2023年焦虑性神经症可以治愈 焦虑性神经症的主要特点之是.docx

【焦虑性神经症可以治愈】 焦虑性神经症的主要特点之一是 　　杂志编辑： 　　我是高一的新生，以前就有心理特别紧张等毛病，去大小医院检查心电图、B超等都正常，医生说我是“心脏神经官能症〞，服过“心得安、谷维素〞等药物，虽然无明显作用，但仍能坚持学习。这次可能是突然离家，来到陌生的环境，我的精神几乎崩溃，情绪极为低落，成天沉溺于孤独的痛苦中，我心里压抑极大，好想大哭一场却找不到发泄的地方，好空虚、好失落、好难受。心脏常常剧烈跳动，甚至心口疼痛，心脏好似收缩挤成了一团，揪心地难过，夜里整夜失眠，白天疲惫不堪。于是，学习搞不好，我更加失落，反过来我心里又更急，更加睡不着。我现在实在难以自拔，甚至对生活失去了信心。绝望中。我想起了祝您健康杂志，请你们救救我吧!我急迫地等待回信。 　　怀化　冰冰 　　冰冰同学： 　　首先谢谢你的信任，我非常乐意帮助你。 　　从你反响的情况分析，我估计你是患上了“焦虑性神经症〞。发病原因很可能是由于你从小为父母所钟爱，得到过多的照顾，一直生活在“甜水〞里，因而没有得到生活的锻炼，生活自理能力、环境适应能力、动手能力等都比拟差，而自尊心、虚荣心又比拟重，虽然你学习成绩好、智力好，但这种非智力因素与高欲望的落差，仍然使你缺乏自信，担忧自己不如别人，形成了一种焦虑性心理素质。这就是你平时心理特别紧张的原因。这次突然来到一个新环境，失去了父母的照顾，一时难以适应环境，于是在焦虑性素质的根底上，诱发了“焦虑，性神经症〞，病后给你带来的不适感及给学习、生活造成的影一向，又使你心理负担更重，加剧病情，并形成恶性循环，致使你难以自拔而几乎精神崩溃。 　　焦虑性神经症是一种完全可以治愈的心理疾病。首先是你不要再害怕，而要树立起出活的勇气和战胜疾病的信心，打断病理性恶性循环。第二，你要正确地认识自己，接受目前的现状，不再为自己某些方面不如别人，或未到达自己的理想而耿耿于怀，同时又要注意培养广泛的兴趣和爱好，多参加集体活动和体育锻炼，既可分散对疾病的注意力，又可增强体质与逐步提高适应能力。第三，我教你一种自我调节和控制情绪的心理疗法。即松弛疗法。首先你坐在一个很舒服的位置上，依次用力将拳头握紧后放松、牙齿咬紧再放松、皱眉后放松、脖子梗起后放松、胸脯鼓起后深呼气放松、腹式呼吸后腹部放松、下肢用力伸直后放松，然后再将上述各部位一起用力紧张后再放松，你体验一下紧张与放松的不同感觉。每次练5分钟，每天练3～5次，直至你能随意将身体任何一部位放松时为止。每当有焦虑感时，你就用放松法来对抗，慢慢地就能有效地缓解。第四，可以在医生指导下服用一些抗焦虑的药物，如安定、阿普唑仑、多虑平等，同时辅以谷维素、刺五加等调节植物神经功能的药物。总之，虽然我给你介绍了这么多方法，但你最好还是到当地精神卫生中心去看看，在心理医生的直接指导下进行心理和药物治疗。效果会更好。 　　冰冰同学，一位名人曾经说过：“人的生命似洪水在奔流，不遇着暗礁、岛屿，难以激起美丽的浪花。〞所以，我认为你这次远离父母，经受适应环境的考验，虽然给你带来了磨难，是一件“坏事〞，却也是一件好事，或许你经历了这次考验，你的心理素质会发生一次质的飞跃，使你成为生活的强者。到时你应该感谢生活给了你时机。你说是吗欢送你再来信。 　　祝你如愿! 　　一　可