2023年忘年交与健康长寿.docx

忘年交与健康长寿 朱恒怡 我今年82岁了。1985年离休后，为了适应从繁忙工作变为清闲居家的生活，我调整了自己的心态，将健康长寿作为自己新生活的目标。1986年以来，我从益寿文摘、中国老年报、中老年保健杂志、实用中国养生全书、老年保健指南等报刊、书本上寻找有关的保健养生知识，结合自己身体实际进行操作和锻炼。近二十年来，身体状况一直不错，在我看来，坚持锻炼固然重要，但是“虽老不言老，敢于争高寿〞的心理状态更是重要的精神支柱。而这一信念的维持，与受到年轻人的蓬勃朝气的感染大有关系。青少年思维活泼，快乐向上。跟他们在一起，生活充满了情趣，耳濡目染，我常常忘记了自己已是暮年。1985年至今，我结交了一百多名青少年朋友，也包括我的儿女和孙辈，他们既是我的亲人，又是朋友。相聚时他们常带来各种新鲜事，有什么社会新闻，网上在讨论什么热门话题，有什么好玩儿的东西……他们就一些事情谈论自己的观点，有时角度不同，让我也很受启发； 朋友中还有一些演员，在一起时他们或说上一段相声或相互调侃，再加上一些夸张的动作，令人捧腹不止，真是“笑一笑，十年少〞； 嗓子好的唱上一段，让人赏心悦“耳〞； 有的与我跳舞，踏着音乐的节奏娱乐又健身。跟年轻人在一起，欢声笑语，其乐无穷。我们互相关心，彼此尊重。马克思说：“一种美好的心情比吃十付良药更能解除生理上的疲惫与痛楚。〞但凡长寿者，几乎都是心平气和、乐观豁达的，对此我深信不疑，我近20年的忘年交实践已得到了充分的证明。人们说我不像八十多岁的人，看上去也就是六十多岁。这虽然是溢美之辞，但也大体上反映出我的身体状况和精神面貌。 人生离不开朋友，老年人更要多交青少年朋友。忘年交重在友谊，首先老年人要放下架子，年轻人才敢于也才愿意和你打交道。人到老年交一些青少年朋友，可以从他们那里得到新的信息，学到新的知识，激发久违了的青春活力，而一扫老年人不自觉中存在的暮气。同时可以优势互补，为关心下一代做点奉献。我写了几句打油诗总结我的健康体会：“不思老来常思少，青年朋友身边绕； 饮食多样莫吃饱，衣着打扮‘老来俏； 知足勿气最必要，坚持锻炼效果好。〞