第一款，因为她带给你更多的自信和快乐的价值。一个人首先必须保护自己，才能爱别人，而别人也才能保护他。如果一个人，已经明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因为贪睡而不吃早餐的习惯，从心理上讲，这也是一个人不懂得爱惜自己的一个表现。如果你不懂得如何是爱自己，同样你一定不懂得如何去正确爱别人的方式，或者说，别人不容易理解和接受你对他们的爱的方式，用爱自己的感觉去对待别人，才能真正打动和走进别人的心。所以爱自己实际上是一切的根底和出发点。一个受别人尊重和保护的人，一定是一个非常懂得爱自己的人。 有了足够的自爱，才能培养出足够的自尊。自尊就是尊重自己。一个很多人都保护的事物，必定是能够让很多人都尊重的事物，比方国旗，寺院。一个受很多人保护的人，必定受到很多人的尊重，比方国家领袖，英雄，智者等。所以尊重别人，首先从尊重自己开始。把自己视为“珍宝〞，保护，信任，尊重自己。有了这种尊重，你的信念、价值观和规条就会比较明确。因为你了解了正确的、健康的生活方式，你就不会允许自己在深夜去沉迷与噪音嘈杂，灯红酒绿的ktv，那种场合明显不是你价值观里认定的“优良环境〞，你的自尊自动会排斥这样的环境。中国有句古话，君子自远小人。可以理解，“君子〞是一个自我价值明确的人，他的自尊帮助他有目的地选择他适合的人群团体，正因为他有了明确的信念和价值观，他不愿意降低自己的水准去应合那些虚伪，欺骗、不真实的人。 重塑心灵读后感三情绪，这个词我想大家一定都不会感觉到陌生的。每天，在生活中，我们需要处理的情趣确实很多。有时候，太过平静的生活过的太久，人们都习惯性会找回曾经对自己影响很大的一些情绪。快乐的，难过的，愤怒的，等等。喜欢那那些所谓的情绪给自己现在的生活增添乐趣。也就是这些情绪在他们认为是经过自己处理后好好保存着的产物。我姑且认为那是他们刻意保存的，其实，也许他们也不会明白，那些东西会陪伴着他们值到永远，只要他们找不到正确的处理方法。 什么是情绪，用李中莹老师的话来说，他就是自己内心的感受身体表现出来的一种形式，引领自己明白自己内心感受和需要的方法。如果你不断地被自己的情绪所困扰，那是心理给你的警示，说明你正在需要或寻找什么，从另外一个角度讲，你是在进步当中的。很多人，都会很反感带有情绪，经常听到的一些： 1、不要把情绪带回来。 2、不要带着情绪做事。 3、你情绪太冲动。 4、你要控制好自己的情绪。 这些说法在我看来，我现在是不赞成的。一直以来，很多人给我的评价都是太过情绪话，我确实是一个不能很好控制自己情绪的人，但是我也从能不反感自己有情绪，如果一个人连自己最根本的情绪都完全失去，我想就不会有任何可以让自己反省和进步的空间了，即使对待不正确的情绪，我们能够做的就是，学会怎么好好的管理它，让他发挥出他的有力的一面。 不管是在我们的生活中，工作中，或是现在的学校里，都会听到有的人会这样高度评价自己欣赏的人——遇到这样突如其来的金融危机某某集团的老总是那样处变不惊，镇定自假设。对，这种镇定自假设的态度就是一个能够管理好自己情绪的一个很好的例证。古往今来，但凡能够取得很大成就的人，都是能够管理好自己情绪的人。前几天，我情绪波动的却很大，感觉到过一种强烈的迷茫感觉。我想这对于任何一届即将毕业的大学生来讲这都会是一种很正常的情绪。那几天，各种各样的失败感，绝望感，不折不扣的怀恋感，逃避感，复杂的情绪全面袭击自己。无奈之下，发表心情——如此彷徨。（在此非常感谢那位好朋友，那么即使的打来 抚慰，虽然，结果让我更烦恼，哈哈，开玩笑的啦，不过真的很感谢啦，其他不说，感动是真实的）我很庆幸，那几天至少还可以分得清楚自己到底处于那种情绪当中，这样的话，对于管理（注意，我没有说控制）自己的情绪，会更好处理的。其实这是一个很简单的道理，就好似，如果你犯了一个错误，你知道错误在哪里，只要下次注意，改正了，就一切都好了，最害怕的是连你自己都不晓得错在哪里。情绪也一样，如果，你找不准自己的情绪，你就没方法来改变自己的信念系统，进而调整自己的心跳，管理自己的情绪。怎样管理好自己的情绪。李中莹老师告诉我们得拥有以下四种能力，我不敢确定这会对每个人都会有用，因为没有绝对的的事情，即使我现在说的这句话也一样，只希望，这些方法，会对大家有一点点的帮助，特别是我的朋友们，在这个我们大家的十字路口，调整好自己的心态，管理好自己的情绪，相信自己，属于自己的天空，定会对你闪耀最璀璨的光芒。 重塑心灵读后感3篇 第8页 共8页