2023年健康饮食主题演讲稿.doc

健康饮食主题演讲稿 【办公室优秀编辑员王师按】　　健康饮食主题演讲稿1　　各位老师 同学们：　　大家好!　　今天我演讲的题目是[从我做起，拒绝垃圾食品]。　　新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了 同学们…初心优秀优秀办公室小编为您整理了健康饮食主题演讲稿最新5篇精选，给您在日常工作学习中借鉴。 　　健康饮食主题演讲稿1 　　各位老师 同学们： 　　大家好! 　　今天我演讲的题目是[从我做起，拒绝垃圾食品]。 　　新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了 同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。 　　用来买什么呢相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃〞之心人皆有 之。可是，让我们感到恐怖的是，此刻 大家爱吃的“食品〞前面经常有 个定语“垃圾〞!连起来就是――垃圾食品! 　　你一定会说，“我才不 吃垃圾呢〞别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会创造校外的小店里 小摊上 中挤满了 人。各式各样的糖果 油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 　　假设你说在 放学那一幕里没有 你的身影，想想你有 没有 缠着爸爸去麦当劳 肯德基，有 没有 要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有 没有 咔嚓咔嚓 香喷喷地啃方便面呢请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在 座的各位同学都 中招了 吧。 　　遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不 知道许多食品含有 致癌物，有 些会破坏维生素，汽水和可乐含有 磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不 能。 　　更不 用提那些包围在 学校四面的“三无〞垃圾食品了 。下面请事实说话――据报道：这些没有 生产许可证 没有 生产厂家，没有 生产日期的“三无〞食品，生产场所更是环境差 条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不 明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了 让小食品更有 劲道，工人就直接用脚在 辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮 腐烂了 。 　　同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比方新奇的蔬菜 水果 牛奶等。为了 我们自己的健康，为了 更好地 学习 快乐地成长，为了 不 让老师和家长为我们担忧，我再一次呼吁――让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式! 　　谢谢大家! 　　健康饮食主题演讲稿2 　　老师们，同学们： 　　大家好! 　　今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。 　　为了 维护我们的身体健康，还一个更加清洁 美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从此刻 做起〞的主题教育活动。通过教育，许多同学都熟悉到零食的危害，抵住了 零食的诱惑，不 乱买零食。可是，我们还创造还是有 个别同学操纵不 了 自己，上学前和放学后，在 学校门口的小商店里购置零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边 垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。 　　同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么你自己还能心安理得地享受零食吗你不 觉得这严重伤害了 学校的形象吗当然，吃零食更是影响了 同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注重： 　　第一 经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不 充足，简单造成营养不 良。 　　第二 学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品〞，这些“垃圾零食〞 中常含有 大量的色素 防腐剂，吃了 会伤害身体。而且由于零食 中酸 甜 咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不 足以引起食欲，会影响我们的生长发育。 　　第三 在 学校吃零食，食品和手都来不 及进行必要的卫生保护，特殊是边走路边吃零食，更不 卫生，简单得肠道传染病，严重时会伤害身体健康。 　　第四 吃零食还会影响学校的环境卫生，不 利于校园文化建设。 　　同学们，让我们树立正确的饮食观念，操纵住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到 学习上。 　　我们建议：维护健康，拒绝零食 从我做起，从此刻 做起。 　　健康饮食主题演讲稿3 　　尊敬的老师，亲爱的同学们： 　　大家早上好! 　　今天我演讲的主题是[合理膳食，健康成长]。 　　俗话说：“民以食为天〞天天的饮食是我们赖以生存的根底，食品是补充身体营养的最有 效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在 生长发育的黄金时段，但有 些同学自制力不 强，经常会为了 一些口腹之欲去吃一些路边摊上不 卫生的食品。殊不 知这些食品不 仅没有 营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。 　　总有 那么一群人，即使知道了 食品的危害，仍然在 路边的小摊小贩上购置食品。况且市场上大有 一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有 毒的化学物质制成看似营养丰富，实那么是让人避而远之的毒大米 毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不 是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在 不 足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到 中年的时候，这些潜在 的凶险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不 及防。此刻 拥有 健康的本钱，就等于拥有 了 拼搏的能力。 　　俗话说：“身体是革命的本钱〞只要我们拥有 强健的体魄，还有 什么可以阻挡我们前进的脚步呢我们还有 什么事情是不 能做到的呢 　　那么，如何才干做到合理膳食呢就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近根本消耗完。早上惟独 及时地补充才干满足我们上午的 学习。午餐，那么要保证食品的质与量。因为午餐具有 承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大 能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储藏能量。至于晚餐，那么不 能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不 宜吃的太晚，六点最为适宜! 　　所以在 这里，我期望同学适当的食用快餐 油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天! 　　我的演讲到此结束，谢谢大家! 　　健康饮食主题演讲稿4 　　敬爱的老师们 亲爱的同学们： 　　早上好! 　　今天我讲话的题目是[健康饮食，让我们更健康]。 　　x月x日是“ 中国学生营养日〞!政府为了 使学生营养宣传工作更加广泛 深入 持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的x月x日定为“ 中国学生营养日〞。 　　我们都知道小学时期生长发育的要害阶段，可是很多同学都有 挑食 偏食 贪食 好吃的坏习惯。很多同学不 懂得珍惜自己的健康，不 懂得为自己的健康负责。从今天起，我期望各位同学能够开始注重自己的这些坏习惯。 　　1 我们要养成不 挑食，不 偏食的习惯。在 日常生活 中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有 偏食，挑食的习惯了 ，就简单引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不 良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及 学习有 着很重要的意义。 　　2养成吃早餐的良好习惯，特殊要注重的是要吃好早餐。上午担忧的 学习和活动，要求早餐必须含有 充足的热量。有 些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了 两节课，肚子就空了 。等到第三 四节课有 些同学就呈现精神不 振 注重力不 集 中等现象，影响正常的 学习。因此早餐要特殊予以重视，惟独 不 吴“天时〞，才干生长发育完好 体质健壮 思维敏捷健康成长。 　　3 在 吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不 要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有 利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有 些同学4 5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不 好的!这样，长久时间下来，会非常简单引起胃病! 　　4 营养饮食还有 一个重点烛不 吃不 洁食品。 　　在 天天上学 放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了 夏天，食用露天销售的仪器同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了 。 　　同学们，关注食品安全， 学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们 学习根底知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在 健康 营养 快乐的生活下茁壮成长! 　　健康饮食主题演讲稿5 　　敬爱的老师，亲爱的同学们： 　　大家好! 　　今天我演讲的题目是“健康饮食〞。古往今来，无论贫穷富贵的人都离不 开吃，可怎么吃才干吃得健康有 营养呢 　　许多同学喜爱吃薯片 辣条 果冻等零食。他们里面添加了 太多丙烯酰胺这样对人体有 害的添加剂和人工色素了 。它们会使我们营养不 良，身体变得十分虚弱。可怎么吃才干吃得健康有 营养呢 　　1 少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有 益的水果蔬菜。 　　2 少吃一些含色素多 糖分多的食品和饮料。 　　3 不 要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。 　　4 不 要不 吃早餐，早餐是一天 中最重要的一餐。假设不 吃早餐， 学习效率也会下降。 　　5 要合理饮食，不 要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。 　　同学们，我们是祖国的未来，为了 祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧! 　　谢谢大家! 健康饮食主题演讲稿最新5篇精选