2023年心梗病人睡前喝杯水 睡前预防心梗.docx

【心梗病人睡前喝杯水】 睡前预防心梗 　　心梗病人在入睡到起床这段时间特别容易发生急性心肌梗死，建议临睡前最好喝一杯温开水，这对预防心梗有不可无视的作用。 　　 　　心梗病人何时易发病 　　 　　人之所以会出现心肌梗死，是因为给心脏供血的动脉血管内膜出现了缺损，然后，血管内膜里的一些脂质就会在缺损的地方沉积。沉积到一定程度后，血管内膜就会形成一个斑块，这个斑块一旦脱落，就会堵塞血管，使心脏缺血，导致恶性心律失常，心脏骤停而死亡。 　　心肌梗死的发生时间有一定规律性，一年中以冬春寒冷季节发病率最高；一周当中以周一发病率最高；而一天中清晨最容易发生心肌梗死或心源性猝死，清晨6点至午间12点是全天最危险的时刻。人从睡眠状态转入清醒状态有一个交接的阶段，这时机体各脏器的适应性较差，再加上睡眠期间人体比拟缺水，血液黏稠度增加，所以这时是最容易发生急性心肌梗死的。心脏病猝死发病快，在第一时间很难得到救治，因为心脏骤停、大面积心肌梗死的最正确抢救时间不会超过5分钟。所以，关键还是预防。 　　睡前喝水作用大 　　不少人晚餐进食油腻食物较多，而夜间睡眠时间长达6~8小时，机体容易缺水，血液中红细胞、血小板等有形成分的密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促进血小板在血管壁的粘附、聚集，使急性心梗等心血管事件的危险上升。所以，心血管患者不要怕夜间多尿，应养成在睡前喝杯温开水的好习惯，降低血液黏稠度。绿茶有强抗氧自由基、防动脉粥样硬化效果，冠心病患者也可以适当饮用。 　　另外，对于心梗病人来讲，在半夜起床上厕所、清晨起床等时间内，醒来后先在床上静躺三分钟，让机体逐渐适应从静止到活动的转变，有助于预防急性心肌梗死的发生。