2023年认识自我悦纳自我.docx

认识自我，悦纳自我 　 认识自我，悦纳自我【设计理念】正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境等因素使他们中存在着傲慢、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认识自己、悦纳自己。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，勇敢地接受自己的缺乏，同时，通过其他同学的评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。 　【活动目标】1.让学生客观地认识自我 ，了解认识自我的重要性并能通过伙伴的评价，正确地认识自己。 　2.培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己。 　【活动重点和难点】1.使学生认识自我，正确看待自己的长处和缺乏。 　2.使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。 　【活动准备】老师准备：多媒体课件，“闪光点〞卡片和造句卡片。 　学生准备：排练好情境表演。 　【活动过程】暖身游戏，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引领，正视自我——情境表演，完善自我——小诗欣赏，悦纳自我一、暖身游戏，感受自我 1.同学们，上课之前，先让我们来玩一个“大风吹〞的游戏，刮到谁了，谁就起来说一说自己的与众不同的一个特点，用上句式：“我是一个________的人。〞（老师带着学生玩游戏，感受自己的独特） 2.师：世界上找不到两片相同的叶子，正如刚刚同学们介绍的一样，每个人都是独特的。今天，我们就一起来聊一聊独特的——“自我〞（板书）。 　【设计意图】通过暖身游戏，让学生集中注意力，排除紧张的情绪，营造了一种轻松、温暖的气氛，可以放松地展示自己，进入活动。 　二、自主合作，肯定自我 同学们，这个“自我〞就是我们自己，那你们对自己有哪些了解呢？你认识的自己和大家认识的你，是一样的吗？下面请同学们以小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡 1.小组合作，填写闪光卡：小组内每位学生一张“_______的闪光卡〞卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学，另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学，直到卡片回到主人的手里为止。 　2.自我剖释，分享闪光点：请几位同学将自己的卡片与大家共同分享，教师和同学们起为其鼓掌。 　3.交流感悟，认识自我：学生交流卡片后，教师现场采访：你觉得同学眼中的你，和你自己心中的人，是一样的吗？看到同学们为你写的闪光点卡片，你有什么样的感受？ 4.教师小结：我们每个同学都有那么多的优点，你们的身上都有值得大家欣赏的一面，都是独一无二的，这就是独特的“自我〞。 　【设计意图】通过这一互动活动，让学生发现自身的优点，尽情体验伙伴的赞美带来的喜悦，充分地肯定自我。 　三、故事引领，正视自我 1.课件展示：邓亚平的故事 一个人的优点有助于成功，但是金缺乏赤，人无完人，很多的成功人士，他们也不是完美的。让我们一起走近世界乒乓球冠军邓亚平，看看他们是怎么样成功的。 　2.讨论交流：他们成功的秘决是什么？从他们身上你懂得了什么？ 3.教师小结：虽然邓亚平个子不高，但她很坚强。在这个世上，每个人有着不同的缺憾，我们要像邓亚平、林肯那样正确地认识自己，既看到自己的长处，欣赏自己，也能看到自己的短处，勇敢地接受自己的缺乏和缺点，甚至是缺陷，让自己活出生命的精彩，这就是——认识自我，悦纳自我（补充板书）。 　4.填写卡片：请同学们根据自己的特点，用上“虽然我_______，但我________。〞来写一句话。老师分发卡片，让学生填写并交流。 　5.教师总结：在这里，“虽然〞是一种缺憾，“但是〞却流露出同学们自信的芬芳。老师相信，大家只要正确地认识自我，悦纳自我，超越自我,每个同学都是独特的，与众不同的，都能克服自己的缺乏，走向成功。 　【设计意图】典范的力量是无穷的，通过邓亚平、林肯的故事，让学生懂得了悦纳自己的重要性和如何悦纳自己；填写卡片活动，使学生能更加正确地认识自我，正视自己的缺乏，为后面的完善自我，奠定了心理上的根底。 　四、情境表演，完善自我 我们怎么样才悦纳自我呢？接下来，让我们一起来看看小明和小米的烦恼，让我们一起来为小明和小米支支高招吧！ 1.观看表演：小明是班上的体育委员，是运动健将，性格活动开朗，可是每次考试成绩却不理想，小明为此特别烦恼。小米是一个品学兼优的学生，爱好广泛，乐于助人，可是身材却是又矮又胖，作为一个小女孩儿，感觉特别自卑。 　2.分组讨论：小明和小米身上都有不尽人意的缺乏或缺点，如果你是小明，你会怎么办？如果你是小米的朋友，你会怎么样去劝说小米呢？ 3.集体交流：相机出示悦纳自我，完善自我的方法：发现优点，自我鼓励；面对缺乏，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃。 　4.教师总结；在我们的生活中，也许有很多的不如意、也许有很多的缺憾，我们可以试着以乐观的心态来看待自己、悦纳自己，发现优点，自我鼓励；面对缺乏，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放弃，每天告诉自己一次，我真的很不错，我们的人生一定会绚丽多彩！ 【设计意图】通过解决问题，提升学生的认识，让学生学会完善自我的方法，把课堂活动延伸到实践中，到达以理导行、完善自我的目的。 　五、欣赏小诗，悦纳自我 1.谈体会：在我们同学的身上，一定也有类似小明和小米的烦忧，那么在今后的学习生活中，你打算怎么做？（学生畅谈收获和体会） 2.老师希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信地欣赏自己。每个“我〞都很独特，每个“我〞的生命都充满阳光，同学们，为做最好的自己，加油吧！ 在活动的最后，老师送给大家一着小诗如果你不能成为山顶的一株松，愿这首小诗能带给同学们更多的启示。 　齐读诗歌，结束本课。 　【设计意图】畅谈体会，加深学生对悦纳自我的理解；小诗内涵丰富，给学生心灵的震憾，将活动推向一个高潮，引发学生情感的共鸣。 　附： 如果你不能成为山顶的一株松， 就做一丛小树，生长在山谷中， 但须是溪边最好的一小丛。如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛；如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿， 让公路也有几分欢愉。 　如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼， 但须做湖里最好的一条。 　我们不能都做船长，我们得做海员。 　世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的， 我们该做的工作，就在你的手边。 　如果你不能做一条公路，就做一条小径。 　如果你不能做太阳，就做一颗星星。 　不能凭大小来判断你的输赢， 不管你做什么，都要做最好的一个。 　也许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你却只是一颗小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪。 　于是，你很自卑。 　由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。 　其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好； 审视自己的时候，却总是很糟。 　和别人一样，你也是一处风景， 也有阳光，也有空气，也有寒来暑往， 甚至有别人未曾见过的一颗小草， 甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 　不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。邓亚萍的故事童年的邓亚萍，因为受当时体育教练父亲的影响，立志做一名优秀的运发动。但是她个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，根本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。对一个孩子来说，这是多么难能可贵！这不但要使身体备受煎熬，心里方面也要承受巨大的压力。小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！腿肿了！手掌磨破了！——这是家常便饭！但他从不叫苦，不喊累！负责训练的父亲，有时心疼得掉眼泪。付出总有回报，由于邓亚萍的执着，10岁的她便在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠军。