2023年道家养生法简析 道家养肾法范文.docx

天道酬勤 道家养生法简析 道家养肾法 　　以道德经为根底的道教是中国固有的一种宗教,距今已有1800余年的历史。它的教义与中华外乡文化紧密相连,具有鲜明的中国特色,并对中华文化的各个层面产生了深远影响。道家养生生命体系,不仅符合现代社会人的生命之所需,而且是更加熠熠生辉,掀起了传统养生的新旋风。‘ 　　提到道家养生,我们会自然联想到三个关键词“仙风道骨〞、“长生久视〞、“逍遥自然〞。这是道家养生给人最独特,也是区别其他养生方法的显著特征,如何能做到这三点,其背后有道家养生玄妙的智慧所在。 　　自古以来,“仙风道骨〞、“鹤发童颜〞是行道之人的集体形象,道家养生何以具有如此飘逸俊秀的独特形象呢 　　“仙风道骨〞的核心形象表达在两处,第一,道家养生能让人永远保持清瘦的形体,第二,道家养生能让人表达淡泊明志的精神气质。肥胖是现代人极为困惑的重大健康难题之一,道家养生是如何让人轻松摆脱这样的烦恼呢 　　首先道家养生要求人勤于运动,古代道长要想悟道,都要云游参访名山大川。同时,道家养生者都是自食其力,依靠自己的劳动与智慧,来谋求良好的生活条件。另外,道家养生注重导引法的运用,如现代人很时兴的按摩、足疗、揉腹、针灸、推拿等都是道家所特有的养生保健方法,这些都是最好的保持形体美的方式。 　　道家养生非常注重饮食的科学性。“要长寿,四份蔬菜,一份肉〞,道家养生要求食物以素食为主,在饮食的同时,要求做到“食不言,寝不语〞,每口食物咀嚼36次,这样才能做到真正的“细嚼慢咽〞、“品味当下〞,从而能够保证充分地吸收食物的营养,而不至于遗留过多的食物毒素。 　　一般的养生方法,要么注重健康体魄,如常规的体育锻炼,属于“养形〞,要么就是注重调心,都属于“养神〞的范畴,只有道家养生独具“形神兼养〞的全面养生方法。 　　道家养生既注重调身,到达精满、气足,同时也注重养神,调息、静坐,修炼“淡泊明志、宁静致远〞的心境,最终到达形神俱妙的境界。运用道家养生的年轻人就会到达“仙骨道风〞的形象,年老者就会产生“鹤发童颜〞的外貌。 　　科学证明,人体的自然寿命应该在100~175岁之间。按照人类寿命极限来说,60、70岁还处在中年,而不是老年时期。为什么只有万分之一的中国人接近人类生命极限原来是我们在生命的调护上还不到位。 　　道家养生何以能培养那么多的“百岁老人〞呢究其根源是道家拥有独具特色的“辟谷〞养生术。 　　“假设要长生,肠中常清;假设要不死,肠中无渣〞。辟谷是道家养生最突出的一种科学的节食、控制饮食的方法。科学证明,辟谷是能“自行溶解〞体内病毒的方法,可以有效防治高血脂、高血压、脂肪肝等疾病。由于道家养生人经常定期“辟谷〞,并坚持修炼道家养生功法,因此可以有效预防癌症。 　　道家养生与传统中医、西医养生最大的区别在于,道家养生总是给人一副逍遥自然的洒脱境界。道家养生之所以能到达逍遥自在,一方面与道家的形体功法修炼有关系,另一方面跟道家追求的人生境界有关。 　　一般的功法,大多数是属于技击类的外家拳,功夫讲究刚猛威武,大多以克敌制胜为目的,道家练习的功夫叫内家拳,如太极拳、五禽戏、八段锦等,都是柔和绵软的养生功法,是向内求身心平和统一,对外求天地人三者合一的融合。 　　道家养生能做到真正的逍遥,与道家养生秉承的人生处世智慧,有极大的关系。 　　道家养生,遵循“道法自然〞的生命智慧,不强求于外界的事物,不执著于对物质的追求。道家养生,保持“少私寡欲〞的生活作风,秉持朴素的生活,不被荣华的物质生活所诱惑,能够摒弃各种智谋思虑和物欲的牵扰,到达返璞归真的人生境地。道家养生还恪守“柔弱不争〞的生命精神,“上善假设水〞的生命情怀,“有容乃大〞的生命境界。这一系列的克己清心的人格修炼方式,都是道家养生“逍遥自在〞的最大法宝。 　　正如中国道家养生协会会长王成亚所言:“道家文化崇尚道法自然的义理,主张无为而治的人生哲学,已经成为中华民族传承不息的精神命脉,也是接引外来文化的桥梁,历世历代都被视为‘修身、为学、治世’的宝典〞。