2023年心理稳定性对排球运动员接发球的影响1.doc

心理稳定性对排球运发动接发球的影响 马忠颖 〔宁夏民族职业技术学院 宁夏 吴忠 751100〕 作者简介：马忠颖〔1975年１２月〕男　回族　硕士　讲师。研究方向：体育教学、思想政治教育。(电 话：13014230303 　E—mail： mzy030303@163 ) 【摘 要】本文结合心理训练的根本理论，采用文献资料法，深入浅出的分析了影响排球运发动接发球心理稳定性的主客观因素，并结合排球训练与比赛过程中心理因素变化对排球接发球的影响规律与作用，探讨和研究了提高排球运发动接发球心理稳定性的对策。 【关键词】排球比赛；心理稳定性；接发球 Psychological stability to the volleyball athletes receive influence Ma Zhongying (Ningxia national vocational and technical college Ningxia Wu Zhong 751100) Abstract: In this paper the basic theory of psychological training, using the method of literature, explain profound theories in simple language analysis of the impact of volleyball athletes serving psychological stability of the subjective and objective factors, and the combination of volleyball training and competition in the process of psychological factors on volleyball serve the influence and action, discuss and research on the improving volleyball athletes psychological stability in service. Key words: volleyball competition psychological stability; reception 排球接发球的水平上下不仅取决于运发动的身体素质和技战术水平，还取决于运发动的心理稳定性。从国内外一些重大的排球比赛以及不同层次、不同等级的各种比赛中经常可以看到，在双方身体条件、技战术水平、整体实力相当的情况下，心理素质的优劣往往比照赛的结果起着决定性的作用。有关资料说明，在争夺剧烈的国际比赛中技战术的优势比照赛结果的影响占70%，心理的优势比照赛结果的影响占30%。可见，在排球五大根本技术正常发挥的同时，心理优势起着至关重要的作用。排球接发球技术是攻防转换的重要环节，这项技术的稳定性是比赛胜负的关键，如果运发动没有良好的心理素质，就难以顺利完成比赛任务，更难夺取优异的比赛成绩。因此，运发动心理稳定性对排球接发球稳定性起着至关重要的作用。 １.影响排球运发动接发球心理稳定性的因素 １.１主观方面 １.１.１自信心对心理稳定性的影响 自信心是排球运发动在比赛中创造良好心境的根底，也是发挥最正确竞技状态的保证。自信心主要来自于对自我的客观评价，运发动要比照赛的困难和复杂性做好充分估计，不能因为面对强大的对手的信心缺乏，要正确认识自我，充满信心，端正比赛动机，在比赛中要做到情绪饱满、精力充分，头脑清醒，只有建立起稳定的心理状态，才能到达动作协调有。因此，运发动的自信心和心理的稳定性有着密切的联系，往往自信心越高对心理的稳定性影响也就越大。比赛中如果运发动的心境不佳就可以通过自信心予以调节，暂时或彻底把不利于比赛的影响因素抑制住，坚决比赛的信心，从而正常发挥。所以自信心因素是影响心理稳定性的一个重要方面。　 １.１.２自身动机对心理稳定性的影响 动机是训练或比赛的内部心理动力，动机的正确与否，直接影响到比赛的成败。在比赛中强烈的动机，不仅可以使运发动信心百倍，勇于克服一切困难，调动自身的潜力去争取胜利，还能提高自控能力，在异常情况下，保持常态。高水平运发动所应具备的是在正确的动机强烈驱使和冲动情况下，正常或超水平的发挥。缺乏正确的动机，在比赛场上就不会有绝佳的表现。因此，运发动如何调节自己的心态树立正确的比赛动机对运发动的心理稳定性起着至关重要的作用。 １.１.３心理压力对心理稳定性的影响 据有关资料说明，在两队势力相当的剧烈排球比赛中，成败的关键在于心理稳定性，随着双方对攻次数的增多，运发动的心率就会随着运动负荷的增加而逐渐提高。在全场比赛中，接发球队员要比非接发球队员的心率为普遍增高(见表1)。 表1　 接发球队员与非接发球队员全场比赛心率比拟 受试者 第１局 第２局 第３局 第４局 第５局 平均值 接发球 150．7 153．8 148．2 151．2 157．7 152．2 非接发球 142．9 130．2 132．9 134．7 140．2 136．2 从表1看出，接发球运发动心率明显高于非接发球队员，这说明接发球运发动心理压力明显高于非接发球队员运发动。特别是在比赛中，接发球运发动一定要调整好自己的心态，不要因为前一个接发球不到位或者失误，而在脑海中留下阴影，要像过电一样，一闪而过，否那么很容易造成情绪上的波动，失误会逐渐增多，从而影响比赛成绩。 １.１.