2023年你有保密焦虑症吗.docx

你有『保密焦虑症』吗 陈 侠 最近,一项网络调查显示,超过半数的人都曾经或正在为别人保守着秘密。按说,能替朋友保密说明得到了对方的信任,但这份信任却让他们难以消受。因此不少人表示,他们患上了“保密焦虑症〞。 守住秘密很压抑 虽然窥视秘密是人类的天性,但不是所有的秘密都能让人承受。几乎人人都会高估自己的心理容量,但事实上,我们难以承受“秘密之轻〞。著名心理学家魏格纳和施奈德曾经进行过一个名叫“白熊〞的试验,解释了秘密的威力有多大。 实验中,研究者告诉受试者“白熊〞这个词汇。接下来,他们强迫第一组人不准想“白熊〞,一旦脑中出现这个词时,就要想方设法地压制下来。随后,受试者可以自由地想“白熊〞,并且想的时候可以按铃说出这个词,但规定时间结束后就不许再说。作为对照组,第二组那么先经历表达阶段,后经历压抑阶段。结果显示,第二组心理更压抑。保守秘密的人就像第二组受试者,秘密就像“白熊〞一样,反复出现在头脑中但最终仍要受到抑制,这种“想说不能说〞的内心冲突给保密者带来了巨大的心理压力。 保密者如何放輕松 既然我们无法拒绝别人对自己诉说秘密,如何才能让自己不被秘密所累呢 多结识一些朋友,可以增强平安感和归属感,能让你在和其他人的交往中减轻保密的压力。而且,不同的朋友能为你提供审视问题的不同角度。此外,多和几个朋友同时活动,就能防止再次听到秘密。此外,还可以利用“树洞效应〞,对着空屋子说出朋友的秘密,或对着气球说出秘密,并放飞气球,秘密也就飞走了。最后,当朋友刚对你诉说秘密时,你应该帮他们分析问题,说服他们解决问题,而并非保守秘密。如果这个秘密实在难以启齿,你应该告诉他们要求助专业心理咨询师。 你能否保守心中的秘密 朋友邀请你去参加神秘的化装舞会,为了不让别人看见你的真面目,你必须戴上一个面具,现在有四个面具让你选,你会戴上哪一个 A.开心的脸 B.生气的脸 C.哭泣的脸 D.作怪的脸 答案解析: A.戴上一张不出声的笑脸面具,表示你很崇尚个人的隐私权,认为保守秘密是个人的自由,与他人无关,所以不会轻易吐露出心中的秘密。 B.戴上发怒的面具,显示内心对不满的事物,有强烈的反响,认为保存秘密是对他人的一种报复手段。 C.哭是一种情绪的发泄,遇到令自己难过的事,痛快地哭一场,就能宣泄心中的痛苦。所以选择哭泣面具的人,是很难保存秘密的,总是把它说出来,才会觉得舒坦。 D.想要挑逗对方时,脸上就会做出滑稽的怪表情,所以选择怪面具的你,可说是个个性促狭的人,不但能保存秘密,还能利用秘密来戏弄对方。 摘自生命时报 编辑/叶琪