2023年快节奏慢生活读后感字.docx

快节奏慢生活读后感2023年字 大家看到这一本快节奏、慢生活，可能会很疑惑，快节奏的生活方式，怎么可能慢生活呢。其实书中的快节奏指的是工作和生活的效率，慢生活指的是享受当下的美好时光，下面是小编带来的。 今天和大家分享的书是快节奏、慢生活。看到这个书名可能很多人会有疑问。我们的生活节奏都变快了，怎么可能慢下来生活呢，这不是自相矛盾吗。其实不然，所谓快节奏是指提高我们工作和生活的效率，而慢生活是指细细品味生活点滴，享受生活的美好。之所以快节奏能带来慢生活，是因为只要我们处理事务的效率提高了，就可以节省出更多的自由时间供自己支配，时间充裕了，生活节奏自然就可以适当降下来。 让我们一起想象以下两种场景，第一种，早上九点来到公司，开始拿出早餐，慢悠悠地吃完，然后翻开，开始查看各类邮件，一条条看下去，发现今天的工作量不多，时间还早，拿出 刷刷盆友圈，没啥好看的，算了，看下微博有没有有趣的事情，很快一早上就这么过去了。中午吃过午餐，开始午休，很快到两点，开始下午的工作，到六点还有好几个小时，不急，先玩下 ，这不双十一刚过，看看宝贝都到哪了。很快，过了四点，一看时间，坏了，我今天还没有开始做事啊。赶紧的，结果等到六点都没有做完，只能加班，直到十点才忙完。发个朋友圈，今天又是努力的一天，打拼到十点也是没谁了。收拾收拾，回到家里，哇塞，十一点了。吃点东西，洗个澡，马上十二点，得睡觉了，哎～这日子什么时候是个头啊，天天加班熬夜，毫无生活质量，烦死了。 另一边，同样是九点来到公司，吃早餐的同时，开始同步处理工作邮件，开始列出今天需要完成的工作事项，十分钟排好优先次序，勾选哪些事可以同步做。之后马上进入工作状态，很快到中午，吃个饭，稍微眯会。两点继续上午的工作，到四点半，工作全部完成。想想离下班还有点时间，梳理下明天的工作，梳理完毕，还有些时间，一天没看 了，看看有啥新鲜事。很快，到了六点，伸个懒腰，收拾东西。开始回家，到家才六点半，吃过晚饭刚好过七点，陪家人去看场电影，回到家十点，时间还早，简单冲下凉，躺在床上，随手抽出一本书，开始翻看。很快到十二点，有点倦意，关灯睡觉。 通常我们的认知就是每天工作八小时，所以我们一般都会把工作控制在八小时左右，然后再去享受剩余时间。甚至有时候我们会把工作拖延到工作之外的时间，从而大大缩减我们的业余时间，让我们像第一个场景中的人一样，觉得业余生活节奏也和工作一样快，丝毫没有享受的感觉，反而增加我们的焦虑，觉得时间不够用。而如果我们懂得提高自已的效率，在八小时之内完成指定工作，我们就会和第二个场景的人一样，有更多时间来享受业余生活，明显感觉到工作之外的时光依然美好。所以，为了更好地生活，我们需要学会提升工作和生活的效率。 从第二个场景，我们可以看出，之所以他的工作效率高，是因为他足够专注，能够专注于手头的事，而不被外来因素干扰，所以效率特别高。因此，今天分享的提高工作效率的第一种方式就提高我们的注意力，一时一事，专注当下。为什么我们需要专注才能做好一件事呢。因为我们的注意力有限。哈佛大学曾经做过这么一个实验，有蓝白两支球队，他们互相给对方传球，而测试者需要做的就是数白队传了多少次球，在这一分多钟的时间内，始终有一只人扮演的黑猩猩跑来跑去，可是最终受试者因为忙于数传球次数，而全部忽略这支黑猩猩的存在，都表示没有看到所谓的黑猩猩。通过这个实验我们可以明白，每个人的注意力都是有限的，只能关注到少数事情，如果我们的注意力过于分散，就很难快速有效地完成某些事。 不过呢，这并非说明我们没方法做到一心多用，只要掌握一定的技巧，我们也可以同时做好几件事。所以我们今天分享的第二个技巧就是学会一心多用。那么该如何做呢。首先，你要把所要做的事用列表的形式罗列出来，判断每件事哪些事需要专注去做，哪些不需要。把这些事合起来一块完成，这就相当于同时做多件事，效率自然提升不少。比方，我每天必须要做的事就是在「得到」听知识音频，还有锻炼，之前我都是把二者分开来，现在呢，我在听音频的同时，同步进行锻炼，因为对于我来说，锻炼只是机械重复的运动，不需要消耗注意力，所以可以和听音频这类需要集中注意力的事一起做，一下子就把锻炼的时间节约出来。同样地，你也可以把每天必须要做的事情罗列出来，合并一些事项，从而节约更多的时间。 除此之外，我们还可以通过断电来提升我们的生活质量。生活中，我们时刻被各种电子设备环绕，偶尔关掉 ，远离各种设备，拿出纸质书籍来阅读，你会发现原来不仅 能给我们带来愉悦，书籍同样可以。这也是我哪怕现在各类电子书盛行，依然会选择购置纸质书籍的原因，电子书有电子书的好处，但纸质书籍也有它的妙处。除阅读之外，我们也可以选择找二三好友出去打打球，不仅能锻炼身体，同时还能加深感情。或者陪家人出去散散步，聊聊天，都是不错的选择。 当然，之所以我们容易迷恋 和互联网，也是因为网上吸引人的信息太多，各类网站时刻都在推送一些你喜欢的东西来吸引你的眼球。这时，我们需要学会上网手艺，这也是今天分享的第四个技巧。什么是上网手艺呢。就是需要你提前明确上网的目的，比方你上网是为了查蠺这个字怎么读。当你通过百度查完到这个字读caacute;n后，你的目的已经到达，这个时候就要及时停止。即，你需要提前明确上网的目的，当得到自己想要的信息后，就要及时停止。这样就可以防止被无关信息干扰，浪费过多时间。记住，有时候停下是为了更好的出发。 可能有些人觉得这些技巧没什么用，自己时间很多，不怕浪费。但我们需要明白，有些现在看似无用的东西，可能未来是你所必须得。千万不要等到那时候才追悔莫及。蔡康永说过：18岁时觉得英语太难，放弃英文，28岁时出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说lsquo;我不会诶rsquo;。 第5页 共5页