2023年《颈椎病的防与治》学习心得小编.docx

颈椎病的防与治学习心得[小编推荐] 颈椎病的防与治心得体会 生命是美丽的，拥有健康的身体便是一种幸福。健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。然而，我们却一直放纵着不良的陋习，损害自己的健康。作为一名教育工作者，我们的健康不容无视。今天，我园所有教职员工参加了新塘街道教育办举办的颈椎病的防与治专题讲座，作为其中参与的一员，我感受颇深。 在XX县区中医院陈国旺医师的讲授中，使我明白了颈椎病对于教师来说是一种常见的职业病。教师长期的伏案工作、不良的坐姿等都容易使颈椎肌肉疲劳，久而久之，就会出现颈椎病。 讲座一开始，陈国旺医师详细地向我们讲解了颈椎的生理曲线和生理特点，并提示我们，在25岁至30岁开始，颈椎间盘会开始衰老，含水量减少，并随着年龄增长而更为明显，骨质也会越来越差，颈椎其他部位组织极易退变。而处于这年龄段边沿的我们，缺少这方面的了解，使我们显得特别的惶恐。 不过，好在今天有幸听到陈国旺医师的讲座。他告诉我们，最好的医生是自己，最好的药物是时间。对于年轻的教师而言，我们更应该重视颈椎病的危害，防患于未然。都说养成良好的习惯是储存健康，在疾病未来临之前，我们应该时刻做好预防的准备。想要有完美的形体，颈椎的保护很重要。陈国旺医师告诉了我们预防颈椎病的方法有五种：第一，要有良好的睡姿，枕头也是至关重要。侧躺的时候要经常的翻身，防止压迫一方的神经。枕头的高度要以自己纵向拳头的高度为宜，枕头要垫在肩膀上睡，可使劳累了一天的颈部肌肉得到放松。第二，要有良好的坐姿。第三，要有良好的站姿。第四，做些办公室运动。第五，做一些针对性的体育锻炼，比方倒退走。有了陈医师以上的建议和当场的示范，我觉得我对颈椎病的了解更进一步。 百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。作为一名教育工作者，我想要是没有健康合格的体魄，没有幸福感，又怎能胜任如此繁重的教学工作呢。所以，我们应该从现在做起，为以后晚年的健康打好根底，让生命更加美丽，让我们的教育事业充满蓬勃生机。 第2页 共2页