2023年视力保护周国旗下讲话演讲稿.docx

视力保护周 - 国旗下讲话参考演讲稿 　　这周是新学期的第三周，也是乐师附小传统的视力保护周。我们都明白，眼睛是心灵的窗户，我们要善待眼睛，保护眼睛。怎么样才算做到科学用眼呢？ 　　1.读写姿态正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最正确间隔。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书。 　　2.坐姿要端正不可弯腰驼背，靠的非常近或趴着做功课，如此易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。 　　3.光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读书时，灯光不可过暗，也不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，防止阴影遮挡视线。不可在强光下看书。 　　4.坚持做眼保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。 　　5.读写时间要适宜：用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。因此，每读写半小时左右应到室外远眺10分钟。 　　6.看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最容易导致眼肌疲劳，引起近视。因此，看电视时间不宜过长，一般要操纵在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，使眼睛得到休息。看电视的间隔要适宜，一般应在2米以外。在看电视的房间里，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直截了当照在荧光屏或眼睛上，最好放在前方或旁边。