2023年政教处防溺水安全知识宣传讲座稿.docx

天道酬勤 政教处范文之防溺水平安知识宣传讲座稿 　　一、游泳16忌 　　游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。 　　1、忌饭前饭后游泳 　　空腹游泳会阻碍食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会阻碍消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 　　2、忌剧烈运动后游泳 　　剧烈运动后立即游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 　　3、忌月经期游泳 　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 　　4、忌在不熟悉的水域游泳 　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域四周和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 　　5、忌长时间曝晒游泳 　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地点休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 　　6、忌不做预备活动即游泳 　　水温通常总比体温低，因而，下水前必须做预备活动，否那么易导致身体不适感。 　　7、忌游泳后立即进食 　　游泳后宜休息片刻再进食，否那么会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 　　8、忌游时过久 　　皮肤对严寒刺激一般有三个反响期。 　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈惨白。 　　第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由惨白转呈浅红色，肤体由冷转暖。 　　第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。 　　这是夏游的禁忌期，应及时出水。 游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。 　　9、忌有癫痫史游泳 　　不管是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间认识失控，假设在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾〞。 　　10、忌高血压患者游泳 　　特别是顽固性的高血压，药物难于操纵，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对防止。 　　11、忌心脏病者游泳 　　如先天分心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者，对游泳应“敬而远之〞。 　　12、忌患中耳炎游泳 　　不管是慢性依然急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜〞，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 　　13、忌患急性眼结膜炎游泳 　　该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即便是健康人，也应防止到游泳池内游泳。 　　14、忌某些皮肤病游泳 　　如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。 　　15、忌酒后游泳 　　酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内葡萄糖转化及储藏，从而发生意外。 　　16、忌无视泳后卫生 　　泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如假设耳部进水，可采纳“同侧跳〞将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以防止肌群僵化和疲劳。 　　二、游泳中的自救与互救 　　游泳是一项好处与危险并存的运动，它能够强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜欢的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜欢的一个体育工程。 　　游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。假设您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及别人遇险求救等多种情况。如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。因而，为了您本身平安和别人平安，理解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来处理危险情况的发生是特别有必要的。 　　为了保证您和其别人在参加游泳活动中的人身平安，有几种情况需要留意： 　　1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳； 　　2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外； 　　3.要做好陆上预备活动，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋； 　　4.如遇到危险情况，首先要保持平复，可大声呼救及自救解脱。 　　（一）游泳运动当中的自救 　　游泳是一项全身开展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调才能，水感等多方面要素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自由的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的缘故是用鼻子吸气。此外，假设用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的方法确实是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。 　　1.肌肉抽筋的自救 水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比拟严寒、体能消耗过大、陆上的预备活动做得不够充分等缘故造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。假设您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向本身方向扳拉，直到抽筋消失。假设抽筋过重，腿部已抽缩麻痹，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。 　　2.游进中的突然下沉 此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感受身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对本身的体力可能缺乏，体力分配不均匀，体力消耗过大，本身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持平复，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐步过渡到蛙泳。假设四周有水线等辅助设备，可借助休息一会儿再游。 　　3.在自然水域中被水草缠绕 在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。假设不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持平复，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持平复，才有时机解脱。缠绕觉察得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，假设解脱不了，可大声呼救。（水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要细心寻找根源就会解脱） 　　4.在救助别人时遇到危险的解脱与自救在游泳是难免会碰上别人水中遇险，在别人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种情况下，我们就需要沉着平复的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再施行救助。 　　（1）等待救助 假设溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进展劝说（以防溺者进展抓抱），待溺者体力减弱时在进展施救。 　　（2）溺者抓住救生者一手腕的解脱方法如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进展救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。 　　（3）救生者被溺者从前方抱住颈部解脱方法 救生者一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对本人，并进展拖运。 　　（4）救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法 由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成理解脱困难。如今，救生者应利用人体头部姿态反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近本人另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，到达解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。 　　（5）救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者平复后再进展拖运。 　　（6）救生者被溺者抓住头发的解脱方法 如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者一样之手（体位交x之手）按住溺者之手，寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对本人进展拖运。 　　十四、怎么样挽救溺水者 　　下水前应预备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈； 　　假设断定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立即采纳仰泳迅速后退； 　　在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，本人抓住另一头拖着溺水者上岸； 　　切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。假设溺水者试图向你靠近，立即松手游开； 　　如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，那么应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近本人的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。 　　抚慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定； 　　采取仰泳的方式将溺水者拖回岸； 　　假设溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。