2023年体育热身小游戏.doc

体育热身小游戏 　小游戏 　1、老鹰捉小鸡 　游戏方法为：游戏开始时前先分角色，即一人当母鸡，一人当老鹰，其余的当小鸡。小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面，做捉小鸡姿势。游戏开始时，老鹰叫着做赶鸡运作。母鸡身后的小鸡做惊恐状，母鸡竭力保护身后的小鸡。老鹰再叫着转着圈去捉小鸡，众小鸡那么在母鸡身后左躲右闪。游戏规那么，假设老鹰用手拍着小鸡的身子便算捉到了，小鸡便要从队里退下来。一场游戏结束后，重新分配角色，上一轮被抓到的小鸡那么成为下一轮的老鹰角色，开始新一轮的游戏。 　2、飞碟 　各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米处绕过椅子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。 　3、龙的传人 　两个小队排成二路纵队，从队尾开始，一人仰面挺直身体倒下，纵队的人蹲下用双手将其托起，接着朝前移动，移至排头慢慢落下。大家依次都体验两次当龙和被传递搬运的滋味。然后畅谈体会。 　4、走绳索 　两路纵队站好，将一根30米长的结实绳索，在地面铺成一条直线。要求小队全体队员脚踩绳索，从这一端踩踏过去，从另一端下。最先走完的胜利。 　5、齿轮转 　各小队围成圈，面朝顺时针方向转，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的双手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐稳了，一起有节奏地喊：“一二、一二！〞一步一步向顺时针方向走动，赛一赛，哪队不散架，走的圈数多。接着，二个小队合作做，再三个小队合作做，直至全体同学一起上场做这个游戏。 　6、风车越转越大 　每队9人，9球。游戏开始，先二人上场，甲站圆心左手插腰，右臂侧平举，乙左臂侧平举与甲同时用手掌顶住一球，右臂运球按逆时针方向运转一周；成功被认可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲侧平举，与乙、丙的左臂顶住二只球，由乙和丙用右手分别运球一周。成功认可后，再上二人，五人合作，组成风车运球，之后是七人，直至9人组成一个大风车运球一周。要求风车的顶球手臂保持直线，不掉球。做得最好的队为胜利。要是水平不行，那么就去苦练吧！ 　这个游戏非常能培养团队合作的精神，提高运球的技巧。 　7、过关斩将 　在场地的东南西北各端各划二个相距２米的方块代表“关〞，再用对称型的线条交叉连接起来代表路，每条路长３０米。将全班等分成８队排纵队站于各自的关后。发令后，各队排头从亲口沿路线跑出，同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳，决出胜负，胜者继续前进，负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量……直至有一方连斩数将冲进对方的关，就算胜了一局，接着交换对手再玩，最后积分多的队为胜。 　8、站圈 　每队人数不限，自由组合或临时再扩充，发一个藤圈放在空地上，为安全起见，可在藤圈的四周布置假设干垫子。先告知学生：这个游戏要求大家群策群力，想方设法在圈内尽可能多站人，容纳的人越多，并且坚持的时间久为优胜，一旦有人脚出圈外即为失误。 　可先进行讨论研究，尝试性的练习，等到有一定把握后，即可多队同时进行。这个体育游戏，颇能启发学生积极思考，想出各种巧妙的主意，同时在进行的过程中也能培养他们相互信任、体谅、关心帮助他人的合作精神。教师开始不必多言和急于求成，让学生经过几轮的活动，自己总结经验教训，提高活动的创造性。 　9、手足球 　在地上画一个长８米、宽４米的场子，两端各用两只书包当球门。甲乙两队各为三人。发令后从中线开始，用手滚拨一只橡胶实心球，滚进对方门内就可得一分。规那么是不准球离地，脚不能触球，出界由对方发球，每场３分钟，得分多的队为胜。 　10、S形穿梭 　两路纵队站好，要求人数相等，两人之间间隔适当。口令发出后排头呈S形依次从队友之间穿过，到最后一个时S形折回，回到原位，第二个出发，继续S形绕回，直到最后一个，先完成那队为胜。 　