2023年惊蛰时节喝什么养生汤.docx

惊蛰时节喝什么养生汤 　　吃饭之前先喝汤，首先缓解了胃的饥饿状况，并且是先温暖了胃。对于很多忙碌的上班族都是没有喝汤的时间，不过有些健康的养生汤简直就是经济实惠又划算，并且还节省时间。下面是小编为大家精心推荐的惊蛰简单易做的养生汤，希望能够对您有所帮助。 惊蛰养生汤　　银耳鹑蛋汤 　　材料：银耳12克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。做法：水发银耳，除去杂质，放入碗内加清水，上笼蒸透。将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开，捞出，放在冷水中剥去外壳。另用洁净小锅，加清水和冰糖，待烧开后放入备好的银耳，鹌鹑蛋，撤去浮沫即成。 　　成效：此方具有强精补肾，益气养血，健脑强身之成效。对贫血，妇婴营养不良，神经衰弱，气管炎，血管硬化、心脏病、代谢障碍等病人均有补益作用。常食之能防止老年疾病，并能延年益寿。 　　猪心枣仁汤 　　猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克，味精、精盐各适量。先将猪心剖开，洗干净;茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好，扎紧口与猪心同入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，打去浮沫，后改文火慢炖，至猪心熟透后，参加少许精盐、味精调味即成。 　　此汤有补血养心、益肝宁神之成效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退;以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱、癔病等。 　　陈皮莲子薏米水鸭汤 　　材料：陈皮6克，莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。做法：先将水鸭肉用清水洗净血污，切块。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，参加清水，先用大火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。成效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。 　　炖龙眼党参鸽肉汤 　　龙眼肉30克，党参30克，白鸽肉150克。先将鸽肉洗干净，切成小块，与龙眼肉、党参同入砂锅，加水适量炖汤，鸽肉熟后饮汤，食肉和龙眼。此汤有滋肝肾、益脾气之成效。适用于肝肾阴血亏虚、脾气缺乏所致的腰膝酸软、形体消瘦、头晕耳鸣、心悸不宁、失眠健忘、气短食少等。 　　牛蒡海带汤 　　材料：海带120克，牛蒡子9克，猪骨头汤100克。做法：将牛蒡子用1杯水以弱火煎至一半份量，隔渣留汁备用。将猪骨头汤和牛蒡子汁放入锅中同煮，用少许酱油调味，煮滚时放入海带，再煮片刻便可饮用。成效：此汤有解毒利咽、祛风除瘟之功，适用于春季流脑、发热恶寒、头痛寒战、咽喉疼痛等病症。 　　淮山芡实扁豆排骨汤 　　材料：淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。做法：先用水浸泡淮山，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。成效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。 　　百合山药鲫鱼汤 　　材料：鲫鱼1条，百合80克，山药片40克，陈皮2克，生姜1片。做法：所有材料洗净放入锅内，加适量清水煲滚，改小火煲1小时，调味即可食用。成效：鲫鱼有滋补作用，而山药性味甘平，可补益脾胃、益肺滋肾。此汤补而不燥，益肺肾，经常饮用可以健体、健美皮肤及开胃。 养生菜品　　香椿炒蛋 　　材料：嫩香椿头150克，鸡蛋6个，盐、料酒、植物油各适量。 　　做法： 　　1、将香椿头洗净，用开水烫一下，再捞出放入冷水变凉，捞出过凉切末。 　　2、将鸡蛋磕入碗内，参加香椿、盐、料酒，搅成蛋糊。 　　3、炒锅注油烧至七成热，将鸡蛋糊倒入锅内，翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油，装盘即可。 　　成效：具有滋阴润燥，泽肤健美的成效。适用于虚劳吐血，目赤，营养不良，白秃等病症。常人食之可增强人体抗病、防病能力，适宜春季防感冒。 　　牛乳粥 　　材料：鲜牛奶250毫升，粳米100克，白糖少许。 　　做法：将粳米淘洗干净，放人锅内。加水适量，置大火烧沸，再用小火熬煮成粥，参加牛奶、白糖后，烧沸即可。 　　成效：补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠。 　　禁忌：不宜合用酸性食物。脾胃虚寒作泻、痰饮积滞者慎食用。 气候特点　　“春雷响，万物长〞，惊蛰时节正是大好的“九九〞艳阳天，气温上升，雨水增多，农家无闲。可谓左河水之“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。〞这时，我国除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，其他大局部地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，江南地区为8℃以上，而西南和华南还达10—15℃，早已是一派融融的春光了。 　　“春雷惊百虫〞，温暖的气候条件却利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来〞，家禽家畜的防疫也要引起重视了。这时，气温上升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大局部地区，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣;而华北西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为我国南方大局部地区雷暴开始最晚的地区。 　　惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开〞。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分〞等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬〞、〞惊蛰吹南风，秧苗迟下种〞。现代气象科学说明，“惊蛰〞前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷〞的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。