2023年跟专业乒乓教练练球体会心得.docx

跟专业乒乓教练练球体会心得 乒乓球练习心得体会 最近，本人在跟一位专业乒乓球运发动练习.在其中收获了不少心得体会.感觉有些方面还是很有帮助的.当你自己练习到一定程度时候会遇到瓶颈，那时候真的需要高手进行指点，这样对我们来说会有很大的飞跃。许多地方的动作不到位、姿势不对等情况可能是我们业余选手的通病。下面是我根据多堂教学练习课下来对教练的指导进行的总结。希望对各位乒乓球友有所帮助。 教练。板竖直稍向前倾斜，击球时找准板中间，发力时成一条斜线（转腰发力时人不要太向前顶，要收住），引拍可以稍大点.找球时一般下旋稍近，上旋稍后.在身体右侧击球，击球的中部或中下部，右脚最好能够跑到与来球平行，重心由下向上起来，拉逆旋球时手和腰要夹紧。从侧面（不是后面）击球，用腰，击球中部，发力往前。短球左脚先上，往前发力右脚上步时右脚和左脚同时上前 板型外展，发力往前（不要往左边），转腰不能过大（身体转到和桌子平行就收住），练习时发力小点，连续拉球时退后点，（往前太多），先站住再拉（稍慢，要看准来球） 脚步最关键，击球点离身体远些（左脚蹲住，右脚可以向后跨一步）两腿开立，脚步先动，到位后做动作，吃球部位最好在板的中部拉球时引拍可以充分点右肩和板水平不要过分向下拉第二板时稍微迎前点 拉球的右侧，身体向右侧转尽量打对方正手右腿要蹲住发力，尤其是打强下旋脚步和动作要经常练习 战术：发下旋长球和搓下旋长球时可以抢攻，搓球时站住，不要前后来回，看准时机侧身集中发力抢攻 拉高球或者第二板慢点，看准，引拍充分（动作做完整，不要犹豫），打右侧击球点靠身体远些 第2页 共2页