４情绪对心理稳定性的影响 据研究说明，情绪有调节生理机能的作用，在不同情绪状态下，体内会发出一系列不同的生理变化：当情绪稳定时，交感神经和副交感神经平衡，血压稳定，思维清晰，判断准确，在技术保障的前提下接发球稳定性较高；当情绪高涨时，人体内分泌发生变化，肾上腺素分泌增加，血压升高，血糖增加，血液中含氧量增加，肌肉粘滞性减少，大脑皮层处于兴奋状态，导致技术动作变形，从而影响接发球的稳定性；当情绪低落时，会引起运动机体各方面生理指标下降，使运发动机体处于消极状态，反响迟钝，思维混乱，动作僵硬，判断失误，进而引起接发球失误。因此，不同心理下的生理变化直接影响中枢神经系统和人体的运动器官，以至于影响运动技术水平的正常发挥。 １.２客观方面 １.２.１赛场气氛对运发动心理稳定性的影响 运发动的赛前和赛中的心理状态，与赛场气氛有着密切的联系，同时还与观众数量和观众对运动比赛的态度有关。比赛中观众最高的声响可达90分贝，有时会更高一些。声学理论研究说明，当噪声大于85分贝时，会使人感到心烦意乱，更何况排球场上的噪声是经过观众艺术加工的“噪声〞，往往带有一些侵犯性。国内外有关专家调查说明：在比赛场上，75%的运发动看到观众对他们报以热烈而又有节奏感的掌声，会激发运发动的斗志和坚决比赛的信心，会使运发动动作协调，相互配合默契，比赛也就越打越顺手；反之如果观众鼓倒掌，喝倒彩，吓起哄，那么会使运发动注意力分散，心理压力过大，出现情绪紧张、急躁甚至会导致思维混乱，从而导致接发球稳定性下降。 １.２.２特定条件对心理稳定性的影响 排球运发动的身体形态及身体素质状况是打好排球比赛的有力保证。先天的身体条件是造就高水平运发动的一个重要条件，但后天的身体素质的不断提高，那么是稳定临场心理的根底。另外，比赛时运发动之间的默契、融洽、协调的集体配合；比赛场地、时间、空间、质地设备；比赛的性质、对象及运发动心理类型；裁判员误判、同伴和教练员的指责，这些因素会导致接发球运发动心理稳定性产生变化，从而影响运发动接发球技术的竞技状态。 ２.提高排球运发动接发球心理稳定性的对策 ２.１主观方面 ２.１.１增强自信心 自信心是运发动对自己取得运动成功能力确实信程度。它是在运发动个体运动经验积累的根底之上对自己在将来到的运动中是否具备继续获取成功的能力的评价和期待。自我认知训练是在赛前阶段提高运发动自信心的心理训练方法，要求运发动自觉地进行自我灌输。首先，运发动要保持自信的状态，面临各种情况要始终保持“我能够〞、“我可以〞的心理状态；其次，教练员要通过特定的语言暗示及环境创设，使运发动有足够的实力劲头、充满信心的参加比赛。此外，在平时的训练或比赛中，教练和队友的关心、帮助与鼓励，以及通过友善的交谈帮助运发动明确比赛任务和意义，激发其参赛动机，鼓舞其增力情绪也可有效的增强运发动的自信心。 ２.１.２激发正确动机 因人而异采取鼓励、诱导、命令、表扬和惩罚等不同的动机训练方法，能够提高运发动的比赛动机、抗干扰能力、训练成绩等。但比赛往往在不同的地区与不同的场馆，所以，采用创设和改变训练环境与条件,到达与比赛前相似的比赛环境，客观的预判比赛，分析取胜的原因，同时，要利用媒体的广泛宣传和充分发挥典范的力量等任务训练法来激发运发动的比赛动机，使其到达理想激活水平。所以在平时的训练中要注意正确动机的激发、创设与培养。 ２.１.３减轻心理压力 合理情绪疗法对缓解排球比赛时的心理压力有很好的作用，就是要用合理的信念来取代个体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对心理和行为的不良影响。有些排球运发动在比赛中往往自加压力，总是产生“千万要接好一传，别失误，如果失误这局比赛就输了〞的不合理信念。这样很容易导致过分紧张，因此，这时很有必要用合理信念加以替代，如“放松，会接好一传的，这局输了，总结经验，赢得下局比赛〞等，来降低运发动在比赛过程中情绪过渡紧张，从而提高接发球的稳定性。另外，在平时的训练中还可采用“积极的思维方式〞这种认知训练方法。就是要求练习者更积极且合理地去思考问题，而不是消极地看问题。一些研究说明，消极的思维方式过多，会影响运发动的技战术发挥。因此，不管是在训练中还是比赛中应减少运发动的消极思维方式，从而减轻心理压力。此外，放松训练法也减轻心理压力、获得生理上的益处及调节兴奋水平的作用。它主要借助语言暗示等手段使身体松弛，进而到达心理放松的目的。 ２.２客观方面 ２.２.１增强抗干扰能力　 比赛场上难免出现各种非正常心理因素的影响，关键问题是能否在最短的时间内扭转这种非正常的因素，恢复正常。这在很大程度上取决于运发动的心理素质的优劣。为了有效解决这一问题，在平时的教学练中应设置和安排一些较复杂的环境，提高运发动的适应能力和抗干扰能力。如模拟赛场气氛，将噪音、喝彩声、锣鼓声及一些经过艺术加工的声音运用到接发球的训练中，就是增强抗干扰能力最好的方法。 ２.２.２减少运发动损伤的干扰 由于伤病的困扰，在比赛时往往会使运发动失去比赛的动机与自信心，影响比赛的情绪，所以在训练与比赛中，应尽量防止运动损伤的干扰，积极地采取各种有效的预防措施，如平时加强防伤观念的教育，在训练和比赛中，认真贯彻“预防为主〞的方针；合理的安排运动负荷；认真做好训练和比赛的准备活动；加强易伤部位的练习；加强义务监督工作等方法都是有效减少运动损伤的最科学的方法。 参考文献： [1]祝蓓里.季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2023.05 [2]姚鸿恩.郑隆榆.黄叔怀.体育保健学[M].北京:高等教育出版社,2023. [3]邓树勋.洪泰田.曹志发.运动生理学[M].北京:高等教育出版社,1999.07 [4]刘子东.试析心理因素变化对排球比赛中接发球稳定性的影响[J].贵州师范大学学报.2023.08 [5]赵玉娟.影响排球运发动比赛的心理因素及调节方法[J]河南机电高等专科学校学报.2023.09 [6]甘建辉.体育竞赛心理训练争议.柳州师专学报.2023.04 7