2023年《身体从未忘记》读后感范文.docx

身体从未忘记读后感范文 1、一次偶然的时机让我读了这本身体从未忘记，从这本书中让我解决了以前一直困惑自己的恐惧感，包括为什么会在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不会凭空产生，那么具体到底是什么原因，让我从这本书里找到了答案。 2、创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。 每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系…… 这是因为，虽然你很想遗忘，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，即使时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反响，扰乱我们的正常生活。 3、这本书给我感触最深的局部是儿童时期的心理创伤。童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以防止的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。所以这也让我了解到怎样去与儿童相处，就是我的弟弟。 4、虽然常言道。时间是治疗痛苦的良药，但时间不会冲淡一切。那么，我们该怎么疗愈心理创伤呢。 治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书，我总结以下几点治疗方式： 1、我们可以选择专业的治疗师。 2、解铃还须系铃人，我们要重新认识自己，多给自己心理暗示，让自己积极阳光起来。 3、多和周围的亲朋好友交流，善于借力，让别人帮自己翻开心中的结。 这本书让我受益匪浅，让我学会了怎样去疗愈自己。使我也懂得了怎样去保护自己。 第2页 共2页