2023年《不生病的智慧》读后感.docx

不生病的智慧读后感 读了不生病的智慧这本书我深深的感到健康真的离我们很近，是我们忽略了它，在不知不觉中，在日常生活中。只有在生了病后，才觉得重要。我们有不生病的权利，但有时我们不能拒绝它的到来。 读了这本书，我明白了身体的各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素。健康是从补血开始，补血从食疗激活经络开始，血的重要性是食疗理论的中的重要核心。只要食物营养丰富，搭配合理，就能保证人体内血的质量和浓度，保证胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。食疗的重要性是贯穿在人的一生，也是要落实在每天的每一顿饭上。人只不过是宇宙间不起眼的尘埃，与大自然相抗衡，其结果只能是自取灭亡，只有融入大自然才能焕发生机。 我觉得这本书里面能够一针见血地指出很多病的根源以及自我医治的方法。人生活在这个喧嚣繁杂的社会中，日日为生计奔波，难免心力交瘁，压力、疑惑、环境污染、饮食不顺，皆是导致疾病的缘由。疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。药补不如食补，食补不如心补。有好的心态，就会心胸开阔。乐观积极的心态所产生的力量，超过我们的想象。只有通过食补和心补，我们才能更加健康美丽。 不生病的智慧，其实是一种简单的智慧。贫富有方，心静身健。怎样才能“保〞住健康。这本书的思维是心顺身健康。俗话说：心静自然凉。其实说的就是这个道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通过调整排除产生疾病的不良心理，能使顽固的疾病慢慢转好，直到彻底铲除。 人的生命毕竟是短暂的，为了能更好的工作，更好的生活，让我们彼此珍惜自己的身体，让我们好好过好每一天。只有拥有了好的身体，才能有更充足的精力去追逐自己的梦想，去实现自己的人生价值。让我们把握住不生病的智 慧，健康快乐的生活，去迎接生命中的每一天。 第二篇：孩子不生病少生病的秘诀孩子不生病少生病的秘诀 第一、要防“火〞 小孩子容易上的内火。儿童属“纯阳之体〞，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火〞的现象。 火一般不是一下子着起来的，一般都有征兆可以觉察。 每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---1.肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比方西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。 一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。 这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。 2.眼角。如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。 3.舌头。小孩子的舌头、舌边假设是发红，说明有心火了。 这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。 祛心火的食物有很多，比方。赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。 4.嘴角。仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿〞，是口干引起的，说明有了脾火。可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。 要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否那么，孩子很快就会给你颜色看看。 5.大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。6，手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。 给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的方法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.第二，防“蔫〞 小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻病症。 像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。 还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了〞来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不快乐的。 第三，防“旱〞 都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水。而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。 一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素〞在睡前大部排出去。“不要等渴了再去喝水〞，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原那么，会让他受用一辈子。因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。 我牢牢记住这老中医的“三字经〞，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。这里，还要介绍我在做加拿大移民医生时，碰到的一个新疆康复科女医生传授我的经验：经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。她告诉我的几个关键部位是： 十个手指的侧面、手心、脚心。经常搓搓，可以祛火。 膝关节两侧。促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。 从头顶正中到尾椎骨末端。这是膀胱经走行之处，促进智力发育。 后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验： 每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比方肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想方法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去。 “要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。〞想想看，是不是这个理儿。 但是，话说回来，就是我上面说的这点累，应该还是比伺候发烧生病的孩子要轻松多了，至少你在做我教你的这几点时，心情是愉悦的，不仅防病，还能与孩子增进亲子之情。而且，哪个当妈的即使再能吃苦受累，也不愿意遭那个看着孩子受苦，自己心灵倍受煎熬与折磨的罪啊。 第三篇。小孩不生病的秘诀小孩不生病的秘诀（详细版）。建议收藏什么样子的妈妈是个合格妈妈。 是那种孩子病了、整天抱着去医院打点滴，顾不上自己喝一口水、吃一口饭，眼巴巴盼着自己的宝贝儿快些好起来的妈妈么。 当然不是，这样的妈妈一定是育儿考试不及格的母亲，才会如此遭到心灵和肉体的惩罚，要知道孩子每一次生病的痛苦，都是抽在母亲心上的鞭子啊。没有育儿经验的妈妈，往往让孩子跟着自己的无知遭很多罪。如果能有人告诉她们：只要做到眼尖、手勤，就可以让孩子少生病，少遭罪，那么绝大多数妈妈会高快乐兴地去做，不会偷懒。 我很幸运，在我的女儿刚呱呱落地之时，家里来了一个中医儿科专家朋友看望我和孩子。她教了我受用颇多的“育儿三字真经〞，我回忆起来，加上个人经验总结如下： 第一、要防“火〞 作为孩子的母亲，防“火〞意识要强，发现火苗，及时熄灭，防止后患。这里的“火〞，指的就是小孩子容易上的内火。老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。〞儿童属“纯阳之体〞，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火〞的现象。而“上火〞现象不仅容易发生在枯燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火〞的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。 要是能保证孩子体内没有火，根本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了。 火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以觉察。 那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方： 1.【肛门】 ：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。 一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比方西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。 一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。 这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。 2.【眼角】 ：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。 3.【舌头】 ：小孩子的舌头、舌边假设是发红，说明有心火了。 这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。 祛心火的食物有很多，比方。赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。 4.【嘴角】 ：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿〞，是口干引起的，说明有了脾火。 可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。 要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否那么，孩子很快就会给你颜色看看。 5.【大便】 ：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。 尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。 6.【手心】 ：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。 给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的方法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.第二，防“蔫〞 小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻病症。 像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了〞来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不快乐的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。 第三，防“旱〞 都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水。而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。 一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上