2023年健康长寿下半句长寿不如健康健康不如快乐.docx

健康长寿下半句 [长寿不如健康，健康不如快乐〔一〕] 　　“非典〞过后，“禽流感〞又来捣乱，因此，全社会都对健康问题格外关注。有一家报纸进行调查，问大家对国内外什么问题最关心结果挺有意思。人们最关心的是：致富、健康和教育。而对于健康长寿，那么是老同志关心的“头等大事〞。 　　现在，几乎人人都认识到：健康是福，健康是人生最大的本钱。此外，大家也明白了一个道理：自己健康能靠谁想来想去靠自己。 　　虽然不能说“有了健康就有一切〞，但是，没有健康就真的没有了一切。有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切。 　　说起人的一生，一晃，几十年就过去了，说得文绉一点，“人生天地之间，如白驹过隙，突然而已。〞三四年前，有一次坐公共汽车，一位年轻姑娘给我让座，我自言自语地说：“怎么，也有人给我让座了〞说得周围的人都笑了。 　　退休也好，发挥余热也好，古人说：“长江后浪推前浪，世上新人赶旧人。〞不要有什么想不开的，自然规律嘛，新陈代谢是永恒的法那么。 　　从某种意义上说，我们这一代人的辉煌，已经成了历史了。咱们这一辈子对社会、对家庭该负的责任，该尽的义务，已经差不多了，剩下的时间和精力，归自己了，这是主要的，至于发挥余热什么的，就尽力而为吧，不要亏待了自己，干点自己乐意干的事，干点年轻时想干，但一直没有时机干的事，挺好，快乐就好。 　　老同志为人处事，要尽量顺其自然，淡化功名利禄，少牟取私利。退休了，一是只干能干之事，二是干些该干之事，三是少干违心之事，四是不干亏心之事，五是多干积德之事。只有多为人民做好事，长寿才有意义，才能到达快乐的目的。 　　人老要服老。我常说，健康老人也是老人；自我感觉最良好的时候，也是最危险的时候，教训太多了。2004年，北京的国际马拉松大赛，当场跑死两个人(2022年，也跑死一人)，一个是小伙子，二十多岁的大学生，另一位是老年人，北京老年长跑队的，68岁了，快跑到终点了，一个跟头栽倒，就没再起来。68岁了，您还跑什么马拉松玩命哪! 　　反正，我是既不学三国演义里的老黄忠，也不当将相和里的老廉颇，不说那些“老骥伏枥〞、“老当益壮〞的话。 　　“老当益壮〞是古人说的，他们多大岁数算老六十曰老。三国中的曹操活了60岁，诸葛亮才活了54。近代史上，那个打败太平天国的曾国藩，名气够大吧!现在许多人喜欢看曾国藩家书。你可别以为他算什么老头，死的时候才60整。小时候念书，觉得鲁迅是个岁数挺大的老头儿，其实，他去世的时候，也只有56岁。跟咱们一比，起码在年龄上，还是小弟弟吧。 　　古人说，七十曰耆，八十曰耋，九十曰耄。所以，把八九十岁的老年人称为“耄耋老人〞。活到耄耋之年，不仅是长寿了，而且是高寿了。 　　至于活不活到100岁，没什么意思；真是要活到120岁，我看更没有什么意思，生活质量太低。我不同意努力争取活120岁的说法。 　　确实有人能活到120岁，毕竟太少了。不能说，别人活了120，咱们也能活到120。美国有个爱因斯坦，有学问，26岁就研究出“相对论〞，咱们再钻研，也没他那两下子，到现在，我也不明白“相对论〞说了些什么。不能说世界上曾经出过一个爱因斯坦，咱们也奔着爱因斯坦的目标努力，不可能的，100年才出了这么一个天才。同样道理，不能说在世界上60亿人中有个把人活了120岁，咱们人人就都能活120岁。我不做那个梦。 　　我记不清在哪里看过一篇文章，说有一位女士，大概不年轻了。别人问她，什么样的死法最好你听她怎样答复特逗。她说，活到70岁，让争风吃醋的男人从背后开一枪死掉。瞧这老太太，连死也要设计一番，死前无恐惧，死时无痛苦，既风流，又不遭罪。她看重的是生活质量，图的是一生快乐。人嘛，活到咱们这个岁数，凡事要看得开、想得透、忍得住、放得下。遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。 　　人哪，谁不是握着拳头来，又摊开两手撒手去起点和终点一样，关键是生命的过程，这个过程就要健康、要精彩，更要快乐。 　　2001年7月，在北京军事博物馆有一个反邪教的大型展览，中宣部、中央文明办和中国科协组织的。展览第三局部有一段是“相信科学，健康生活〞，是由我执笔写的。其中有一句，人生最大的追求是快乐。这一句非常重要，人活着就要追求快乐。活一天，快乐一天，天天快乐，一生快乐。 　　现在，日本90岁以上的长寿老人，已经有100万了。咱们的目标也奔90岁就对了，这个口号很现实，能到达。活120岁，水中捞月，可望而不可及。 　　咱们有不少老革命、老领导，年轻的时候搞革命，红米饭，南瓜汤，吃糠咽菜，爬冰卧雪，吃了上顿没下顿，根本谈不上什么营养平衡。解放初的时候，这批人年富力强，忙着搞建设，搞运动，与天斗，与地斗，与人斗，累得很；后来，又赶上三年自然灾害困难时期，全国上下一起挨饿，接着是“文化大革命〞，挨整挨斗，写检查，住牛棚，甚至蹲监狱，受了不少罪。到粉碎“四人帮〞的时候，年纪就差不多六十多了。这些老领导，退下来以后，才真正开始保养自己的身体，效果还真不错，个个八九十岁了，挺健康，也长寿。说明什么问题呢养生保健，什么时候开始也不晚。 　　五十来岁、六十多岁的人，现在就注意养生保健，应该说还不晚。当然，对于年轻人、小孩子，还得从小抓起。别到30岁刚出头，小肚子一鼓，脂肪肝、高血脂、高血压一起找上门来了，那就晚点了。 　　北京有一位孙毅将军，总参参谋，上世纪五十年代授的军衔是中将。参加过长征，用脚一步一步量了两万五千里，就算是铁脚板也磨亮了。孙老将军跟着毛主席干了一辈子革命。离休以后，留着花白的“八〞字胡，穿一身旧了吧几的绿军装，套一双解放鞋，就是过去部队上发的那一种胶底帆布帮的草绿军用鞋，到处给中小学生做报告，身体可结实了。我见过这老头儿，精神头儿十足，干瘦，往那儿一站，腰板笔直，说话底气足着哪。 　　那时，担任总参谋长的是迟浩田上将。迟总长当面对孙毅说：“咱们部队还没有百岁将军呢，你就争取当个百岁将军吧!〞孙毅听了很快乐，他对别人说：“迟总长下命令了，让我当个百岁将军。〞他一直是当兵的那个作风，领导下了命令，就坚决执行。 　　老将军九十多岁时，还是经常在外面活动，出门从来不坐车，迈开两条腿走。经常给孩子们做革命传统教育报告，有工夫就种自己小院里的地。思想境界高，身心两健康，这才叫生活质量高，一辈子不用别人额外照顾，真好! 　　这位刊、老爷子，注意科学养生，活了九十九点几岁，差几个月就一百岁，按虚岁说，够一百了。 　　健康比长寿更重要，快乐比长寿更重要，生活质量也比长寿更重要。所以，不要一天到晚惦记着如何活到120岁。而是应当考虑如何活得更健康、更快乐。 (待 续) 　　(编辑 祝 健)