11、扔沙包 　画一个大的区域当活动区，选两人当投手，在区域外向活动区内投球，区域内的人自由躲避，不可以出活动区域外。球打中人后，那人到区域外当投手，直到最后一个被砸中。 　12、捕鱼 　在特定区域内，一人当渔夫抓其他鱼仔，抓到后，两人牵手结成网去抓其他鱼仔。直到全部鱼仔被抓完。抓的时候两两之间手不能松，鱼仔不能跑出活动区域外。 　13、斗牛 　分两组，随意派出自己的组员进行挑战，挑战者必须单脚落地，两手抓住另一只脚，两人可以互相追逐或是撞击，有一方倒地或是脚落地即为输。直到组内全部组员输了为止。 　14、拔萝卜 　分两组，队员相等。第一队往前跳两步，单脚落地。第二队跳一步，单脚落地。然后面对面伸出手，互相吸引拉扯，有一方脚落地就算输。如果双方够不着手的话，划拳决定谁继续跳一步。直到有一方全部输掉为止。 　15、人造金字塔 　每队１０人，先选４位体型较大的负责塔底，姿势是：跪在地上弯身，双手按着地面，尽量保持背部平直，４人平排互相靠拢。再由３位以同一姿势小心爬上４人背部，膝盖与小腿分别平放在两人的背上肩膀和多肌肉的部位。接着由２位爬上第三层，最后体型较轻的爬上最高层，叠成一个金字塔。之后，大家一齐倒下，堆成一团，快乐无比！ 　16、风吹杨柳 　一个小组围成一个小圈，面向圆心互相靠拢，双脚前后开立，双手放于胸前，掌心向前。一人站进圈中，双手插搭胸前，闭上眼睛，全身放松，梦想自己是风中杨柳，随风摇拽。周围的人可轻推他的上身，使他获得柳树摆动的感受。直至每人都尝试为止。 　17、猜拳踩脚 　两人相对而站，用手猜拳，石头剪子布，胜者立即可用脚去踩一下对方，而对方也可及时敏捷地躲闪，接着再猜再踩，在规定的时间里，踩到对方次数多者为胜。 　18、抢球 　全部人站成一个圈，选一个人当抢球者，在特定区域内，抢球者去抢球，只要碰到就算。要求球不能落地，只要是谁没接住，也参加抢球者行列。 　19、反口令练习 　全部人立正站立，教练喊立正的时候，全员稍息，喊向左转的时候向右转，向后转的时候不动，喊向前看的时候向后转。喊收腹跳的时候做蹲起，喊蹲起的时候做收腹跳。 　20、咬蛇尾 　分成几组队员，队友之间前后扯着道带。要求排头去追赶另一组的排尾，排头先抓到排尾为胜。要求抓住道带不能松，松了也算输。 　21、播种 　分组呈一路纵队站好，每组两个球，排头拿一个，另一个放于队伍正前方N米圆圈内。发口令后，排头将手中的球换圈内的球，球必须放于圈内，不能滚出圈外。直到每个组员都换完一次，最快完成为胜。可参加步法 　22、贴膏药 　将所有队员分成两圈站立，内圈和外圈。先选出追逐者和被追逐者，两人必须在圈外，被追逐者可以站入内圈人前面，这时他所站的那排最后面变成被追逐者。当被追逐者被追逐者碰到的时候交换角色。要求两人必须在圈外跑动追逐，圆圈不能越变越小。 　23、追击球 　成圆圈站立，将道靶和球分别交予两个人手上。口令后将道靶和球顺时针传动，喊停后，拿道靶者去追逐拿球者，不能扔靶，直到他们都各自回到原位。假设碰到拿球者一局结束，从新开始。 　24、触球追人 　(一)准备工作： 　1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形 　2.实心球一个，放在三角形的中心点上。 　3.手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。 　(二)游戏的进行： 　教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。 　游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。 　(三)游戏规那么： 　1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。 　2.触摸球时，不得使球滚动，假设球被移动必须放回原处后才准继续跑。 　(四)教法建议： 　此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。 　25、追逐戏 　选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 　规那么：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。 　26、32